《溫暖的中醫(yī)》
中醫(yī)怎么看耳鳴耳聾？
/文 張擁軍
想象一下，您的耳朵是一間需要開重要會議的智能會議室。會議要開得好（聽得清），必須滿足四個條件：
1. 供電穩(wěn)定（腎精充足，能量夠）。
2. 線路通暢（經(jīng)絡(luò)無阻，信號好）。
3. 環(huán)境安靜（沒有火氣、痰濕這些“雜音干擾”）。
4. 設(shè)備良好（氣血充盈，功能強）。
耳鳴，就是會議室里出現(xiàn)了不該有的雜音。
耳聾，就是會議中斷或聲音太小聽不見。
這個系統(tǒng)的“總負責人”是腎（它提供核心電能）；肝膽負責線路維護（情緒不好就短路起火）；脾胃負責后勤保潔（飲食不節(jié)就垃圾堆積堵管道）；心是總指揮（思慮過度就指令混亂）。任何一個環(huán)節(jié)出問題，都會反映到耳朵上。
所以，中醫(yī)治耳鳴耳聾，從來不是只修“音響”本身，而是調(diào)整整個會議系統(tǒng)。
問題自查：您的“會議室”是什么故障？
您可以簡單地從兩個方向判斷：
· 如果是突然的、聲音很大的耳鳴或耳聾（像機器轟鳴、風聲），耳朵可能還有脹痛感，這多半是 “實證” 。相當于會議室線路短路著火（肝火旺） 或通風管被垃圾堵死（痰濕重）了。常常在生氣、熬夜、感冒后發(fā)生。
· 如果是慢慢的、聲音細小的耳鳴（像蚊子叫、蟬鳴），聽力逐漸下降，安靜時更明顯，這多半是 “虛證” 。相當于會議室的總電源老化虧電（腎虛） 了，或者信號放大器功率不足（氣血虛）了。常見于長期疲勞、熬夜、年老體弱之后。
自助養(yǎng)護指南：從飲食到穴位
一、生活基礎(chǔ)保養(yǎng)（治本之策）
1. 保供電，別耗電：嚴格避免熬夜，尤其是晚上11點（子時）后的深度睡眠，是給“腎電池”充電的黃金時間。多吃些黑芝麻、黑豆、核桃等“黑色食物”來食補。
2. 管線路，防短路：學會管理情緒，減少大怒和生悶氣，可以喝點菊花茶、玫瑰花茶來疏通肝氣。
3. 清垃圾，保通暢：飲食清淡一些，少吃甜膩、油炸和生冷的食物，減少體內(nèi)“痰濕”垃圾的生成。堅持適度運動，出出汗，幫助身體打掃衛(wèi)生。
4. 避干擾，養(yǎng)設(shè)備：讓耳朵遠離持續(xù)噪音，避免長時間佩戴耳機或在嘈雜環(huán)境停留，這相當于給會議室一個安靜的工作環(huán)境。
二、關(guān)鍵穴位按摩（主動檢修開關(guān)）
每天花幾分鐘按摩以下穴位，就像主動去調(diào)節(jié)會議室的幾個核心“開關(guān)”：
1. 翳風穴 —— “總開關(guān)/消音鍵”
· 位置：在耳垂后方，下頜角與耳后骨頭（乳突）之間的凹陷里。
· 作用：所有通向耳朵的經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過這里。按它能疏通耳周氣血，對大多數(shù)耳鳴都有即時緩解效果。
· 按法：用雙手拇指用力按住兩側(cè)穴位，有明顯酸脹感，然后順時針揉按3分鐘。耳朵發(fā)悶發(fā)響時馬上按。
2. 聽宮穴 —— “音響開關(guān)”
· 位置：正對耳朵眼（耳屏）前方，一張嘴就會出現(xiàn)的凹陷處。
· 作用：直接連通耳竅，是改善聽力的直接控制點。
· 按法：用雙手食指按住穴位，然后緩緩做張口、閉口的動作，讓手指在穴位上被帶動揉按，做1-2分鐘。
3. 太溪穴 —— “充電樁”
· 位置：在腳內(nèi)踝最高點后方，與腳后跟大筋之間的凹陷中。
· 作用：這是腎經(jīng)的“原穴”，是給身體“腎電池”直接補充能量的地方。專門調(diào)理因腎虛引起的慢性耳鳴、聽力下降。
· 按法：每晚泡腳后，用拇指用力按揉雙腳的太溪穴，每側(cè)3-5分鐘，感到酸脹發(fā)熱為好。這是長期養(yǎng)治的根本。
4. 太沖穴 —— “滅火器/減壓閥”
· 位置：在腳背上，大腳趾和第二腳趾的趾骨縫間，向腳踝方向摸到的凹陷處。
· 作用：肝經(jīng)的“原穴”，能清瀉肝火、舒緩壓力。對因生氣、焦慮、熬夜后出現(xiàn)的突發(fā)性轟鳴耳鳴特別管用。
· 按法：用拇指從腳趾向腳踝方向推按，每側(cè)2-3分鐘。感覺煩躁、耳朵嗡嗡響時就按這里。
三、每日五分鐘按摩操
按順序操作，效果更佳：
1. 搓耳熱身：雙手搓熱，捂住雙耳，前后摩擦耳廓30下，至耳朵發(fā)熱。
2. 按壓開關(guān)：先按 翳風穴 1分鐘，再按 聽宮穴（張口閉口）1分鐘。
3. 傳統(tǒng)妙法：做“鳴天鼓”——雙手緊捂耳朵，食指從中指滑下，彈擊后腦勺（風池穴附近）30次，聽到“咚咚”鼓聲。這是流傳千年的聰耳健腦法。
4. 遠程調(diào)理：最后按揉 太沖穴（每腳2分鐘）和 太溪穴（每腳2分鐘），從腳上調(diào)節(jié)全身。
最重要的一句話：何時必須看醫(yī)生？
請務(wù)必記住這個原則：“急癥看西醫(yī)，慢病調(diào)中醫(yī)，保養(yǎng)靠自己”。
· 如果出現(xiàn) “突然的聽力下降” （尤其在72小時內(nèi)），請立即前往醫(yī)院耳鼻喉科！這是急癥，需要西醫(yī)手段（如激素、改善循環(huán)的藥物）緊急干預，搶時間就是搶回聽力。
· 在明確診斷（西醫(yī)檢查）的同時，可以尋求中醫(yī)師的幫助，通過中藥、針灸進行整體辨證調(diào)理，解決“電源不足”或“線路堵塞”的根源問題。
· 您自己堅持的良好生活習慣和穴位按摩，是整個康復過程的堅固基石。
總結(jié)來說，耳鳴耳聾是身體發(fā)出的警報。中醫(yī)提供了一套完整的“系統(tǒng)檢修”方案：從判斷故障類型（虛實），到日常保養(yǎng)維護（生活調(diào)理），再到精準調(diào)節(jié)開關(guān)（穴位按摩）。理解了這套邏輯，您就不再是被動地忍受噪音，而是能主動地去修復和守護自己的聽覺世界了。
張擁軍，退役空軍中校，作家、詩人，國醫(yī)名師。幼承庭學，長期潛研不輟，跟進施救，同時撰寫了數(shù)百篇中醫(yī)研究文章。新華社、中央電視臺、人民日報、學習強國、中華英才、晚晴報及多家媒體多次報道，并入駐中國影響力人物數(shù)據(jù)庫。曾受邀在人民大會堂、國家會議中心、中國航天城及全國各地做過數(shù)百場健康講座。
