《溫暖的中醫》
從“氣血、陽氣、清陽”角度，通俗理解中醫如何看待低血壓
/文 張擁軍
低血壓的一系列癥狀，如頭暈、乏力、心慌、怕冷等，中醫有非常深入的理解。用現代人能聽懂的話說，可以理解為身體的 “能量供應系統” 出現了三種可能的失衡狀態：
一、氣血兩虛型：身體的“總能量”不足了
這是最常見的一種。可以把身體想象成一座城市：
· 氣：是推動血液運行的能量，像電力和動力系統。
· 血：是滋養全身的營養物質，像水源和物資供應。
如果兩者都不足，就像城市“電不夠、水也不夠”，高層（大腦）和邊遠地區（四肢末端）的供應就跟不上。
典型表現：
· 日常總感覺“電量不足”，疲憊乏力。
· 蹲下后站起來時眼前發黑、頭暈明顯。
· 臉色偏白或萎黃，記憶力減退，心慌氣短。
· 這就像手機電量長期處于20%以下的“省電模式”。
二、陽氣虛弱型：身體的“供暖系統”衰弱了
中醫的“陽氣”好比身體的太陽和供暖系統。如果陽氣不足，特別是脾腎的陽氣不足，就像鍋爐火力不夠，整個身體的“熱力”和“動力”都會下降。
典型表現：
· 特別怕冷，手腳冰涼，腰膝容易酸軟。
· 精神不振，對事物缺乏熱情和活力。
· 喜歡喝熱水，吃溫熱的食物才感覺舒服。
· 整體狀態像“小火爐燒不旺了”。
三、清陽不升型：身體的“上升通道”堵塞了
中醫認為輕清的能量（清陽）應該上升到頭面部，讓人頭腦清醒、精神飽滿。但如果身體里有“濕氣”（像潮濕的霧霾）阻滯，或者“氣機”不暢（像交通堵塞），清陽就會被“壓”著升不上去。
典型表現：
· 頭部像裹著濕毛巾或戴著厚帽子，昏昏沉沉。
· 頭暈在潮濕、陰雨天會明顯加重。
· 身體感覺沉重、困倦乏力。
· 這屬于“通路不暢”而非單純的能量不足。
給您的日常生活建議
根據以上不同類型，日常可以從這幾個方面溫和調整：
針對“氣血不足”：
· 規律三餐，重點選擇易吸收、能轉化為氣血的食物，如小米、山藥、紅棗、桂圓、瘦肉等。
· 避免過度節食或飲食不規律。
針對“陽氣虛弱”：
· 減少冷飲、冰品、生冷食物的攝入。
· 注意腰腹部和腳部的保暖，夏季空調環境尤其要注意。
· 適當曬太陽（避開烈日），進行溫和運動如散步、太極拳，激發身體陽氣。
針對“清陽不升”：
· 飲食宜清淡，少吃油膩、甜膩、重口味的食物，以防生“濕”。
· 保持心情舒暢，因為情緒壓抑也會導致氣機不暢，影響清陽上升。
特別提示：
以上解釋旨在幫助您從中醫視角理解身體的信號。如果長期受低血壓困擾，請務必先就醫檢查，排除其他器質性疾病。具體的中藥調理或治療，必須由專業中醫師通過“望聞問切”辨證后，為您量身定制方案，切勿自行對號入座用藥。
張擁軍，退役空軍中校，作家、詩人，國醫名師。幼承庭學，長期潛研不輟，跟進施救，同時撰寫了數百篇中醫研究文章。新華社、中央電視臺、人民日報、學習強國、中華英才、晚晴報及多家媒體多次報道，并入駐中國影響力人物數據庫。曾受邀在人民大會堂、國家會議中心、中國航天城及全國各地做過數百場健康講座。
