不知道你們有沒有這種經(jīng)歷，明明前一晚沒喝多少水，夜里卻總被尿意憋醒，迷迷糊糊爬起來上廁所，回來半天睡不著。
其實(shí)不用急著吃藥，咱們廚房就有不少能改善起夜問題的食材，我自己試了一個(gè)月，現(xiàn)在基本能一覺睡到天亮，再也不用半夜摸黑去衛(wèi)生間了。下面就把這道食譜分享給你們，做法簡單，小白也能輕松上手。
韭菜炒雞蛋
我之前不僅起夜多，還總覺得手腳冰涼，吃了韭菜炒雞蛋后，這些情況都有改善許多，韭菜能溫補(bǔ)肝腎，減少尿液的異常排出，雞蛋為腎臟提供營養(yǎng)支持。
中年后很多人肝腎陽氣不足，導(dǎo)致夜間尿液增多，這道菜能幫助溫補(bǔ)陽氣，晚上起夜次數(shù)會(huì)明顯減少，適合秋冬季節(jié)食用。
食材
韭菜200克，雞蛋3個(gè)，鹽
做法
1韭菜擇去老葉和根部，用清水沖洗干凈，切成段。
2雞蛋打入碗中，加入少許鹽打散
3鍋中倒入食用油，油熱后倒入蛋液，待蛋液底部凝固，用鏟子快速翻炒成小塊，盛出備用。
4鍋中留少許底油，放入切好的韭菜段，大火快速翻炒2分鐘，直到韭菜變軟，顏色變深。
5加入蠔油，少量鹽調(diào)味
6放入雞蛋塊，加入雞精翻炒均勻即可出鍋
這道菜是我家常吃的，我特別喜歡，韭菜炒得鮮香，帶著點(diǎn)微微的辛辣味，特別開胃，雞蛋炒得金黃松軟，吸滿了韭菜的香味，口感豐富，咸淡適中，配米飯吃簡直絕了，每次做這道菜我都能光盤，吃完身體還暖暖的。
