第一樣：酒釀——紅糖酒釀雞蛋，暖宮又補血，一碗下肚全身熱乎
做法賊簡單：取一小碗酒釀（超市或自家釀的都行），加水煮開，打倆雞蛋攪勻，最后撒紅糖。小火慢燉5分鐘，出鍋香噴噴！喝一口，甜絲絲暖融融，從胃里熱到腳尖。
第二樣：糯米——紅棗黑米糯米粥，養(yǎng)胃補腎，早晚一碗暖整天
做法？超接地氣：糯米半杯、黑米一小把、紅棗五六顆（去核），加水慢熬成粥。黏糊糊、甜滋滋的，早上喝一碗，一整天不怕冷。
第三樣：羊肉——當歸羊肉湯，驅(qū)寒圣品，喝一口寒氣全消
做法經(jīng)典：羊肉半斤切塊（選羊腩更嫩），焯水去腥，加當歸片10克、姜片幾塊，清水燉1小時。湯色乳白，香氣撲鼻，撒點鹽就開喝。
第四樣：鴿子——菌菇鴿子湯，溫補不燥，增強免疫少生病
做法簡單：整只鴿子洗凈，加菌菇、姜片、枸杞，清水燉2小時。湯清味濃，肉嫩易嚼，喝一碗渾身舒坦。
第五樣：豬腰——黨參豬腰湯，補腎壯陽，腿腳有勁不乏力
做法稍講究：豬腰一對切片，用料酒泡10分鐘去腥，加黨參15克、姜片，燉40分鐘。湯醇厚，喝一口暖流直達腰背。
這5樣美食——酒釀、糯米、羊肉、鴿子和豬腰，是不是家家能做？核心就一條：用食物喚醒身體的“小太陽”。補陽別貪快，堅持吃才見效。每周輪著來，搭配適度運動，效果翻倍。
