“孩子坐不住，5 分鐘都安靜不了”“寫作業總走神，鉛筆橡皮能玩半小時”“說了八百遍的事，轉頭就忘”—— 面對孩子這些 “精力旺盛” 的表現，很多家長既困惑又焦慮：這是孩子天性活潑，還是可能存在多動癥風險？
多動癥（醫學全稱 “注意缺陷多動障礙”，ADHD）是兒童期常見的神經發育障礙，中國疾控中心數據顯示，我國 6-12 歲兒童多動癥患病率約為 6.4%。但很多家長對多動癥的認知存在誤區：要么把 “調皮好動” 等同于多動癥，過度焦慮帶孩子四處求醫；要么把 “注意力不集中” 當作 “孩子還小不懂事”，錯過最佳干預時機。其實，通過日常行為觀察，家長可以初步判斷孩子的多動癥風險指數，這份貼合生活場景的自查表，能幫你更科學地了解孩子的狀態。
一、先搞懂：多動癥的核心表現，不是 “調皮” 那么簡單
很多家長誤以為 “愛跑愛跳就是多動癥”，但醫學上判斷多動癥，主要依據 “注意力缺陷”“多動沖動” 兩大核心癥狀，且這些癥狀需持續 6 個月以上，并影響到孩子的學習、社交或家庭生活，才能初步懷疑風險。
注意力缺陷型的孩子，常見表現有：做事常半途而廢（比如搭積木搭一半就跑去玩別的）、容易被外界干擾（聽到窗外聲音就放下作業探頭看）、經常丟失物品（鉛筆、作業本、水壺頻繁找不到）、記不住家長或老師的指令（比如讓他 “先洗手再吃飯”，結果直接坐在餐桌前）。這類孩子不一定 “好動”，但容易因注意力不集中被貼上 “馬虎”“不用心” 的標簽。
多動沖動型的孩子，典型行為包括：坐不住（吃飯、上課總扭動身體、離開座位）、手腳不停（看電視時也會摳手指、轉筆）、說話過多（別人說話時頻繁插嘴、打斷）、沖動行事（不考慮后果就跑跳、搶別人玩具）。這類孩子的 “好動” 不是 “精力旺盛”，而是難以控制自己的行為，比如在圖書館大聲喧嘩，提醒后仍難以改正。
需要特別注意的是，幼兒期（3-6 歲）孩子本就處于 “注意力發展階段”，比如 5 歲孩子專注做一件事的時間約 10-15 分鐘，這是正常現象。只有當孩子的表現 “遠超同齡孩子平均水平”，且持續影響生活時，才需要警惕風險。
二、自查表：從 3 個場景入手，測一測孩子的多動癥風險
以下自查表結合家庭、學校、社交三大場景，共 10 個條目，家長可根據孩子近 6 個月的表現打分：“幾乎沒有（0 分）”“偶爾出現（1 分）”“經常出現（2 分）”“總是如此（3 分）”，最后根據總分初步判斷風險。
（一）家庭場景（4 條）
- 吃飯、刷牙、穿衣服等日常活動，是否經常拖延、分心，需要家長反復催促？
- 玩玩具或做手工時，是否難以專注完成，頻繁切換項目（比如玩拼圖 5 分鐘就換積木，再換繪本）？
- 是否經常忘記家長的簡單指令（比如 “把臟衣服放進洗衣籃”“幫忙拿拖鞋”）？
- 在家是否坐不住，總是跑來跑去，或在沙發上、床上爬跳，難以安靜休息？
（二）學校 / 學習場景（3 條）
- 幼兒園或學前班上課時，是否經常離開座位、扭動身體，或與同學說話、打鬧？
- 寫作業（或做幼兒園手工）時，是否容易被文具、窗外動靜干擾，效率極低？
- 完成任務時是否經常遺漏細節（比如畫畫漏畫部分內容、寫數字漏寫筆畫）？
（三）社交場景（3 條）
- 與其他孩子玩耍時，是否經常搶別人玩具、打斷別人游戲，難以遵守規則（比如排隊、輪流玩）？
- 是否難以等待（比如排隊買零食時哭鬧、別人說話時頻繁插嘴）？
- 與同伴相處時，是否因沖動行為引發矛盾（比如推搡、大聲喊叫），難以維持友好關系？
風險判斷參考：
- 0-10 分：表現正常，孩子的行為符合同齡兒童發展水平，無需過度擔心；
- 11-20 分：存在輕度風險，建議家長調整教育方式（如減少干擾、分步驟給指令），觀察 1-3 個月；
- 21-30 分：存在中度至高度風險，建議盡快帶孩子到正規醫院兒科、兒童保健科或心理科進行專業評估。
三、重要提醒：自查不是診斷，避免 2 個常見誤區
很多家長看到孩子有幾條 “符合”，就立刻焦慮 “孩子是不是有多動癥”，或看到 “分數低” 就完全忽視問題，這兩種誤區都可能影響孩子的成長。
誤區一：把自查表當 “診斷書”。自查表僅為 “初步篩查工具”，不能替代專業診斷。比如孩子近期因 “剛上幼兒園不適應” 出現注意力不集中，或因 “缺乏運動” 導致在家好動，這些都可能被誤判，需要醫生結合孩子的發育史、行為觀察、心理評估等綜合判斷。
誤區二：忽視 “輕度風險” 或過度干預 “正常表現”。如果孩子總分 11-20 分，家長無需急著帶孩子就醫，可先嘗試 “行為調整”：比如給孩子設定 “分段任務”（寫作業 20 分鐘休息 5 分鐘）、減少環境干擾（書桌只放當前使用的文具）、增加戶外活動時間（每天保證 1-2 小時運動，釋放精力）。若調整后孩子表現無改善，再尋求專業幫助。
而對于 “正常表現” 的孩子，家長也無需刻意 “訓練專注力”，比如強迫 3 歲孩子坐 1 小時看書，反而可能讓孩子產生抵觸情緒。順應孩子的發育節奏，通過 “游戲化學習”（比如用拼圖、積木鍛煉專注）、“規律作息”（保證充足睡眠，避免疲勞導致注意力下降），才是更科學的方式。
四、如果懷疑風險：家長該做什么？
若自查后覺得孩子風險較高，或老師頻繁反饋孩子 “難以管理”，建議按以下步驟行動：
- 記錄行為細節：準備一個筆記本，記錄孩子出現 “注意力不集中”“多動沖動” 的具體場景（比如 “周一上課離開座位 3 次”“周三寫作業分心 4 次”）、持續時間和應對方式，為醫生診斷提供參考；
- 選擇正規機構：優先選擇三甲醫院的兒童保健科、兒科或精神心理科，或當地婦幼保健院的發育行為兒科，避免輕信 “非正規機構” 的夸大宣傳；
- 配合專業評估：醫生通常會通過 “家長問卷”“教師問卷”“孩子行為觀察”“心理測試” 等方式綜合評估，家長需如實反饋孩子情況，不隱瞞也不夸大；
- 理性看待干預：即使確診多動癥，也無需恐慌 —— 多動癥的干預包括 “行為治療”（比如通過專業訓練改善專注力、自控力）、“家庭干預”（家長學習管理技巧），少數情況需結合藥物治療，且早期干預（6-12 歲）效果更好，大部分孩子通過科學干預能正常學習和生活。
孩子的成長沒有 “標準答案”，有些 “好動” 是天性，有些 “分心” 是發育階段的正常表現。家長的核心任務不是 “給孩子貼標簽”，而是 “用心觀察、科學判斷、理性應對”。通過自查表了解孩子的狀態，用專業知識替代焦慮，才能為孩子創造更適合成長的環境 —— 畢竟，每個孩子都需要被理解，而不是被簡單定義。#創作挑戰賽十一期#
