春生夏長，秋收冬藏。中醫認為，冬季應遵守精神內守、氣血收斂的“養藏之道”。腎作為先天之本、藏精之所，其功能的強弱直接關系人體抗寒能力與來年生機。因此，冬季養生，重在養腎。 ?
中醫五行理論將五臟與五色相對應，黑色入腎。冬主水，對應腎臟，此時多食用黑豆、黑芝麻、桑椹等黑色食物，可有效滋補腎氣，增強人體適應嚴寒的能力，達到“正氣存內，邪不可干”的狀態。以下推薦幾款“黑色”藥膳，滋養腎氣過寒冬。須注意，黑色食材雖好，也要因人而異。脾胃虛寒者應少食桑椹等寒性食材，消化不良者慎食過多黑豆。建議在醫生指導下根據自身體質選擇適宜的食療方。
來源：中國中醫報
供稿郵箱丨mcxwzx666@163.com
聯系微信丨15939898822
備 ? ?注丨本公眾號內容文章為公益屬性，原創內容，歡迎轉載，請注明出處；內容部分文字、圖片、視頻源自素材提供者或網絡，如有侵權，請聯系刪除或以其他共識方式妥善處置。
第291期
