從中醫諺語
看養生方式
中
醫
情
調
理
緒
“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”，這句源自《黃帝內經》的古老諺語，穿越千年依然閃耀著中醫養生的智慧光芒。在現代社會，快節奏生活、高壓工作與復雜人際關系導致大眾情志失調問題日益突出，焦慮、失眠、情緒波動等問題頻發，進而影響臟腑健康。為傳承中華優秀中醫文化，普及情緒養生智慧，幫助大眾掌握科學的情志調節方法，鄭州圖書館特策劃本次講座，讓中醫養生理念走進生活，助力全民身心健康。
第十講
五志，指喜、怒、憂、思、恐五種情志，亦泛指各種精神活動，是以五臟精氣為其物質基礎的。五志過極，七情內傷，對健康極為不利，它是發生多種疾病的重要原因之一。這些精神活動過度，就會損及五臟精氣，或影響臟腑氣機失調，產生疾病。現代醫學也證實，長期的情緒異常會誘發高血壓、冠心病、糖尿病、抑郁癥、癌癥等多種疾病，充分印證了中醫“情志致病”的科學性。
本期講座羅化云教授將逐一講解怒、喜、思、悲、恐與肝、心、脾、肺、腎的對應關系，用通俗語言解釋“怒則氣上、喜則氣緩” 等氣機變化原理。分享五志過極的基礎防治措施，包括情志調節、飲食起居、睡眠管理、定期體檢等，提煉可借鑒的情緒疏導思路。
講座主題
從諺語“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，
憂傷肺，恐傷腎”看中醫情緒調理
講座時間
2025年12月20日（周六）14:30
講座地點
鄭州圖書館西三樓新聞發布廳
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鄭州文旅云
百姓文化云
主講嘉賓
羅化云，主任中醫師，鄭州市老年病學會委員，鄭州市中西醫結合學會委員，河南省醫學史學會委員，鄭州市抗癌協會腫瘤康復專業委員會副主任委員。
擅長：中醫治療上呼吸道感染、慢性胃炎、慢性結腸炎、冠心病、心律失常、糖尿病、骨關節疾病、免疫性疾病、月經病、不孕不育癥、腫瘤、以及部分疑難雜病。著有《兒童健康百問及矮小防治》《河南省名老中醫經驗選》等。全科老中醫，從事中醫臨床40余年，真誠為病人解除疾苦。
十講內容安排
第一講 | 從諺語“若要百病不生，常帶饑餓三分”看中醫減肥 |
| 第二講 | 從諺語“早睡早起身體好，睡前泡腳勝吃藥”看中醫藥睡眠調養 |
| 第三講 | 從諺語“百病生于氣，止于音”看中醫心理疏導 |
| 第四講 | 從諺語“飯后百步走，活到九十九”看中醫健身運動 |
| 第五講 | 從諺語“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”看中醫食療養生 |
| 第六講 | 從諺語“針灸拔罐，病去一半”看中醫針灸推拿療法 |
| 第七講 | 從諺語“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”看中醫四季美容 |
| 第八講 | 從諺語“拍打足三里，勝吃老母雞”看中醫穴位養生 |
| 第九講 | 從諺語“三分醫，七分養，十分防”看中醫疾病防治特色 |
| 第十講 | 從諺語“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”看中醫情緒調理 |
