








從中醫諺語
看養生方式
中
醫
情
調
理
緒
“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎”,這句源自《黃帝內經》的古老諺語,穿越千年依然閃耀著中醫養生的智慧光芒。在現代社會,快節奏生活、高壓工作與復雜人際關系導致大眾情志失調問題日益突出,焦慮、失眠、情緒波動等問題頻發,進而影響臟腑健康。為傳承中華優秀中醫文化,普及情緒養生智慧,幫助大眾掌握科學的情志調節方法,鄭州圖書館特策劃本次講座,讓中醫養生理念走進生活,助力全民身心健康。
第十講

五志,指喜、怒、憂、思、恐五種情志,亦泛指各種精神活動,是以五臟精氣為其物質基礎的。五志過極,七情內傷,對健康極為不利,它是發生多種疾病的重要原因之一。這些精神活動過度,就會損及五臟精氣,或影響臟腑氣機失調,產生疾病。現代醫學也證實,長期的情緒異常會誘發高血壓、冠心病、糖尿病、抑郁癥、癌癥等多種疾病,充分印證了中醫“情志致病”的科學性。

本期講座羅化云教授將逐一講解怒、喜、思、悲、恐與肝、心、脾、肺、腎的對應關系,用通俗語言解釋“怒則氣上、喜則氣緩” 等氣機變化原理。分享五志過極的基礎防治措施,包括情志調節、飲食起居、睡眠管理、定期體檢等,提煉可借鑒的情緒疏導思路。

講座主題
從諺語“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,
憂傷肺,恐傷腎”看中醫情緒調理

講座時間
2025年12月20日(周六)14:30

講座地點
鄭州圖書館西三樓新聞發布廳

講座預約
掃描下方二維碼
預約現場參與活動


直播通道
掃描下方二維碼
在線聆聽講座

鄭州文旅云

百姓文化云

主講嘉賓

羅化云,主任中醫師,鄭州市老年病學會委員,鄭州市中西醫結合學會委員,河南省醫學史學會委員,鄭州市抗癌協會腫瘤康復專業委員會副主任委員。
擅長:中醫治療上呼吸道感染、慢性胃炎、慢性結腸炎、冠心病、心律失常、糖尿病、骨關節疾病、免疫性疾病、月經病、不孕不育癥、腫瘤、以及部分疑難雜病。著有《兒童健康百問及矮小防治》《河南省名老中醫經驗選》等。全科老中醫,從事中醫臨床40余年,真誠為病人解除疾苦。
十講內容安排
第一講 | 從諺語“若要百病不生,常帶饑餓三分”看中醫減肥 |
| 第二講 | 從諺語“早睡早起身體好,睡前泡腳勝吃藥”看中醫藥睡眠調養 |
| 第三講 | 從諺語“百病生于氣,止于音”看中醫心理疏導 |
| 第四講 | 從諺語“飯后百步走,活到九十九”看中醫健身運動 |
| 第五講 | 從諺語“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”看中醫食療養生 |
| 第六講 | 從諺語“針灸拔罐,病去一半”看中醫針灸推拿療法 |
| 第七講 | 從諺語“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎”看中醫四季美容 |
| 第八講 | 從諺語“拍打足三里,勝吃老母雞”看中醫穴位養生 |
| 第九講 | 從諺語“三分醫,七分養,十分防”看中醫疾病防治特色 |
| 第十講 | 從諺語“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”看中醫情緒調理 |




