冬天多給孩子煮這碗水！一清內熱、二養脾胃、三補津液，安穩清爽過秋冬！
俗話說："秋不補水，冬天易受苦！"
秋燥來襲，孩子出現嘴唇起皮、上火冒泡、睡覺鬧騰，家長總是著急得很。
秋季氣候干燥，空氣溫度漸降，孩子正是"氣虛津虧"的高發期。
體內津液耗損，脾胃負擔加重，易引內熱。
簡單一碗水，輕松解決三大煩惱，安穩過秋冬，后面都教給你！！！！！
1、蘋果雪梨水
這碗水，喝的是潤！
中醫認為：蘋果、雪梨性平微涼，能清熱潤燥，生津止渴，蘋果雪梨煮制，變軟糯好消化，不刺激腸胃。
干燥季節孩子反復嘴皮起皮、口舌生瘡、咽喉發干，喝這水暖暖的，像媽媽的懷抱一樣貼心，嗓子舒服，睡覺都香了——我家小朋友嘴皮一干就點名要喝，連鄰居大姐都說孩子"氣色都變好了"！
食材
蘋果、雪梨、枸杞、桂圓干、紅棗
做法
步驟一、蘋果雪梨用鹽水搓洗干凈，去皮去核切小塊，紅棗切兩半，記得去核
步驟二、所有食材一起放進鍋，倒足量的清水，中火煮20分鐘，蘋果和梨變軟糯了就差不多了
步驟三、出鍋前撒點枸杞再燜2分鐘，香氣就全出來了，娃等不及要喝
步驟四、放溫喝，潤喉又養胃，連老人都說"這一碗水，喝完全身都通透了！！！"
2、蘋果山楂水
每次孩子沒胃口，這碗酸酸甜甜的水必備！！！！！
中醫講：山楂消食開胃，蘋果調和脾胃，紅棗補血養心，特別適合秋天孩子積食、嘴巴有異味、食欲不佳，喝點蘋果山楂水，肚子舒服，孩子乖乖吃飯，晚上睡覺都安穩多了。
有時候我自己也喝，解油膩，去火氣，心情都跟著美美的，秋天再也不怕"積食上火"——不過也有人說不喜歡山楂的酸，可是孩子都搶著喝，根本不剩。
食材
蘋果1個、紅棗2顆、山楂3片
做法
步驟一、蘋果洗凈切小塊，紅棗去核剪半，山楂泡水洗凈
步驟二、所有食材一起進鍋，加足量水，大火煮開，轉小火再煮20分鐘
步驟三、喜歡甜的可以加點冰糖，煮出來顏色清亮，喝著酸甜開胃
步驟四、趁溫熱喝，孩子早晚一小碗，胃口主動回來，家里的飯菜都不剩了——有次差點被娃喝光了還嫌不夠？
3、蘋果陳皮水
脾胃疲憊孩子小肚脹，這碗水最管用！
中醫常說：陳皮理氣健脾，蘋果潤燥生津，枸杞養肝明目，三者煮成一壺，味道甘甜不苦，專治秋季腸胃不適，孩子吃冷飲后小肚脹、舌苔白、飯量下降，喝這水調理一下，脾胃舒服，精神都好很多。
鄰居老中醫說，秋天孩子一有點"鬧肚"，就該煮點蘋果陳皮水，簡單省事，孩子也愛喝——不過，偶爾也會忘記加枸杞，但味道還是好喝得不行。
食材
蘋果1個、陳皮一塊、枸杞適量、冰糖（可選）
做法
步驟一、蘋果用鹽水洗凈切片，陳皮泡軟后刮去白囊（不刮白囊容易發苦——但有時偷懶不刮也能喝）
步驟二、蘋果、陳皮一起下養生壺，煮15分鐘
步驟三、加枸杞和冰糖再煮3分鐘，聞著香氣就流口水
步驟四、盛出放溫喝，脾胃暖暖的，孩子喝完"肚子咕嚕咕嚕叫"，飯量蹭蹭漲，家長放心多了！！！！！
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秋天孩子容易"上火"，不是光靠喝白水能解決的
三種"蘋果煮水"，清潤又養胃，做法超簡單，連廚房小白都能學會，最關鍵全家都能喝，老人孩子都合適
想讓娃少生病，脾胃養好了才是王道！！！！！
