#風雪守護者##2025頂端人氣創(chuàng)作者 ##創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十一期#
河南部分地區(qū)已被漫天大雪溫柔籠罩，但氣溫也隨之驟降，寒風料峭。大雪天氣，對咱們老年人來說可是雙重考驗 —— 腳下易滑易摔，身體又易受寒氣侵襲。要知道，老年人骨質(zhì)疏松，摔倒后易導(dǎo)致骨折、扭傷等意外；同時陽氣漸衰的身體，也會因寒冷刺激讓心腦血管事件、呼吸道感染等風險顯著上升。
為了大家能安穩(wěn)度過這場降雪，河南老齡健康特意準備了這份貼心防護指南，快和家人一起看看吧！
1. 減少外出，謹防跌倒
雨雪天路面濕滑結(jié)冰，老年人平衡能力弱，應(yīng)盡量居家，確需外出需穿防滑橡膠底鞋，拄防滑拐杖，由家人陪同；行走時步幅小、速度慢，雙手不插兜，避開積水、結(jié)冰路段。若不慎跌倒，切勿強行起身，先緩慢感受四肢活動情況，懷疑骨折（如髖部、手腕劇痛、畸形）時，立即撥打急救電話或鎮(zhèn)平縣老莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院接診電話，保持原地等待救援。
2. 防寒保暖，管控慢病
低溫易誘發(fā)心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病急性發(fā)作，穿衣遵循“洋蔥式”分層原則，重點護住頭、頸、背、腳，外出佩戴帽子、圍巾、手套；室內(nèi)溫度保持在18-22℃，避免頻繁開窗導(dǎo)致溫差過大。高血壓、糖尿病、慢阻肺等慢病老人，要規(guī)律服藥，不可擅自增減藥量，每日監(jiān)測血壓、血糖，若出現(xiàn)頭暈、胸悶、氣短、咳嗽加重等癥狀，及時聯(lián)系家庭醫(yī)生或就醫(yī)。
3. 居家護理，增強免疫
每日開窗通風2-3次，每次15-20分鐘，通風時老人轉(zhuǎn)移至其他房間保暖；飲食多吃溫熱、高蛋白、易消化食物（如瘦肉粥、雞蛋羹、熱湯面），適量飲水，避免血液黏稠。根據(jù)身體情況進行室內(nèi)輕度活動，如慢走、太極拳、拉伸運動，促進血液循環(huán)，避免久坐久臥。
4. 警惕凍傷，及時處理
若長時間接觸冷空氣或冰水，出現(xiàn)手腳紅腫、發(fā)癢、刺痛等輕度凍傷癥狀，立即轉(zhuǎn)移至溫暖環(huán)境，用37-40℃溫水輕柔復(fù)溫，涂抹凍傷膏；若凍傷部位出現(xiàn)水皰、潰瘍，需及時就醫(yī)，切勿用熱水燙洗或揉搓患處。
鎮(zhèn)平縣老莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院溫馨提示：如果老人出現(xiàn)身體不適，我院24小時接診，家庭醫(yī)生團隊可提供上門巡診服務(wù)，守護轄區(qū)老年人健康。
