鄭州市氣象局提醒： 偏東風(fēng)2-3級轉(zhuǎn)東南風(fēng)3級 最低氣溫：-2～-1℃ 最高氣溫：8～9℃ 22日：多云轉(zhuǎn)陰天，夜里有零星小雨雪，-1～7℃ 23日：多云轉(zhuǎn)晴天，西北風(fēng)3-4級，陣風(fēng)6-7級，2～14℃
各位，早上好 今日是二十四節(jié)氣中的冬至 記得吃餃子哦
前兩天還要脫外套
今天出門是不是已經(jīng)后悔穿少了？
不需要懷疑體感
冷空氣已經(jīng)全面控場
今天鄭州晴天到多云
最低溫度-1℃
最高溫度僅個位數(shù)9℃
明天夜里鄭州有零星小雨雪?
冬至是農(nóng)歷中一個重要的節(jié)氣
也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日
在民間有“冬至大如年”的講法
冬至日是北半球各地一年中
白晝最短，黑夜最長的一日
并且越往北白晝越短，黑夜越長
從冬至開始
進入數(shù)九階段
一九二九不出手
三九四九冰上走
每年農(nóng)歷冬至這天
餃子是必不可少的節(jié)日飯
這種習(xí)俗
是因紀念“醫(yī)圣”張仲景
冬至舍藥留下的
冬至迎來最寒冷的天氣
要注意防寒保暖
以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”
按照中國人的習(xí)慣
此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)
最易吸收外來的營養(yǎng)
冬至前后是人們開始進補的最好時間
起居
應(yīng)早睡晚起
有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意
晨練時間不宜過早
以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病
或使原有疾病復(fù)發(fā)
食補
俗話說“藥補不如食補”
在冬季應(yīng)恰當(dāng)選擇既美味
又具有補益身體的食物
溫補類食物
如龍眼肉、荔枝、飴糖、
扁豆、山楂、胡桃等
但過多地進食溫補類食品易上火
平補類食物
如蓮子、芡實、苡仁、
赤豆、大棗、銀耳等
這些食物既無偏寒、偏溫的特性
又無滋膩妨胃的不足
滋補類食物
如木耳、黑棗、芝麻、黑豆等
具有滋陰益腎、填精補髓的功效
寒冷冬日里
小布一直陪伴你
冬至，祝安康！
編輯∣李怡青
