樊登老師曾說“：人在低谷的時候，不如靜下心來好好學習。這是你自己做準備的時候，也是你好好積攢能量的時候。”
我有段時間感到疲憊，做什么事情都提不起精神，工作中失去熱情，回到家里很想躺平，整個人就像手機的電量亮起了紅燈。
當感覺能量低時需要調整狀態，用不一樣心境去面對暗面，依靠外界給予的幫助很難走入內心，還需要依靠自己的力量救自己，走出低谷迎來光亮。
六月整理女生能量低時，請瘋狂做這9件事分享給大家：
一、身體能量
1、好好睡覺
養成規矩的作息時間，每天睡眠時間在6～8小時，睡前不碰電子產品，看一本好書，充足的睡眠讓精神狀態極佳，更有清晰的大腦去規劃目標，朝著方向前行，更能找到自己的價值。
2、堅持運動
堅持去做一項適合自己的運動比如：和朋友約著跑步，去健身房鍛煉、在家里練習瑜伽，跟著視頻做健身操，和家人打羽毛球等等，運動能激發身體里的內咖肽和多巴胺讓心情愉悅，還能讓全身血液循環流暢，讓身體更健康。
3、走進大自然
觸摸大樹的粗壯，撿起地上的落葉看每片樹葉有不一樣的紋路，欣賞花兒的美麗，呼吸新鮮的空氣，曬曬溫暖的太陽，近距離感受大自然帶來的滋養。
二、環境能量
4、整理房間
整理房間就是整理思緒，物品定期斷舍離，房間整潔干凈，衣服疊放整齊，窗臺桌子擦拭明亮，看著整理的房間，內心的秩序也會恢復平靜。
5、遠離負能量的人
生活中遠離像祥林嫂一樣愛抱怨的人，訴說自己的家事，抱怨工作的不如意，希望得到共情，抱怨并不能改變當下的困境，還會消耗身邊人的能量，遠離負能量的人也是保護自己。
6、走進高能量環境
多去高能量的場域走一走：去圖書館安靜地看書，去博物館看歷史文物和藝術展品，去咖啡館細細品嘗咖啡，靜靜地坐著也能趕去內心的陰霾。
三、精神能量
7、學會獨處
能量低的時候學會獨處，找到適合自己的放松方式：聽音樂、看電影、看紀錄片、冥想、思考等等，獨處是給生活留白，也是給自己充電，與自己和解，聽聽內在的聲音，和內在的自己對話。
8、寫日記
每天發生的事情用寫日記的形式記錄下來：生活里開心的事，不開心的事，遇到困難的事，感恩的事，還有心里所想的感受都能寫出來，認真梳理讓心情好起來。
9、做自己喜歡的事
當心情低落的時候去吃喜歡的美食，心情也會好很多，做可口的飯菜，去菜市場買新鮮的蔬菜、洗菜、切菜、炒菜，專注做好每道菜，內心會有成就感，做自己喜歡的事轉移注意力，也能療愈情緒。
最后：每個人都會遇到不同的低谷期，也會遇到能量不足的時候，希望這9件事能夠幫助每個女生能量滿滿的熱愛生活。
碼字不易希望能給大家帶來幫助，喜歡點個小愛心。有什么觀點和意見我們互相討論
