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健美圈傳來噩耗
30歲健美名將王昆因心源性猝死的消息，近日令整個健身圈為之震動。這位斬獲CBBA全國健美精英職業聯賽八連冠、手握IFBB PRO職業卡的頂尖健將，距離31歲生日僅剩半個月，生命卻在事業最璀璨的巔峰戛然而止。這場悲劇絕非偶然，而是多重健康風險疊加的必然結果，更給每一位健身愛好者敲響了振聾發聵的健康警鐘。
王昆 ? ? ? ?圖源：合肥在線
官方尸檢報告明確，王昆的直接死因是甲型流感病毒感染引發的心肌炎，進而導致惡性心律失常。
時間線清晰還原了悲劇的發生：12月初確診甲流后，他僅服用退燒藥便忽視了休息，即便出現臉色蒼白、乏力等癥狀，仍堅持指導學員訓練和高強度備賽。醫學研究早已證實，甲流感染后2-3周是心肌炎高發期，此時劇烈運動的心血管意外風險會比平時高6-8倍，病毒侵襲的心肌在高強度負荷下不堪重負，最終引發心臟驟停。
王昆 ? ? ? ?圖源：合肥在線
這個擁有鋼鐵般肌肉的硬漢，為何會被“小感冒”壓垮？
心內科主治醫師李亞琳
流感病毒如何攻擊
運動中的心臟？
一、直接攻擊：
病毒侵入心肌細胞，導致細胞溶解、壞死。
二、免疫風暴：
免疫系統攻擊受感染心肌細胞，引發過度炎癥反應。
三、心臟“短路”：
炎癥導致心臟電生理系統紊亂，易引發惡性心律失常。
運動如何成為“幫兇”？
當身體被感染時，運動會造成：
加速病毒擴散：
增加血液循環速度，幫助病毒更快到達心臟。
加重炎癥：
運動應激產生的兒茶酚胺和皮質醇，可能加劇免疫系統對心臟的攻擊。
降低監測能力：
運動時的交感興奮會掩蓋胸悶、心悸等癥狀。
誘發心律失常：
在已經受損的心臟上增加電不穩定性
像王昆這樣感染流感后強行訓練，相當于讓本就“打仗”的免疫系統雪上加霜。
值得警惕的信號：
身體發出的“紅色警報”
感冒期間，如果出現以下癥狀，必須立即停止運動并就醫：
胸悶、胸痛
心肌缺血或炎癥的可能信號。
心悸、心慌
心律失常的早期表現。
異常疲勞
超出普通感冒的乏力感。
活動后氣短
心臟泵血功能受損的跡象。
頭暈、眼前發黑
血壓不穩或心輸出量下降。
心跳過快或過慢
靜息心率比平時增加15-20次/分。
科學健身的3條“保命法則”
生病時，“躺平”比“硬抗”更重要
感冒發燒、腹瀉、肌肉酸痛時，立刻停練！
改用散步（30分鐘內）、靜態拉伸等低強度活動
永遠“循序漸進”，拒絕“突擊式訓練”
新手每周加量不超過10%
停練1周以上，重新從50%強度開始
每年做1次“心臟體檢”
必查項目：心電圖、心臟超聲
高危人群（運動員/健身達人）：加做運動負荷試驗。
健身的終極目標：讓運動成為“護身符”
王昆的悲劇告訴我們：
肌肉維度、比賽成績，永遠不應該凌駕于生命之上。
真正的自律，是懂得在“挑戰”與“健康”間找平衡——累了就停，痛了就歇，病了就養。
請記住：感冒時讓身體休息，不是軟弱，而是對生命最負責的“訓練暫停”。
畢竟，能長久陪伴你的，從來不是某塊肌肉的維度，而是那可持續跳動的心臟。
統 ? 籌：徐志霞 ?謝 ? 歡
責 ? 編：馬嘉駿
通訊員：李亞琳
