冬季天氣轉冷，不少人的情緒也隨之降低，煩悶、憂郁的心情讓人對什么事情都提不起興趣來。
情緒隨著季節的變化而改變或是季節抑郁障礙。季節抑郁障礙是抑郁癥的一種，會受季節影響反復發作，季節抑郁障礙患者對季節的變化更為敏感，常常在秋冬季節出現抑郁，在春夏季節逐漸緩解。季節抑郁障礙與典型的抑郁癥不同，主要表現為心情低落，一般持續2周以上，這些人群更容易出現食欲增加、糖類需求旺盛、體重上升等情況。
從時間來看，如果連續兩年冬季沒有特定原因出現抑郁表現，到了春季自然緩解，提示季節性抑郁的可能性大。不過，季節變化雖為一種誘發性因素，抑郁卻不一定隨著季節變化、誘因的消失而消失。
季節性抑郁障礙可能與光照有關，隨著冬季光照減少，萬物變得蕭條，人們的活動范圍也相對減少，心理狀態就容易失調。
對這類患者，心理調適十分重要，要多進行戶外活動，多見陽光，保持充足睡眠，合理膳食，關注當下美好的事情，多與親人相伴溝通。如果情況較為嚴重，建議求助于心理醫生。心理疏導可以使患者調整認知，增加適應性行為，主動調適和周圍人群的關系，以改善抑郁。還可以使用藥物治療。一些抗抑郁的藥物也可以用于季節性抑郁的治療，比如氟西汀、帕羅西汀等藥物，或舒肝解郁膠囊、解郁丸等中藥。
河南省精神衛生中心 張建宏 編輯：李昕
