開學(xué)第一個月定整年！9月務(wù)必狠抓這3件事
“剛開學(xué)就跟不上了，作業(yè)寫到半夜”“孩子還在假期狀態(tài)，上課走神發(fā)呆”“新學(xué)期換了老師，他就不適應(yīng)了”……每年9月，家長群里的焦慮聲總會準(zhǔn)時響起。從事班主任工作12年，我見過太多“開學(xué)慌”演變成“整年慌”的案例：有的孩子9月沒養(yǎng)成聽課習(xí)慣，整學(xué)期都在課堂上“夢游”；有的沒做好目標(biāo)規(guī)劃，越學(xué)越迷茫；有的親子溝通出了問題，抵觸情緒貫穿全年。其實，開學(xué)第一個月不是“緩沖期”，而是“定調(diào)期”，抓好這3件事，能讓孩子的學(xué)習(xí)事半功倍，為一整年打下堅實基礎(chǔ)。
教育學(xué)上有個“首因效應(yīng)”，指最初接觸到的信息會對后續(xù)認(rèn)知產(chǎn)生強(qiáng)烈影響。對學(xué)生來說，9月形成的學(xué)習(xí)狀態(tài)、習(xí)慣和心態(tài)，會像“慣性”一樣貫穿整個學(xué)年。就像剛上初一的小宇，開學(xué)前兩周還沉浸在暑假的游戲中，上課偷偷刷手機(jī)，作業(yè)敷衍了事，等到第一次月考墊底才想補(bǔ)救，可課堂節(jié)奏已經(jīng)跟不上，整個初一年級都在吃力追趕。相反，同班的小雯開學(xué)第一周就調(diào)整好狀態(tài)，養(yǎng)成了課前預(yù)習(xí)的習(xí)慣，不僅第一次月考名列前茅，后續(xù)學(xué)習(xí)也越來越輕松。可見，9月的“地基”沒打牢，后面再努力也容易出問題。
第一件事：狠抓“節(jié)奏習(xí)慣”，讓孩子快速適配校園生物鐘
假期里“黑白顛倒”的作息、“拖延磨蹭”的做事風(fēng)格，是孩子開學(xué)后最大的“絆腳石”。9月的核心任務(wù)，就是幫孩子打破假期慣性，建立與校園匹配的“節(jié)奏習(xí)慣”，重點(diǎn)抓三個細(xì)節(jié)：
首先是“作息錨定”，用一周時間校準(zhǔn)生物鐘。很多孩子開學(xué)后早上起不來、上課犯困，根源是作息沒調(diào)整。家長可以采用“漸進(jìn)式調(diào)整”：每天比前一天早睡早起30分鐘，睡前1小時關(guān)閉電子設(shè)備，用閱讀、泡腳等溫和方式助眠；早上用固定的鬧鐘鈴聲、早餐香味喚醒孩子，避免反復(fù)催促。我班上的家長曾分享過一個有效方法：開學(xué)第一周，全家提前10分鐘起床，一起做簡單的晨練，既能喚醒精神，又能營造“共同開學(xué)”的氛圍，孩子適應(yīng)得更快。
其次是“課堂專注習(xí)慣”，抓住開學(xué)前兩周的黃金期。課堂專注度直接決定學(xué)習(xí)效率，而9月老師講的多是基礎(chǔ)內(nèi)容，節(jié)奏相對平緩，正是培養(yǎng)專注習(xí)慣的好時機(jī)。家長可以每天放學(xué)后和孩子做“3分鐘課堂復(fù)盤”：“今天數(shù)學(xué)課老師講了什么重點(diǎn)？”“你舉手回答了幾次問題？”“有沒有沒聽懂的地方？”通過提問倒逼孩子課堂上集中注意力。如果孩子說“沒聽懂”，不要指責(zé)，而是鼓勵他：“明天上課試著坐在第一排，聽不懂就舉手問老師，媽媽相信你能做到?！?/div>
最后是“作業(yè)流程習(xí)慣”，避免拖延磨蹭。很多孩子作業(yè)寫到半夜，不是因為作業(yè)多，而是流程混亂：一會喝水一會吃零食，遇到難題就放棄。9月要幫孩子建立“固定作業(yè)流程”：放學(xué)回家先休息20分鐘，吃點(diǎn)東西補(bǔ)充能量，然后進(jìn)入“作業(yè)模式”——先整理當(dāng)天作業(yè)清單，按“先易后難”的順序完成，遇到難題先標(biāo)記，完成其他作業(yè)后再集中攻克；作業(yè)完成后自己檢查，家長只做“最后把關(guān)”，不全程陪同。剛上三年級的小諾就是這樣，開學(xué)第一周媽媽就和她一起制定了作業(yè)流程表，不到兩周，她就能獨(dú)立在1.5小時內(nèi)完成作業(yè)，再也不用熬夜。
第二件事：錨定“目標(biāo)導(dǎo)航”，讓孩子知道“為何而學(xué)”
“不知道學(xué)了有什么用”“反正也考不過別人”，開學(xué)后很多孩子會陷入學(xué)習(xí)迷茫，這背后是目標(biāo)缺失。9月要幫孩子建立“階梯式目標(biāo)”，讓他清楚“本學(xué)期要達(dá)成什么”“每周要做什么”，避免盲目學(xué)習(xí)。
目標(biāo)制定要“跳一跳夠得著”，不能太空泛。比如“這學(xué)期要好好學(xué)習(xí)”就不如“數(shù)學(xué)計算正確率達(dá)到95%”“語文背誦每周完成3首古詩”具體。家長可以和孩子一起做“目標(biāo)拆解”：先定一個學(xué)期總目標(biāo)，比如“英語進(jìn)入班級前10名”，再拆解成月度目標(biāo)“9月掌握前兩單元的單詞和語法”，再細(xì)化到每周目標(biāo)“每天背10個單詞，周末做一套單元練習(xí)”。目標(biāo)越具體，孩子越容易執(zhí)行，也能在完成小目標(biāo)的過程中獲得成就感。
更重要的是，要讓孩子的目標(biāo)“和自己有關(guān)”。很多家長給孩子定目標(biāo)時，總說“你要考進(jìn)前5名，給爸媽爭光”，這種外在壓力容易讓孩子抵觸。不如引導(dǎo)孩子從自身興趣和需求出發(fā)定目標(biāo)，比如孩子喜歡畫畫，就可以說“如果這學(xué)期語文成績達(dá)到85分，周末我們?nèi)ッ佬g(shù)館看展”；孩子想當(dāng)班長，就說“要當(dāng)班長需要得到同學(xué)和老師的認(rèn)可，我們可以一起想想怎么提升自己的表達(dá)能力和責(zé)任心”。當(dāng)目標(biāo)和孩子的內(nèi)在需求掛鉤，他才會主動付出努力。
為了讓目標(biāo)落地，建議準(zhǔn)備一個“目標(biāo)追蹤本”，讓孩子每天記錄目標(biāo)完成情況，比如“今天背了10個單詞，正確率80%”“數(shù)學(xué)計算練習(xí)錯了2道”。每周日晚上和孩子一起復(fù)盤：哪些目標(biāo)完成了？沒完成的原因是什么？需要怎么調(diào)整？剛上初二的小浩用這個方法，9月就把“物理不及格”的目標(biāo)調(diào)整為“掌握前兩章知識點(diǎn)，單元測試達(dá)到70分”，通過每周追蹤調(diào)整，第一次單元測試就考了75分，學(xué)習(xí)信心大增。
第三件事：做好“親子護(hù)航”，用溝通化解開學(xué)焦慮
開學(xué)后孩子的情緒波動很大，可能因為一次作業(yè)沒寫好就哭鬧，因為和同學(xué)鬧矛盾就不想上學(xué)，這時家長的溝通方式直接影響孩子的心態(tài)。9月要做好“親子護(hù)航”，用正確的溝通化解焦慮，建立良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。
首先要“多傾聽少評判”，接住孩子的負(fù)面情緒。很多家長看到孩子抱怨“作業(yè)太多了”，第一反應(yīng)就是“別人都能做完，就你不行”，這樣只會讓孩子閉嘴不說。正確的做法是先共情：“作業(yè)多確實讓人頭疼，媽媽上學(xué)時也有過這種感受”，等孩子情緒平復(fù)后再一起想辦法：“我們看看能不能先做簡單的，難的留到最后一起解決”。我班上有個孩子剛開學(xué)總說“不想上學(xué)”，媽媽沒有批評他，而是耐心傾聽，才知道是因為換了新老師不適應(yīng)。媽媽陪他一起和老師聊了聊，還請老師課堂上多提問他，很快孩子就適應(yīng)了。
其次要“多肯定少比較”，幫孩子建立信心。開學(xué)后很多家長喜歡拿孩子和別人比較：“你看隔壁小明第一次測驗就考了100分”，這種比較會嚴(yán)重打擊孩子的自信。不如聚焦孩子的進(jìn)步，哪怕是很小的進(jìn)步也要肯定：“你今天上課主動舉手回答問題，比昨天勇敢多了”“這道數(shù)學(xué)題上次不會，這次自己做對了，進(jìn)步很大”?？隙ㄒ唧w到細(xì)節(jié)，讓孩子知道“媽媽看到了我的努力”，而不是空泛地說“你真棒”。
最后要“陪孩子做一次‘開學(xué)儀式’”，營造積極的氛圍。儀式感能幫孩子快速進(jìn)入狀態(tài)，比如和孩子一起整理書包，挑選他喜歡的文具；一起制定“家庭學(xué)習(xí)公約”，比如“晚上7-9點(diǎn)是學(xué)習(xí)時間，全家不看電視”；周末帶孩子去書店買幾本他喜歡的課外書，聊聊新學(xué)期的期待。這些小事能讓孩子感受到“開學(xué)是一件值得期待的事”，減少對新學(xué)期的抵觸。
很多家長覺得“開學(xué)第一個月不用太緊張，后面還有時間”，卻不知道教育就像種莊稼，春播時沒抓好，秋收時再努力也難有好收成。9月抓好節(jié)奏習(xí)慣，孩子全年學(xué)習(xí)都有“慣性”；抓好目標(biāo)規(guī)劃，孩子學(xué)習(xí)有“方向”；抓好親子溝通，孩子有“動力”。這三件事看似簡單，卻能幫孩子打通學(xué)習(xí)的“任督二脈”。
當(dāng)然，9月的調(diào)整也需要家長有耐心，不要期待孩子一下子就變成“完美學(xué)生”。如果孩子第一天沒早起、第一次作業(yè)沒完成，不要發(fā)脾氣，而是和他一起分析原因，慢慢調(diào)整。教育是一場慢功夫，開學(xué)第一個月的用心陪伴和引導(dǎo)，會化為孩子全年學(xué)習(xí)的底氣。相信只要抓好這三件事，孩子一定能在新學(xué)期開好頭、起好步，為一整年的成長積蓄力量。
