處暑的風把白天吹短了,傍晚來得比往常早。別讓熬夜耗著精神,試著早十分鐘放下手機,聽著窗外的涼風吹走疲憊,就是給日子最好的溫柔。
1、處暑夜?jié)u長,早睡是給身體的緩沖
前陣子總熬夜到凌晨,窗外蟬鳴沒停,空調嗡嗡響,連睡都睡不踏實。
處暑后不一樣了,晚上十點多,風里帶著涼,蟬鳴稀得快聽不見,躺在床上竟能聞到窗外草木的清香。
朋友說:“處暑后白天短了,身體也該跟著‘調時差’。”
試著提前十分鐘關手機,沒了刷不完的消息,反而能靜下心來——聽風掠過樹葉的輕響,感受被子裹著的暖意,不知不覺就有了困意。
別再硬撐著“再玩會兒手機”,早睡不是妥協(xié),是給忙碌一天的身體留緩沖。初秋的夜本就該舒服,別讓熬夜,辜負了這陣難得的涼。
2、十分鐘留白,藏著不慌不忙的甜
以前總覺得“十分鐘太短,做不了什么”,直到試著關了手機躺下來。
這十分鐘里,不用想沒完成的工作,不用管沒回復的消息,只靠在枕頭上,想想白天的小事:中午吃的那碗清粥很暖,下午見的朋友笑得很甜。
風從窗戶縫鉆進來,吹在臉上不燥也不涼,正好能讓緊繃的神經慢慢松下來。
原來這短短十分鐘,不是“浪費時間”,是給心留的留白——把煩躁掃走,把溫柔裝進來,連夢都會變得輕快。
別把日子塞得太滿,哪怕每天只多十分鐘的“放空”,也能讓疲憊慢慢散掉。初秋的美好,本就藏在這些不慌不忙的小瞬間里。
3、聽風入眠,是初秋的溫柔饋贈
處暑后的風,夜里格外“懂事”。
不像夏天那樣裹著熱浪,也不像冬天那樣帶著凜冽,只輕輕吹著,像在哼一首溫柔的歌。躺在床上聽著風,連翻來覆去的失眠都少了。
媽媽總說:“秋天的風養(yǎng)人,聽著風睡,睡得香。”
確實,沒了手機屏幕的光,沒了嘈雜的消息提示音,只有風的聲音在耳邊繞,不知不覺就會沉進夢里,連早上醒來都覺得精神足了些。
別再依賴“刷手機助眠”,自然的聲音才最治愈。讓初秋的風當“催眠曲”,早睡一點,醒來時才會發(fā)現:身體輕了,心情也亮了。
4、蓄力初秋,從好好睡覺開始
前陣總覺得“沒力氣”,明明沒做什么重活,卻累得不想動。
后來才懂,不是身體差了,是熬夜耗光了精力。處暑后是該“蓄力”的時節(jié),而好好睡覺,就是最容易的“蓄力法”。
提前十分鐘早睡,看似改變很小,堅持下來卻很不一樣——早上不用掙扎著起床,上班時不會昏昏沉沉,連處理事情都比以前有耐心。
原來初秋的“元氣”,不是靠喝多少咖啡,是靠一夜舒服的覺。
別再等“有空了再好好睡覺”,日子再忙,也該留時間給休息。早睡十分鐘,是給初秋的自己攢力氣,只有休息好了,才能接住接下來的美好。
5、處暑夜安,愿你枕風入眠
處暑的夜,涼得剛好,靜得剛好,正適合好好睡一覺。
別讓手機占了太多時間,別讓熬夜耗了精神,試著提前十分鐘關手機,聽風、發(fā)呆、慢慢入眠。
這十分鐘的改變,看似小,卻能讓初秋的日子變得不一樣:身體更舒服,心情更輕松,連對生活的期待,都會多幾分。
畢竟,好好睡覺,才是對自己最實在的溫柔。
處暑夜安,愿你能枕著初秋的風,睡個安穩(wěn)覺。
醒來時,帶著滿格的精力,去遇見初秋的陽光,去擁抱日子里的甜。
-完-


