天氣預(yù)報：
12月16日（周二）：晴天間多云，偏東風(fēng) 2～3 級，-3～10℃。
當(dāng)不利氣象條件遇上污染物累積
空氣質(zhì)量就容易“亮紅燈”
但其實除了客觀因素
也與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)
今天就和大家聊聊
如何從自身做起減少污染產(chǎn)生
以及遇上污染天氣時
怎樣科學(xué)應(yīng)對護健康
空氣質(zhì)量的改善，需要“全民參與”。很多看似微小的生活細節(jié)，實則能有效減少污染物排放，為空氣質(zhì)量“減負”。
機動車尾氣是本地污染物的重要來源之一，尤其是早晚高峰時段，集中排放會加重局部污染。建議大家：
焚燒類行為會直接產(chǎn)生大量煙塵、有害氣體和顆粒物，瞬間加重局部空氣污染，還可能引發(fā)安全隱患，是大氣污染的 “隱形殺手”。在此特別提醒：
嚴(yán)格遵守?zé)熁ū窠薹乓?guī)定，燃放煙花爆竹會短時間內(nèi)釋放大量PM2.5、二氧化硫等污染物，導(dǎo)致空氣質(zhì)量急劇下降，尤其在污染天氣疊加時，會讓空氣質(zhì)量“雪上加霜”，請大家不購買、不燃放煙花爆竹。
拒絕焚燒生活垃圾、枯枝落葉，切勿圖方便在小區(qū)、路邊露天焚燒，生活垃圾請分類投放。
嚴(yán)禁焚燒秸稈，田間秸稈隨意焚燒會產(chǎn)生大量濃煙，不僅污染空氣，還可能影響交通出行安全，秸稈可通過還田、飼料加工、生物質(zhì)發(fā)電等方式資源化利用。
祭祀時不要焚燒紙錢，選擇鮮花祭掃、網(wǎng)絡(luò)祭掃、絲帶寄哀思等綠色方式，既安全文明又綠色環(huán)保。
居家生活中的一些習(xí)慣，也能助力減排。可以這樣做：
節(jié)約用電，優(yōu)先使用節(jié)能燈具和家電，減少火力發(fā)電帶來的污染物排放。
烹飪時合理使用油煙機，及時清理油污，減少油煙擴散到空氣中。
裝修時選擇環(huán)保材料，減少揮發(fā)性有機物釋放，降低室內(nèi)外空氣污染風(fēng)險。
即便我們?nèi)p排，遇上靜穩(wěn)、逆溫等不利氣象條件時，仍可能出現(xiàn)污染天氣。此時做好個人防護，能最大程度降低健康風(fēng)險。
污染天氣期間，盡量減少戶外活動時間，尤其是老人、兒童、孕婦以及哮喘、心血管疾病患者等敏感人群，避免晨練、跑步等劇烈運動。敏感人群若出現(xiàn)咳嗽、胸悶等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生相關(guān)污染暴露情況。
當(dāng)空氣質(zhì)量為重度及以上污染時，建議關(guān)閉門窗，減少室外污染物進入室內(nèi)，污染程度減輕后再開窗通風(fēng)換氣，每次通風(fēng)30分鐘左右即可。
優(yōu)先選擇KN95/N95或以上級別口罩，其過濾細顆粒物（PM2.5）的效果更佳，連續(xù)佩戴口罩不超過4-8小時，污染嚴(yán)重時可縮短佩戴時間并及時更換。
總監(jiān)制：李艷紅
策 劃：琚姣姣
監(jiān) 制：劉 肖
主 編：喬培培
責(zé) 編：吉文靜
校 對：樊興盛
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