新華社北京12月19日電 題：迎冬至，這份健康提示請收好
新華社記者李恒、徐鵬航
12月21日將迎來冬至節氣。冬至前后北方天氣寒冷，流感、肺炎等呼吸道疾病也進入高發期。怎樣區分流感和普通感冒？如何科學防護？針對公眾關切，國家衛生健康委19日以“時令節氣與健康”為主題舉行新聞發布會，邀請專家進行解答。
——識別流感，合理用藥。
發布會上信息顯示，本周我國流感活動出現下降，但總體仍處于高流行水平。
“低溫寒潮發生時間往往與流感等呼吸道傳染病流行季節重疊。”江蘇省疾病預防控制中心主任醫師霍翔建議，積極接種流感疫苗是預防流感最經濟、最有效的手段之一。同時，要養成良好衛生習慣，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或臂彎遮住口鼻，科學佩戴口罩，注意手衛生。
如何區分流感和普通感冒？北京大學人民醫院主任醫師馬艷良提醒，流感主要由流感病毒引起，往往一開始就來勢洶洶，出現高熱、全身疼痛、乏力，也會伴有呼吸道癥狀；普通感冒大多由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起，全身癥狀相對較輕，主要是流鼻涕、打噴嚏、嗓子疼等。
面對市面上種類繁多的感冒藥，馬艷良建議遵循“對癥治療、安全用藥”原則。普通感冒大多是病毒引起的，阿莫西林、頭孢菌素、左氧氟沙星等是針對細菌感染，濫用反而會增加細菌耐藥風險。
——養肺防感，中醫有妙招。
針對一些人在受寒感冒后出現咳嗽、咽癢久不恢復的情況，中國中醫科學院望京醫院主任醫師高峰表示，感冒后氣道上皮受損，尚未完全修復，氣道敏感性增強，受到一點刺激就易誘發咳嗽。中醫認為這是外感后正氣還未完全恢復的表現。
高峰建議，可保持室內濕度適宜，避免干燥，必要時使用加濕器；外出時科學佩戴口罩，避免粉塵、異味、冷空氣等刺激；少吃刺激性食物，可適當吃一些百合、梨、銀耳等潤肺止咳食物。如果咳嗽持續加重，伴有氣短、胸痛等癥狀，應及時到醫院就診。
針對“冬天喝點酒、吃點辣可以祛寒御冷”等說法，高峰表示，飲酒后皮下毛細血管擴張，血液加速流向體表，短時間會感到面部和身體發熱、出汗，但熱量會更快地從體表消散，反而容易受寒、感冒。
此外，中醫認為，辛辣食物易耗傷津液，可能引起口干咽燥、口腔潰瘍、便秘等不適，對于有慢性消化系統疾病如慢性胃炎、消化性潰瘍的患者，還可能誘發或加重病情。
——理性止痛，正確護眼。
冬季也是各類疼痛的高發期。北京大學第三醫院主任醫師李水清提示，止痛藥不能長期隨意吃，因為止痛藥并不能消除病因，長期使用可能掩蓋病情、耽誤治療，應按照醫生指導規范使用。
“老年人隨著年齡的增長，系統器官出現退變，容易引發疼痛。”李水清說，持續或反復發作超過3個月的疼痛是慢性疼痛，需要積極治療，否則可能導致焦慮、抑郁、睡眠障礙、功能障礙等問題。
對于老年人高發的帶狀皰疹，李水清表示，接種疫苗可降低帶狀皰疹的發病風險，特別是50歲以上人群或免疫力低下人群建議接種。
冬季眼部干澀怎么辦？復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院主任醫師周行濤建議，可以通過主動眨眼睛、開加濕器、熱敷、避免揉眼睛等方式減少眼睛干澀的癥狀。此外，可以在醫生指導下使用人工淚液。
