“孩子這次早教課沒跟上怎么辦？”“別家孩子都報了興趣班，我家不報會不會落后？”“剛忍不住對哭鬧的孩子發脾氣，我是不是個糟糕的家長？”—— 在育兒路上，很多家長被類似的焦慮裹挾，把所有精力都放在孩子身上，卻漸漸弄丟了自己。殊不知，養育孩子的過程，也是父母自我成長的旅程。“養孩子，先養自己”，只有家長先成為情緒穩定、心態松弛的人，才能為孩子營造充滿安全感的成長環境，培養出陽光自信的孩子。
松弛感父母，從 “接納不完美” 開始。不少家長對自己和孩子都有著嚴苛的要求：希望自己是 “滿分父母”，從不發脾氣、永遠耐心；要求孩子乖巧懂事、樣樣出色。可現實往往是，家長難免會因疲憊失控，孩子也總有調皮搗蛋、犯錯失誤的時候。過度追求完美，只會讓家長陷入自我懷疑的內耗，也讓孩子在高壓下變得敏感自卑。真正的松弛感，是接納自己的不完美 —— 偶爾發脾氣不可怕，重要的是事后能真誠地和孩子道歉，讓他學會直面錯誤；是包容孩子的不完美 —— 他可能學東西慢一點、偶爾任性哭鬧，但這些都是成長的正常軌跡。當家長放下 “必須完美” 的執念，才能用更平和的心態看待育兒中的問題，給孩子傳遞 “不完美也沒關系” 的積極信號。
松弛感父母，要 “守住自我節奏”。有些家長在有了孩子后，徹底放棄了自己的興趣愛好和生活節奏：曾經喜歡的運動沒時間做，想看的書被擱置在角落，和朋友的聚會變成了 “育兒經驗交流會”。當家長把所有重心都放在孩子身上時，不僅會因自我價值感缺失而焦慮，也會讓孩子背負起 “父母所有期望” 的壓力。其實，優秀的父母從不把孩子當作生活的全部，而是在育兒中保留自我成長的空間。喜歡瑜伽的媽媽，可以每天早起練半小時；熱愛閱讀的爸爸，能在孩子睡后享受一段讀書時光；哪怕只是偶爾和伴侶看一場電影、逛一次街，也是在為自己的情緒 “充電”。當家長擁有豐富的精神世界和穩定的生活節奏，孩子也會在耳濡目染中學會獨立，明白每個人都有自己的生活重心，不必依賴他人獲得價值感。
松弛感父母，善用 “情緒穩定的力量”。孩子就像一面鏡子，會精準地映照出家長的情緒狀態：家長焦慮暴躁，孩子可能變得膽小怯懦或叛逆易怒；家長從容平和，孩子也會更開朗樂觀、善于情緒管理。生活中，難免會遇到讓家長頭疼的育兒難題：孩子挑食、抗拒上幼兒園、頻繁犯錯…… 此時，一味地指責、說教往往收效甚微，而情緒穩定的家長，會先處理好自己的情緒，再理性地解決問題。比如孩子打翻牛奶后，不急于批評，而是平靜地說：“沒關系，我們一起把它清理干凈，下次拿杯子可以小心一點。” 這樣的回應，既能避免沖突，又能讓孩子在犯錯中學會承擔責任。家長的情緒穩定，是給孩子最好的安全感，也是培養孩子情緒管理能力的重要一課。
養孩子從來不是 “犧牲自我” 的過程，而是 “和孩子一起成長” 的旅程。當家長開始關注自我成長，學會接納不完美、守住自我節奏、保持情緒穩定，就能自然而然地擁有松弛感。這種松弛感，不是對孩子放任不管，而是用更從容的心態陪伴孩子探索世界；不是放棄對孩子的期待，而是用更科學的方式助力孩子成長。從今天起，做一個松弛感父母：先照顧好自己的情緒和生活，再用滿溢的愛與能量，陪伴孩子健康快樂地長大。#創作挑戰賽十一期#
