規律作息，鍛煉身體
健康的身體，是一個人最大的競爭力。好好吃飯，好好睡覺，看似簡單，實則是人生要事。
接下來的每一天，別總是折騰身體。規律作息，早睡早起，按時吃飯，堅持鍛煉，有了健康，才有一切。
調整心情，不慌不亂
面對環境變化，有人惴惴不安，有人從容應對。其實，不管遇到什么狀況，越慌亂，越容易出錯，越冷靜，才越可能找到解決辦法。
要相信，人生沒有過不去的坎，也沒有解不開的結。學會調整心情，遇事不慌不亂，才能讓生活保持井然有序。
整理房間，舒緩精神
房間雜亂，不僅不利于健康，還會讓人心生散漫。人沒有精氣神，做事沒效率，長此以往就容易形成惡性循環。
明亮整潔的房間會讓你的生活更有質感。掃除雜物的過程，也是清理心中負累的過程。該放的放，該扔的扔，人也會隨之變得簡單、清爽、愉快。
停止抱怨，付出行動
抱怨是這個世界上最無用的東西。與其怨天尤人，不如付出切實的行動，去改變困擾你的糟糕狀況。
多付出一點，就離煩惱更遠一點；多努力一點，就離目標更近一點。停止抱怨，才能熨平生活的褶皺，讓日子向著自己希望的方向越變越好。
堅持學習，提升認知
一個人的學習能力決定了認知的高度。面對紛繁復雜的信息，如果沒有獨立思考的能力，就容易失去理智的判斷。
勤讀書，填補知識盲區；常思考，打破認知局限。讓學習成為一種習慣，你所收獲的，將會是應對生活的智慧。
充實自身，為生活蓄能
人無所事事就容易胡思亂想，從此刻起，試著去做好手頭的每一件事，充實自身，為生活蓄能。
你可以嘗試放下手機，集中精力完成一項工作；可以重拾興趣愛好，放松緊繃的神經；也可以給遠方的親友發發信息，表達關心。當你認真面對生活時，生活也一定會認真對待你。
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來 源：民生周刊
主 播：馮 ? 碩 ??
編 輯：郜建宇?
審 核：陳松鵬 ? 李欣哥
監 制：婁亞娜
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