焦慮與成長
破焦慮之繭，尋成長之光。
清晨第一縷陽光穿透窗簾。我坐在書桌前，望著堆積如山的試卷和課本，時鐘跳動的數(shù)字，心跳不由自主地加快，這種名為焦慮的情緒，如無形的藤蔓正悄悄纏繞著我的生活。
在這個快節(jié)奏的時代，焦慮似乎成了現(xiàn)代人的通病，正如尼采所言：“殺不死我的終將使我強大。”面對焦慮，我們唯有以理性為劍，行動為盾，方能破繭成蝶，在成長的路上穩(wěn)步前行。
焦慮是成長的催化劑。
焦慮并非洪水猛獸，它是人類進化出的生存預警機制。遠古時期，原始人面對猛獸時的緊張感，促使他們迅速做出反應，從而得以生存。在現(xiàn)代社會適度的焦慮，同樣具有積極意義。備考時的焦慮，提醒我們查漏補缺，夯實基礎。
蘇軾一生被多次被貶，仕途坎坷，卻在焦慮與苦悶中寫下“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕一蓑煙雨任平生”的豁達詩句。正是這種對境遇的不安、對理想的執(zhí)著，讓蘇軾在文學史上留下璀璨篇章。適度的焦慮恰似受壓的彈簧，積蓄著突破的力量，不斷激發(fā)人的潛能，成為成長路上的動力源泉。
然而，當焦慮超出合理范圍，便會異化為成長的沉重枷鎖。過度擔憂未來，只會陷入內(nèi)耗。心理學研究表明，長期處于焦慮狀態(tài)會導致注意分散、免疫力下降，甚至引發(fā)心理疾病。《儒林外史》中的范進，半生癡迷于科舉，中舉后竟因高興過度而瘋癲，正是過度焦慮摧毀心智的典型寫照。可見把握焦慮的度是人生路上的必修課。
破局之道在于認知升級。
破解焦慮需要從認知開始。莊子在《逍遙游》中說：“至人無己，神人無功，圣人無名”。放下對完美的執(zhí)念，接納自身的不完美，才能減輕心理包袱。愛因斯坦小時候被老師認為“反應遲鈍”，但他接納自己的不完美，專注于自己熱愛的物理領域，最終提出相對論，與其糾結(jié)不可控量的結(jié)果，不如專注于掌控的過程，在自我接納中消除焦慮。
建立合理的目標體系是破解焦慮的關鍵，將目標拆解為可執(zhí)行的小目標，如同攀登階梯，每一步都能看到進步。馬拉松選手通過分段計時法將42公里的賽程分解為多個5公里，從而輕松完成比賽，這種方法讓我們在完成目標的過程中獲得成就感，讓焦慮轉(zhuǎn)化成穩(wěn)步前行的動力。
行動是治愈焦慮的良藥。
“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”空想只會讓焦慮蔓延，唯有腳踏實地的行動，才能驅(qū)散未知的迷霧。
屠呦呦在青蒿素的研發(fā)過程中，經(jīng)歷190次失敗仍不放棄，最終成功提取青蒿素，拯救了全球百萬瘧疾患者的生命。她用自己的行動證明，與其焦慮中徘徊，不如實踐中探索答案。當我們專注當下每一件小事，焦慮便會轉(zhuǎn)化為具體的行動力量，便會發(fā)現(xiàn)，情緒的困擾將在實干中煙消云散。
站在人生的十字路口,焦慮如影隨形。但正如泰戈爾所說：“如果你錯過太陽而哭泣，那么你將錯過群星。”焦慮本是成長的伴生品，它既可能成為阻礙前行的荊棘，也能化作磨礪意志的礪石。
讓我們以理性駕馭情緒，以行動破解焦慮，在破繭的陣痛中汲取力量，在成長的征程中追尋光芒。終有一天，那些曾讓我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)的焦慮，都將成為照亮前路的星光，見證我們從青澀走向成熟，從迷茫走向堅定。
作者 高一（13）班 周晶晶
指導老師 張建壘
供稿 長葛市一高葛天文學社?
