昨天跟表妹吃了飯，表妹看見我很驚訝：姐，你臉色怎么這么差？跟前兩年完全不一樣，就跟變了個人似的。
表妹的話點醒了我，回想一下還真是，早上起床照鏡子臉蠟黃，手腳經常冰涼，連說話都沒力氣，表妹說我得注意補氣血了。天氣越冷氣血循環越慢，要是不及時補，容易被小毛病找上門。
表妹說她現在保養的還不錯，全靠身邊的這個小果子--枸杞，把他曬成干，讓我從現在吃到冬至，每天換著法兒吃，就能把氣血慢慢補回來，做法還簡單。
1. 黃芪紅棗枸杞姜茶
像我們女生每個月都有一次，一到姨媽期就容易手腳冰涼，整個人看起來無精打采的，臉上也沒氣色，怕冷、氣血不足的的姐妹可以平常喝點黃芪紅棗枸杞姜茶，暖身子還能補氣血。黃芪補氣，紅棗補血，搭配生姜驅寒，喝完整個人從里到外暖乎乎的，手腳也不冰涼了。適合秋冬怕冷、氣血不足的女生。
食材
枸杞適量、黃芪2g、紅棗5顆、生姜5片。
做法
1. 紅棗洗凈去核，生姜切片，黃芪和枸杞用清水沖去浮塵；
2. 把黃芪、紅棗、姜片和清水一起放進養生壺，煮開后轉小火煮20分鐘；
3. 最后放入枸杞燜1分鐘，不用久煮，避免營養流失。
2. 蓮子百合桂圓枸杞湯
最近老公壓力比較大，每天熬夜加班到很晚，睡覺也睡不踏實，總是想著工作的事。我給老公做了這個蓮子百合桂圓湯，沒想到喝了幾次，睡覺踏實了，白天氣色也好多了。桂圓和枸杞補氣血，蓮子百合安神，這道湯喝起來甜絲絲的，清爽不膩，既能補足氣血，還能改善秋冬失眠，心煩意亂、白天乏力的情況。
食材
枸杞適量、桂圓若干、龍牙百合適量、白蓮子適量。
做法
1. 蓮子、百合提前用清水泡發30分鐘，桂圓去殼，枸杞洗凈備用；
2. 把蓮子、百合、桂圓和清水放進鍋中，大火燒開后轉小火煮25-30分鐘，煮到蓮子百合軟爛；
3. 出鍋前5分鐘放入枸杞，攪拌均勻即可。
3. 黃芪紅棗枸杞茶
現在年輕人壓力總是很大，像我們經常坐辦公室的人久坐就會出現身體乏力，沒氣血的情況。為了不變成黃臉婆，氣血可得補起來。這道黃芪紅棗枸杞茶就挺不錯的，黃芪補氣，紅棗枸杞養顏補血，一天喝一杯，能補充氣血，還能緩解久坐后的身體乏力。很適合沒時間煲湯的辦公族，在辦公室用養生壺就可以煮。
食材
枸杞適量、黃芪適量、紅棗干片若干
做法
1. 黃芪和紅棗干片用沸水沖洗一遍，放入養生壺。
2.煮20分鐘 ，最后加入枸杞再燜2分鐘即可。
