民間流傳的健康養生順口溜是世代相傳的生活智慧結晶，它們以最質樸的語言，道出了飲食起居與健康長壽的緊密聯系，凝聚著關于防病、養生、調理的寶貴經驗。從口入之食到腳下之寒，從日常果蔬到作息細節，字里行間盡顯古人“治未病”的養生哲學。
春捂秋凍，不生雜病。
睡覺不蒙頭，清晨郊外走。
中午睡一刻，能頂半夜覺。
勤穿勤脫，勝過吃藥。
出汗不迎風，走路不凹胸。
牙不剔不稀，耳不掏不聾。
鼻不挖不破，眼不揉不紅。
遇事不惱，長生不老。
笑口常開，青春常在。
心寬體胖，手勤體壯。
五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安。
夏天常吃瓜，中藥不用抓。
三天不吃青，兩眼冒金星。
魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。
寒從腳上起，病從口中入。
多喝涼白開，健康自然來。
養生三字經：
燕麥湯，皮膚光。
吃葡萄，補肝腎。
指梳頭，干洗臉，
午飯后，睡一覺，
