2025年的“進度條”即將加載完畢
不少人會選擇在年末來場旅行
綜合各大旅行社及在線旅游平臺數(shù)據(jù)
今年冬季出游預(yù)訂人次
已超去年同期
如今，除了選擇到溫度較適宜的南方旅行外，冰雪游、溫泉康養(yǎng)游等業(yè)態(tài)也強勢崛起。很多游客會選擇到北方滑雪、看冰雕，不少游客也會選擇更加溫暖、養(yǎng)生的方式——泡溫泉度寒冬。
但是，所有人都適合泡溫泉嗎？怎樣泡溫泉才能達到養(yǎng)生效果？
這五類人群
不適宜泡溫泉
患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人
嚴重動脈硬化的患者以及長期高血壓控制不佳的人
正值生理期的女性
溫泉過敏者
皮膚有傷口、潰爛和嚴重感染的人
除此之外，還會有一些人在泡溫泉時，出現(xiàn)過長時間的頭暈、乏力至昏迷，那是因為在溫泉池等高溫高濕的環(huán)境內(nèi)，人體可能因散熱障礙，出現(xiàn)中暑癥狀，嚴重時甚至?xí)l(fā)展為熱射病。
因此在泡溫泉時，如果發(fā)生身體不適，要立即離開溫泉池，到通風(fēng)良好的安靜處休息，并飲用適量溫水或淡鹽水補充水分；若癥狀始終未得到緩解，請立即就醫(yī)。
牢記以下七點
教你安全、正確泡溫泉
1 先沐浴潔身
泡溫泉前先沐浴，可以洗去皮膚汗?jié)n，從而使皮膚更容易吸收溫泉水中的礦物質(zhì)，還可以對身體進行“預(yù)熱”。
2 選擇合適的湯池
泡溫泉前，可以先了解溫泉的酸堿度和泉質(zhì)，并根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。
3 循序漸進入池
泡溫泉時可以采用漸進式的入浴法。進入溫泉池前，用手先試試水溫，感覺合適再下水。先泡雙腿，慢慢再泡到胸口，待適應(yīng)后，再慢慢泡到肩膀高度，如此循序漸進可以避免心腦血管意外。同樣離池時也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。
4 掌握溫度和時間
溫泉水溫一般不應(yīng)超過45℃，溫度過高容易引起皮膚問題。
泡溫泉時應(yīng)該遵循從低溫到高溫、每次不超過15～20分鐘的原則，并在10分鐘左右時出池休息一次。這樣既利于身體的排汗排毒，也可以趁機補充水分。
如果溫度過高且時間過長，會加快皮膚老化，對皮膚有破壞作用。
5 空腹和太飽都不好
切忌酒后或空腹泡溫泉，高水溫刺激可引起外周血管擴張，容易出現(xiàn)低血壓、低血糖，甚至?xí)炟剩怀蕴杽t會引起消化不良，也易發(fā)生意外。
6 注意皮膚清潔和保濕
一般而言，泡溫泉后只需擦干身上的水分，同時注意身體保暖，如果皮膚干燥可涂抹一些保濕乳液鎖住水分，盡量少用含有化學(xué)物質(zhì)的護膚品。
如果泡過含硫黃或酸堿濃度過高的溫泉，則需用清水沖洗身體，同時清潔頭發(fā)并用護發(fā)素，以免發(fā)質(zhì)干枯、打結(jié)、失去光澤。
7 及時補水和休息
最重要的是，泡溫泉后要注意補水和休息。因為溫泉水溫高于人體溫度，長時間處于溫泉水中，汗水不能蒸發(fā)，皮膚保護功能降低，容易引起頭暈等不適癥狀，因此泡溫泉不宜時間過長，次數(shù)也不宜過于頻繁。
如何分辨真假溫泉水
社交平臺上時常會有消費者反映，認為自己遇到了假溫泉。實際上，確實有些完全不具備溫泉條件的景區(qū)或商戶，為了吸引消費者，通過添加硫黃粉勾兌人工熱水來冒充溫泉水，達到以假亂真的目的。
那么，消費者如何區(qū)分真假溫泉水呢？最簡單的方式就是通過浸泡以后的狀態(tài)來判斷。
真正的溫泉水來自地表深層，含有大量的鈉元素，屬于軟水，人們浸泡過程中能感覺到輕微的浮力，浸泡以后皮膚有滑膩的感覺。
反之，假溫泉水屬于硬水，成分以鈣元素為主，浸泡以后皮膚會泛白并出現(xiàn)褶皺。
掌握科學(xué)泡溫泉的方法
讓這場充滿“熱力值”的冬季旅行
更加安全、舒適
監(jiān)制丨鄭弘
制片人丨房軼婷
(央視新聞客戶端)
【編輯:惠小東】
