早晚出門明顯感覺到寒風刺骨 對于冬天來說 我們最常見的保暖單品有 大衣、羽絨服、棉服、棉鞋 這些可是“保命”單品 但很多人卻忽略了鞋子的選擇 不少人買鞋 抱著?“顏值至上”?的原則 寒冷的冬日很多人 對于長靴子情有獨鐘 但小編發現今年不流行了 以下3種鞋可是年輕人的最愛 軟底鞋 ?“踩屎感”舒服 5cm厚底鞋 ?顯高 雪地靴 ?顯萌 可是，這些鞋子， 可能正在悄悄損傷 你的足弓、關節、腰椎 北京積水潭醫院鄭州醫院 （鄭州市中心醫院） 創傷骨科與足踝外科病區主任 楊建義提醒 “踩屎感”軟底鞋：當心健康隱患 設計師大概是想設計出 一腳踩上去， 腳底如置棉花、云朵上的感覺 但鞋底太軟會減弱對足部的控制，支撐力也不足，會增加崴腳的風險，還會加重扁平足、內翻、外翻等足部風險。 過軟的鞋底會讓人不自主地用腳趾「抓地」來維持平衡，導致前腳掌與趾關節長時間超負荷，用力過猛就容易出現前腳掌疼痛、跖骨痛，趾關節僵硬等。 雪地靴：無法在雪地上行走！ 雪地靴密不透風 內里遍布毛茸茸的人造毛或羊毛 中高幫的設計 能讓腳踝處避免漏風 似乎用一雙雪地靴 過冬足夠了 但雪地靴有一個致命缺點 無法在雪地行走 雪地靴寬大、圓潤 沒有腳型線條 什么腳型的人都可以穿 這樣的鞋型，鞋內空間大 軟毛在穿著過程中也會逐漸塌陷 造成鞋越穿越大 越不跟腳的現象 腳在行走過程中 很容易在鞋里四處亂滑 腳踝處也沒有鞋帶固定 滑倒?的風險也隨之而來 有女生穿雪地靴滑倒 導致踝骨骨折 厚底 “增高鞋”：顯高的 “平衡陷阱” 看似增加身高 每一步 都在踩高蹺 觸感隔絕：厚厚的鞋底阻斷了足底與地面的感知，走路時難以判斷路面平整度，平衡感變差，崴腳、摔倒風險翻倍。 重心偏移：過高的鞋底會讓身體重心向前傾，強迫膝關節過度伸直，長期下來會加重膝關節軟骨磨損，增加骨關節炎風險。 足弓承壓：厚底多為整體設計，缺乏彈性，地面沖擊力直接傳遞到足部，足弓長期受力不均，易誘發足底筋膜炎 一雙好鞋長啥樣？ 選鞋記住 “3 個關鍵” 前端寬松：鞋頭要有足夠空間，讓腳趾自然散開，不擠壓、不蜷縮，材質柔軟透氣，避免悶腳。
降溫后才發現：滿街都在穿的這 3 種鞋，真的很傷腳
2025-12-17 19:44來源：大河健康報
相關推薦
