早晚出門明顯感覺到寒風刺骨 對于冬天來說 我們最常見的保暖單品有 大衣、羽絨服、棉服、棉鞋 這些可是“保命”單品 但很多人卻忽略了鞋子的選擇 不少人買鞋 抱著?“顏值至上”?的原則 寒冷的冬日很多人 對于長靴子情有獨鐘 但小編發現今年不流行了 以下3種鞋可是年輕人的最愛 軟底鞋 ?“踩屎感”舒服 5cm厚底鞋 ?顯高 雪地靴 ?顯萌 可是,這些鞋子, 可能正在悄悄損傷 你的足弓、關節、腰椎 北京積水潭醫院鄭州醫院 (鄭州市中心醫院) 創傷骨科與足踝外科病區主任 楊建義提醒 “踩屎感”軟底鞋:當心健康隱患 設計師大概是想設計出 一腳踩上去, 腳底如置棉花、云朵上的感覺 但鞋底太軟會減弱對足部的控制,支撐力也不足,會增加崴腳的風險,還會加重扁平足、內翻、外翻等足部風險。 過軟的鞋底會讓人不自主地用腳趾「抓地」來維持平衡,導致前腳掌與趾關節長時間超負荷,用力過猛就容易出現前腳掌疼痛、跖骨痛,趾關節僵硬等。 雪地靴:無法在雪地上行走! 雪地靴密不透風 內里遍布毛茸茸的人造毛或羊毛 中高幫的設計 能讓腳踝處避免漏風 似乎用一雙雪地靴 過冬足夠了 但雪地靴有一個致命缺點 無法在雪地行走 雪地靴寬大、圓潤 沒有腳型線條 什么腳型的人都可以穿 這樣的鞋型,鞋內空間大 軟毛在穿著過程中也會逐漸塌陷 造成鞋越穿越大 越不跟腳的現象 腳在行走過程中 很容易在鞋里四處亂滑 腳踝處也沒有鞋帶固定 滑倒?的風險也隨之而來 有女生穿雪地靴滑倒 導致踝骨骨折 厚底 “增高鞋”:顯高的 “平衡陷阱” 看似增加身高 每一步 都在踩高蹺 觸感隔絕:厚厚的鞋底阻斷了足底與地面的感知,走路時難以判斷路面平整度,平衡感變差,崴腳、摔倒風險翻倍。 重心偏移:過高的鞋底會讓身體重心向前傾,強迫膝關節過度伸直,長期下來會加重膝關節軟骨磨損,增加骨關節炎風險。 足弓承壓:厚底多為整體設計,缺乏彈性,地面沖擊力直接傳遞到足部,足弓長期受力不均,易誘發足底筋膜炎 一雙好鞋長啥樣? 選鞋記住 “3 個關鍵” 前端寬松:鞋頭要有足夠空間,讓腳趾自然散開,不擠壓、不蜷縮,材質柔軟透氣,避免悶腳。

