湖南日報·新湖南客戶端12月12日訊（通訊員 陳昕鋮 張澤斌 孫賽蘭）為強化研究生心理委員心理健康服務專業能力，提升其工作應對能力與科研、工作壓力下的自我調節水平，近日，南華大學在紅湘校區舉辦“從‘心’出發 賦能前行”研究生心理委員培訓活動。各研究生培養單位2025級心理委員、心理健康協會干部及校研究生團委、研究生會干部等近160名同學參與。
南華大學黨委學生工作部副部長、學生心理健康中心主任鄭宇老師以“心理工作技巧”“壓力與焦慮情緒緩解”為核心，將自身多年工作經驗與專業理論知識相結合，為在場同學呈現了一堂實用性極強的課程。
鄭宇老師結合自身研究生時期的經歷分享感悟，他啟發各位學員，在生活中遭遇難題時，唯有先勇敢表達內心的感受，才能逐步放下包袱、從容面對。他告訴同學們，心理委員開展工作時，既要做到感同身受，才能精準疏解他人情緒；同時要修煉“無我”的境界，避免被負面情緒影響，從而更好地發揮幫扶作用。
南華大學黨委研究生工作部思就科孫賽蘭老師做總結發言，向在場心理委員提出三點要求：一是關愛自我，筑牢自身心理健康屏障；二是主動疏導自身情緒困擾，善用學校心理咨詢室等專業資源；三是練就敏銳洞察力，及時識別身邊同學心理波動并給予溫暖關懷。
活動尾聲的互動環節兼具趣味與溫度。“案例故事卡分析”聚焦研究生常見心理困境，學員們熱烈交流；“壓力紅綠燈”手勢互動中，主持人分享壓力應對技巧；“創意刮刮卡”以溫暖寄語和15項隱藏獎項將現場氛圍推向高潮；時光留言墻前，學員們寫下心理目標與自我關懷承諾，共同匯聚成一份承載責任與溫暖的青春約定。
本次培訓為南華大學研究生心理委員隊伍注入了專業力量與責任擔當。未來，南華大學全體研究生心理委員與學生干部將以精湛技能為基、以溫暖初心為翼，當好校園心理健康的“守護者”與“引路人”，讓正能量在班級間傳遞、在校園里扎根。南華大學黨委研究生工作部也將持續關注研究生群體的心理需求，以更具南華特色、飽含青春活力的心理健康活動為南華研究生學子成長賦能，為其全面發展筑牢堅實的心理屏障。
