天一冷，部分中老年人就容易出現關節酸痛、僵硬、腫脹甚至活動受限的情況，也就是俗稱的“老寒腿”。12月16日，國家中醫藥管理局召開主題發布會，聚焦“中醫藥守護冬日健康”。冬季出現這些關節癥狀該如何應對？發布會上相關專家給出了實用建議。
黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院康復科主任醫師 唐強：除了穿護膝、增添衣物以外，特別推薦的是熱敷。每晚用熱毛巾或熱水袋敷于關節周圍15到20分鐘，溫度以舒適不燙傷為原則，可有效促進局部血液循環，散寒除濕。切忌因疼痛而完全不動，不動會導致肌肉萎縮，形成惡性循環。我們建議選擇對關節沖擊小的運動方式。像太極拳、八段錦、易筋經或坐姿抬腿練習，同時能增強關節周圍肌肉的力量，起到更好的支撐與保護作用。
