外洗方（安全溫和）
· 側柏葉茶麩方：側柏葉30克、茶麩（茶籽餅）50克，煮水濾渣洗頭，每周2-3次，有助于清潔、收斂。
· 透骨草薄荷方：透骨草30克、薄荷15克（后下），煮水洗頭，適合濕熱型頭皮瘙癢。
【使用外洗方的重要注意事項】
1. 先做過敏測試：首次使用前，取少量冷卻的藥液涂于耳后或手臂內側，觀察24小時無紅癢方可使用。
2. 正確煎煮與使用：
· 使用砂鍋或不銹鋼鍋，忌鐵鍋、鋁鍋。
· 含有芳香類藥物（如藿香、薄荷）需“后下”，即關火前幾分鐘放入。
· 洗頭時用指腹充分按摩頭皮，不要用指甲搔抓。
3. 頻率與配合：每周2-3次為宜，過度清洗可能破壞頭皮屏障?？膳c其他溫和洗發水交替使用。
4. 關鍵前提：頭皮有破損、濕疹、嚴重毛囊炎或急性過敏時禁用，需先治療原發病。
5. 配合內調：外洗治標，內調治本。必須結合飲食忌口（甜膩辛辣）、規律作息、情緒管理，方能根除。
