在茶余飯后往往最關心的是如何才能長壽，動和靜是大家爭論的主題。我已經到了耄耋之年，本人的體會和對周圍老年人的觀察，我悟出"各人不一"。像我的體型偏胖，是"三高"人群，新陳代謝旺盛，同時交感神經興奮大于副交感神經，中醫分型屬"陽亢"之人，應該順其自然，適當多動，即"形勞而不倦"，及時補充新鮮物質，中醫謂："陽生陰長"。當然必須有個度"不妄作勞"。對于體形偏瘦，性格內向，沒有"三高"基礎疾病的人，甚至血壓偏低，他們新陳代謝相對緩慢，體內物質積累相對偏少，中醫分型屬"陰虧"，順其自然是"少動"，減少消耗。必須指出，動和靜是相對的，應該是"動中有靜，靜中有動"。"三高"中醫認為是"濕痰瘀互結"，只有通過運動才能減少或消除濕痰瘀的積滯。對于體型偏瘦又是"三高"人群，我認為還是要適當運動，消耗和積累并舉。
文：步良觀 2023.9.26.
