一道本在线视频_亚洲人成色77777_亚洲精品555_亚洲制服丝袜av_日日干夜夜骑_国产精品亚洲аv天堂网_爱高潮www亚洲精品_鬼打鬼之黄金道士1992林正英_岛国av在线播放_日日狠狠久久偷偷四色综合免费

3.建立正確的目標(biāo)模型，讓你不再挫敗
“不是你不努力，可能只是走錯(cuò)了方向。”
今天的重點(diǎn)是如何建立目標(biāo)、分解目標(biāo)和完成目標(biāo)的模型。正確的目標(biāo)模型可以讓你少走彎路，降低挫敗感。可能有人會(huì)有疑問(wèn)：我知道人生需要目標(biāo)，也給自己樹(shù)立了目標(biāo)，但是目標(biāo)和自信力有什么關(guān)系呢？
首先回憶前面章節(jié)的一個(gè)概念，就是自信力的建立需要哪兩種認(rèn)同感的參與？第一個(gè)是自我認(rèn)同，第二個(gè)是他人認(rèn)同。自我認(rèn)同是正確認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程，也是建立自我評(píng)價(jià)體系的過(guò)程。所以自我認(rèn)同感的提升非常重要，但是有一個(gè)邏輯問(wèn)題：你如何開(kāi)始認(rèn)同自己呢？是認(rèn)同自己的無(wú)所事事，還是認(rèn)同自己的屢戰(zhàn)屢敗呢？顯然都不是，自我認(rèn)同需要有邏輯根據(jù)，當(dāng)自己完成某個(gè)目標(biāo)或者獲得某一種成長(zhǎng)進(jìn)步的時(shí)候，才會(huì)產(chǎn)生真實(shí)的自我認(rèn)同感。
想要建立自信力需要兩方面認(rèn)同感的增強(qiáng)：一個(gè)是自我認(rèn)同感，第二個(gè)是他人認(rèn)同感。而想要完成自我認(rèn)同感的增強(qiáng)需要不斷完成目標(biāo)和成長(zhǎng)，給自己足夠的理由實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同。而來(lái)自他人的認(rèn)同感也同樣需要你不斷完成自我目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，才會(huì)有來(lái)自他人的認(rèn)同，從而增強(qiáng)自信力。現(xiàn)在問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，你是否可以列出三個(gè)你自己設(shè)定的目標(biāo)，而且最終完成的真實(shí)經(jīng)歷呢？可能會(huì)有一部分人無(wú)法回答這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樵谟∠笾袑?duì)于自己設(shè)定過(guò)什么目標(biāo)很模糊，好像經(jīng)常設(shè)定目標(biāo)，但卻記憶不深刻，或者設(shè)定了目標(biāo)好像沒(méi)有一次實(shí)現(xiàn)過(guò)，經(jīng)常半途而廢或者以失敗告終了。
如果你一直在放棄目標(biāo)或者失敗的過(guò)程中，就會(huì)給自己一個(gè)潛意識(shí)信號(hào)，失敗對(duì)于你來(lái)說(shuō)才是正確的道路，成功反而是偶然，你也會(huì)磨滅了自己的堅(jiān)定，一旦遇到困難就會(huì)在潛意識(shí)中告訴自己：“算了，我做不好，失敗已經(jīng)習(xí)以為常了，而且失敗后也沒(méi)有什么影響，還是失敗舒服一點(diǎn)，不用去面對(duì)挑戰(zhàn)。”所有行為的慣性都是長(zhǎng)時(shí)間積累的結(jié)果，當(dāng)你已經(jīng)發(fā)覺(jué)自己的生活并不是原本所期待的那樣，說(shuō)明以往的行為習(xí)慣正在將你推向不如意的生活，而改變的前提是明確你已經(jīng)需要改變的事實(shí)。
很多時(shí)候當(dāng)我們?cè)固煊热耍г姑\(yùn)不好的時(shí)候，其實(shí)命運(yùn)都掌握在我們的手中，但我們用自己的方式將命運(yùn)推向了失敗的角落。現(xiàn)在我們要改變命運(yùn)了，第一個(gè)部分：建立目標(biāo)。建立目標(biāo)并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，你的目標(biāo)無(wú)法完成有90%的原因是因?yàn)樵O(shè)立了錯(cuò)誤的目標(biāo)。建立目標(biāo)要遵循以下三個(gè)原則。
第一個(gè)原則是：目標(biāo)可實(shí)現(xiàn)，設(shè)定的目標(biāo)在自己的能力范圍之內(nèi)，可能會(huì)有難度，但是通過(guò)挑戰(zhàn)和努力是可以夠得到的。很多時(shí)候設(shè)定的目標(biāo)過(guò)于遠(yuǎn)大，看起來(lái)好像是心有宏圖，其實(shí)是自我欺騙，因?yàn)樵O(shè)定這樣的目標(biāo)不但自己無(wú)法完成，其他人也很難完成，這樣就是給自己一個(gè)非常好的失敗理由。不是你不夠努力和優(yōu)秀，而是因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)沒(méi)人能完成。
我經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些年輕的來(lái)訪者給自己設(shè)定的高標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)，比如定個(gè)小目標(biāo)，一年賺一個(gè)億，但現(xiàn)實(shí)是他可能連每月1萬(wàn)元的薪資都沒(méi)有獲得過(guò)。還有很多人沒(méi)有穩(wěn)定的工作，也沒(méi)有任何的經(jīng)驗(yàn)，但卻每天喊著要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，兩年內(nèi)讓公司上市。這些目標(biāo)有沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的可能性？是有的。但一定不是我說(shuō)的這些人，所以設(shè)定目標(biāo)時(shí)對(duì)自己的正確評(píng)價(jià)很重要，因?yàn)椴豢蓪?shí)現(xiàn)的目標(biāo)會(huì)讓你一直產(chǎn)生挫敗感，降低自信力。
第二個(gè)原則是：目標(biāo)可驗(yàn)收，可以將目標(biāo)的結(jié)果數(shù)據(jù)化來(lái)驗(yàn)證自己的目標(biāo)是否達(dá)成。舉一個(gè)身邊經(jīng)常會(huì)看到的例子，有很多人每天都在講自己的目標(biāo)是更優(yōu)秀、更勇敢和賺更多的錢(qián)。這樣的目標(biāo)就是屬于不可以驗(yàn)收的目標(biāo)，也就是無(wú)效的目標(biāo)，因?yàn)闆](méi)有任何評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)明什么是更優(yōu)秀、更勇敢或者賺更多的錢(qián)。如果將目標(biāo)改為可以數(shù)據(jù)化衡量的，可以是每個(gè)月讀一本書(shū)，通過(guò)閱讀和學(xué)習(xí)讓自己更優(yōu)秀；每周挑戰(zhàn)一個(gè)自己沒(méi)嘗試過(guò)的運(yùn)動(dòng)，讓自己更勇敢；下個(gè)月比這個(gè)月多賺1萬(wàn)元，讓自己賺更多的錢(qián)；等等。這樣這個(gè)目標(biāo)就有了具體實(shí)現(xiàn)的可能性，也可以輕松地評(píng)估自己是否實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)。不可驗(yàn)收的目標(biāo)會(huì)讓你沒(méi)有目標(biāo)的動(dòng)力和成就感，沒(méi)有盡頭的目標(biāo)是無(wú)法堅(jiān)持下去的，目標(biāo)的可驗(yàn)收就是階段性評(píng)估目標(biāo)是否完成的考核標(biāo)準(zhǔn)，每一次考核結(jié)果都可以增強(qiáng)自信力。
第三個(gè)原則是：目標(biāo)可執(zhí)行，一個(gè)目標(biāo)可以實(shí)現(xiàn)，也可以驗(yàn)收，最后要看是否具備執(zhí)行目標(biāo)的各種條件，能否將想法變?yōu)樾袆?dòng)。舉個(gè)例子：給自己制定一整套完美的減肥計(jì)劃，需要節(jié)食和鍛煉共同進(jìn)行來(lái)完成目標(biāo)，每天需要鍛煉兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，但是在執(zhí)行的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)根本做不到，因?yàn)槟忝刻旒影嗟缴钜梗瑳](méi)有固定鍛煉的時(shí)間，導(dǎo)致無(wú)法每日?qǐng)?jiān)持。這個(gè)目標(biāo)還沒(méi)開(kāi)始就以失敗結(jié)束了，所以我們?cè)O(shè)定目標(biāo)要遵循的原則中，可以執(zhí)行是最實(shí)際但也是最容易被忽略的。設(shè)定目標(biāo)時(shí)心潮澎湃，好像已經(jīng)看到了成功后的喜悅，所以就會(huì)在潛意識(shí)中忽略掉所有影響結(jié)果的因素，讓自己沉浸在自我滿足中。
了解設(shè)定目標(biāo)的三個(gè)原則，現(xiàn)在請(qǐng)你給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，一定要遵循這三個(gè)原則，然后將目標(biāo)記錄在你的筆記本上，未來(lái)可以見(jiàn)證目標(biāo)的達(dá)成。
接下來(lái)要了解目標(biāo)模型的第二個(gè)部分：分解目標(biāo)。學(xué)會(huì)正確分解目標(biāo)后會(huì)發(fā)現(xiàn)達(dá)成目標(biāo)的成功率可以高出幾倍之多。舉一個(gè)例子，比如你現(xiàn)在每月的工資是3000元，給自己設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)是下個(gè)月收入達(dá)到6000元，這個(gè)目標(biāo)是否滿足了建立目標(biāo)的三個(gè)原則呢？是符合的，而且有非常多的方法可以達(dá)成，是一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。同時(shí)有具體的數(shù)據(jù)驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)，下個(gè)月只要在月底考核是否獲得了6000元的收入即可。目標(biāo)也具備執(zhí)行性，只要付出時(shí)間和努力就可以，不需要額外的條件和因素。接下來(lái)用目標(biāo)分解的三步法來(lái)對(duì)這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行拆解。
第一步：按時(shí)間分解。下個(gè)月的收入是6000元比現(xiàn)在高出3000元，按照每月30天來(lái)計(jì)算就是每天增加100元的收入。目標(biāo)分解后每天都有可以驗(yàn)收的數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，算上本身的薪資就是每天收入200元，目標(biāo)非常明確，如果當(dāng)天不能達(dá)到200元的收入，就需要將當(dāng)天的目標(biāo)順延至第二天。在時(shí)間和標(biāo)準(zhǔn)確定后，接下來(lái)是看是否有每天賺200元的方法來(lái)支持。
第二步：按方法分解。如果你本身的工作不是銷(xiāo)售類(lèi)崗位的話，在現(xiàn)在薪資的基礎(chǔ)上增加一倍是非常有困難的，除非公司內(nèi)部有非常適合的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，或者升職的空間。所以在原崗位上多付出時(shí)間很難達(dá)到目標(biāo)，你的目標(biāo)有時(shí)間的局限性，所以你所有的行為都應(yīng)該以達(dá)成目標(biāo)為前提。將你的時(shí)間更多地付出在現(xiàn)有工作上，領(lǐng)導(dǎo)也未必會(huì)愿意付出雙倍的薪資。但如果是銷(xiāo)售類(lèi)崗位就非常有可能在原崗位達(dá)成目標(biāo)，只需要將業(yè)績(jī)指標(biāo)分解，計(jì)算出每天可以多拜訪幾個(gè)客戶，如何提升拜訪客戶時(shí)的溝通效率，提升銷(xiāo)售技巧、提高轉(zhuǎn)化率，就有完成目標(biāo)的可能性。
暫時(shí)不分析第二種情況，第一種情況應(yīng)該如何分解目標(biāo)呢？將你所有能變現(xiàn)賺錢(qián)的能力列舉出來(lái)，比如有體力、會(huì)開(kāi)車(chē)、喜歡分享等。然后將每種能力找到能變現(xiàn)的渠道。例如有體力可以在空余時(shí)間去做和體力相關(guān)的兼職，會(huì)開(kāi)車(chē)可以去做網(wǎng)約車(chē)司機(jī)，喜歡分享可以通過(guò)自媒體或短視頻平臺(tái)進(jìn)行有償?shù)闹R(shí)分享，等等。先找到自身最容易變現(xiàn)的能力，然后將變現(xiàn)渠道和方法組成一個(gè)方案，放置到你的目標(biāo)當(dāng)中，成為每天必須執(zhí)行的內(nèi)容。可能有很多人沒(méi)有思考過(guò)自身有什么能力是可以變現(xiàn)的，這是由于你之前固化了思維，認(rèn)為現(xiàn)在的工作是自己唯一能做的事情。其實(shí)并不是，任何可以給他人帶來(lái)價(jià)值的能力都可以為你創(chuàng)造財(cái)富。你的時(shí)間和精力配合可產(chǎn)生價(jià)值的能力就是完成目標(biāo)的基礎(chǔ)，當(dāng)你達(dá)成了階段性的目標(biāo)時(shí)，自信力的增長(zhǎng)會(huì)驅(qū)動(dòng)你堅(jiān)持完成每一天的目標(biāo)，你也會(huì)享受在滿足和喜悅中。
第三步：制作目標(biāo)日歷。用一個(gè)簡(jiǎn)單的日歷本將每天需要做的任務(wù)提前寫(xiě)下來(lái)，每天標(biāo)記當(dāng)日是否完成，如果沒(méi)完成需要記錄清楚原因，是能力不足還是時(shí)間沒(méi)有利用好，這些復(fù)盤(pán)都將成為后續(xù)完成目標(biāo)的根基和經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)你每天都完成了自己分解的目標(biāo)后，你的最終目標(biāo)就一定會(huì)完成；但你如果每天都沒(méi)有完成自己的分解目標(biāo)，也就不用指望可以完成最終的目標(biāo)了。請(qǐng)你將自己設(shè)定的目標(biāo)用三步分解法梳理出每天的任務(wù)，再建立一個(gè)目標(biāo)日歷，將分解的任務(wù)寫(xiě)在每天的計(jì)劃中。
完成目標(biāo)可以增強(qiáng)自信力，而隨著自信力的成長(zhǎng)，也會(huì)堅(jiān)定目標(biāo)的達(dá)成。在完成目標(biāo)的過(guò)程中你依然會(huì)面臨困難，但我相信你會(huì)改變以往的行為習(xí)慣，用正確的心態(tài)和方法挑戰(zhàn)未來(lái)，也挑戰(zhàn)自己。

來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)《自信的覺(jué)醒》

附記：以下來(lái)自DeepSeek。

這段關(guān)于建立目標(biāo)模型的文字，核心是闡明如何通過(guò)科學(xué)設(shè)定與達(dá)成目標(biāo)來(lái)構(gòu)建和增強(qiáng)自信力。它清晰地指出了一條從“挫敗循環(huán)”走向“自信增強(qiáng)”的路徑。

我們可以將其核心思想和方法提煉為以下模型：

自信力與目標(biāo)的增強(qiáng)回路

· 核心邏輯：自信不是憑空產(chǎn)生的，它需要證據(jù)。
· 關(guān)鍵證據(jù)：完成自我設(shè)定的目標(biāo)，是獲得“自我認(rèn)同”與“他人認(rèn)同”最堅(jiān)實(shí)的證據(jù)。
· 惡性循環(huán)：持續(xù)的目標(biāo)失敗 → 強(qiáng)化“我注定失敗”的潛意識(shí) → 遇到困難就放棄 → 自信力受損。
· 良性循環(huán)：科學(xué)設(shè)定并達(dá)成目標(biāo) → 獲得自我與他人認(rèn)可 → 自信力提升 → 更有動(dòng)力和信心面對(duì)新挑戰(zhàn)。

第一步：建立正確的目標(biāo)——遵循三大原則

在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，必須同時(shí)滿足以下三個(gè)條件，缺一不可：

1. 可實(shí)現(xiàn)：
   · 要求：目標(biāo)應(yīng)在你當(dāng)前能力范圍的“挑戰(zhàn)區(qū)”，而非“幻想?yún)^(qū)”。需要努力跳起來(lái)，但能夠得著。
   · 誤區(qū)：設(shè)定過(guò)于宏大、不切實(shí)際的目標(biāo)（如“一年賺一億”），本質(zhì)是為失敗找借口，只會(huì)持續(xù)帶來(lái)挫敗感。
2. 可驗(yàn)收：
   · 要求：目標(biāo)必須可量化、可衡量。有明確的完成標(biāo)準(zhǔn)和驗(yàn)收節(jié)點(diǎn)。
   · 誤區(qū)：使用“更優(yōu)秀”、“賺更多”等模糊詞匯。應(yīng)改為“每月讀1本書(shū)”、“下個(gè)月收入增加X(jué)X元”。
   · 作用：清晰的驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)讓你能獲得階段性的完成反饋和成就感，這是自信的直接燃料。
3. 可執(zhí)行：
   · 要求：全面評(píng)估實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的時(shí)間、精力、資源等現(xiàn)實(shí)條件，確保計(jì)劃能真正落地。
   · 誤區(qū)：激情設(shè)定目標(biāo)，卻忽略日常限制（如“每天鍛煉2小時(shí)”但天天加班）。
   · 關(guān)鍵：目標(biāo)的可行性比其激勵(lì)性更重要。無(wú)法執(zhí)行的目標(biāo)等于沒(méi)有目標(biāo)。

行動(dòng)建議：立即根據(jù)這三個(gè)原則，為自己設(shè)定一個(gè)“對(duì)的”小目標(biāo)，并記錄下來(lái)。

第二步：分解目標(biāo)——使用三步法將目標(biāo)“落地”

以“月收入從3000元提升至6000元”為例：

1. 按時(shí)間分解：
   · 將總目標(biāo)（多賺3000元）拆解為每日任務(wù)（每天多賺100元）。
   · 這使得目標(biāo)變得極其具體，每天都有明確的驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)。
2. 按方法分解：
   · 盤(pán)點(diǎn)資源：列出所有可變現(xiàn)的能力（如體力、駕駛技能、專業(yè)知識(shí)等）。
   · 匹配渠道：為每項(xiàng)能力找到變現(xiàn)的途徑（如兼職、網(wǎng)約車(chē)、知識(shí)付費(fèi)等）。
   · 形成方案：選擇最可行的一兩種方法，組合成每日可執(zhí)行的行動(dòng)方案（如“每晚做2小時(shí)兼職”+“周末運(yùn)營(yíng)自媒體”）。
   · 思維突破：打破“只有本職工作才能賺錢(qián)”的思維定式，任何能創(chuàng)造價(jià)值的能力都可能成為達(dá)成目標(biāo)的支點(diǎn)。
3. 制作目標(biāo)日歷：
   · 使用日歷或筆記本，提前寫(xiě)下每日具體任務(wù)。
   · 每日標(biāo)記完成情況，并進(jìn)行簡(jiǎn)單復(fù)盤(pán)：完成了？沒(méi)完成的原因是什么？（能力不足？時(shí)間管理不佳？）
   · 作用：目標(biāo)日歷將模糊的“努力”變?yōu)榍逦摹靶袆?dòng)軌跡”，是堅(jiān)持的保障和復(fù)盤(pán)的依據(jù)。

總結(jié)：從目標(biāo)到自信的完整路徑

1. 認(rèn)知覺(jué)醒：意識(shí)到以往目標(biāo)失敗的模式正在損害自信，并下定決心改變。
2. 科學(xué)設(shè)定：運(yùn)用“可實(shí)現(xiàn)、可驗(yàn)收、可執(zhí)行”三原則，設(shè)定一個(gè)正確的好目標(biāo)。
3. 精細(xì)拆解：通過(guò)“時(shí)間→方法→日歷”三步法，將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為每日可執(zhí)行的行動(dòng)。
4. 執(zhí)行與復(fù)盤(pán)：堅(jiān)持每日行動(dòng)，并通過(guò)目標(biāo)日歷追蹤反饋，持續(xù)調(diào)整。
5. 達(dá)成與認(rèn)同：完成目標(biāo)，獲得扎實(shí)的自我認(rèn)同與他人認(rèn)同，自信力得到實(shí)質(zhì)性增強(qiáng)。
6. 正向循環(huán)：增長(zhǎng)的自信力為你挑戰(zhàn)下一目標(biāo)注入更強(qiáng)動(dòng)力，形成成長(zhǎng)飛輪。

最終，自信源于你一次次對(duì)自己承諾的兌現(xiàn)。建立正確的目標(biāo)模型，就是為你兌現(xiàn)承諾鋪就一條最可行的道路。當(dāng)你開(kāi)始享受目標(biāo)達(dá)成的喜悅時(shí)，自信便已在其中覺(jué)醒。