學習平常心：不驕不躁的學習心態培養
在學習的漫長旅途中，我們常常被成績的起伏左右情緒：某次考試超常發揮便沾沾自喜，上課不再專注；遭遇一次失利就垂頭喪氣，對學習失去信心。這些極端反應的根源，在于缺乏一種關鍵的心理品質——平常心。所謂學習中的平常心，并非對成績漠不關心的“佛系”態度，而是以理性為基、以成長為核，既能正視進步不驕縱，又能接納挫折不浮躁的穩定心態。培養這種心態，是提升學習質量、實現長遠發展的重要課題。
驕傲自滿的心態，往往成為學習路上的“絆腳石”。唐代詩人杜荀鶴曾言“少年辛苦終身事，莫向光陰惰寸功”，可現實中，不少學習者稍獲成績便陷入自我滿足。有的學生在單元測試中取得高分后，就覺得知識點已完全掌握，課堂上開始走神，作業敷衍了事；有的學習者掌握了某項技能的皮毛，便急于炫耀，不再深耕細節。這種“半瓶水晃蕩”的狀態，會讓人失去對知識的敬畏心，忽略自身存在的漏洞。正如古代寓言中的“傷仲永”，天賦異稟卻因過早驕傲自滿停止學習，最終淪為平庸。相反，真正的學者始終保持謙遜，錢鐘書先生博聞強識，卻坦言“我所知道的，就像一個圓圈里的內容，圓圈越大，接觸到的未知就越多”?？梢?，驕傲會縮小認知的邊界，唯有保持謙卑，才能讓學習之路走得更遠。
與驕傲相對，浮躁焦慮同樣會侵蝕學習的根基。在快節奏的學習環境中，很多人急于求成，渴望“一口吃成胖子”。有的學生為了快速提分，盲目刷題卻不總結規律，結果做了大量無用功；有的學習者跟風報各種輔導班，淺嘗輒止卻沒有一項學精。這種浮躁的本質，是對學習規律的違背，對積累過程的忽視。學習就像莊稼生長，有播種、灌溉、施肥的漫長過程，若急于收割，只會顆粒無收。中科院院士施一公在求學時，為了攻克一個生物難題，泡在實驗室里反復試驗，歷經數百次失敗仍不氣餒，最終取得突破性成果。他曾說：“科研和學習都需要坐冷板凳的耐心，急不來?！?浮躁會讓人陷入“越急越差，越差越急”的惡性循環，唯有沉下心來，方能在知識的土壤中扎根結果。
培養學習平常心，首先要建立“成長型思維”，重新定義成敗。心理學家卡羅爾·德韋克提出，成長型思維者認為能力可以通過努力提升，而固定型思維者則將成績等同于自身價值。擁有成長型思維的學習者，會把進步看作努力的回報，而非炫耀的資本；把失敗視為改進的契機，而非自我否定的依據。比如，同樣是一次數學考砸，固定型思維者會說“我天生不是學數學的料”，而成長型思維者會分析“是幾何證明題思路不清，還是計算粗心，下次要針對性改進”。通過這種思維轉換，我們能擺脫成績的“綁架”，以平和的心態看待學習中的起伏。
其次，要制定合理目標，學會“分步前行”。平常心并非“躺平”，而是拒絕“一口吃成胖子”的急功近利。我們可以將長遠目標拆解為具體的小目標，比如想提高英語成績，就先設定“每天背20個單詞”“每周做3篇閱讀”的小任務。每完成一個小目標，就獲得一次正向反饋，既不會因目標遙遠而浮躁，也不會因小進步而驕傲。同時，要學會專注過程而非結果，比如上課專注聽老師講解，而非時刻想著“這節課能幫我提多少分”；做題時專注分析思路，而非糾結“這道題會不會考”。當我們沉浸在學習過程中，自然能遠離驕躁，收獲扎實的進步。
最后，要學會自我調節，保持“情緒穩定”。學習中難免出現情緒波動，關鍵是掌握調節方法。感到驕傲時，可主動反思“還有哪些知識點沒掌握”“有沒有更優的學習方法”，通過自我提問保持清醒；感到浮躁時，可通過深呼吸、整理筆記、散步等方式平復心情，重新聚焦當下任務。此外，多與師長、同學交流也很重要，當我們陷入情緒誤區時，他人的提醒往往能幫助我們跳出局限，回歸平和心態。
學習之路漫漫，成績的起伏如同路上的坑洼與坦途，若因坦途而駐足，因坑洼而退縮，便無法抵達終點。平常心是學習路上的“定盤星”，它讓我們在進步時保持謙遜，在挫折時保持堅韌。培養這種心態，或許需要長期的努力，但一旦擁有，我們便會發現，學習不再是焦慮的追逐，而是一場享受成長的旅程。讓我們以平常心為帆，在知識的海洋中穩步前行，終能抵達理想的彼岸。
