如果“憤怒”來了，你會怎么辦？
二十多歲時的我時常落入“憤怒”的陷阱，當被言語冒犯或遭遇不公正的待遇時，它像一顆小火苗加了助燃劑在我的內心一下被點燃，沖動應激的反應第一時間排山倒海似地外化，看似在竭力爭取想要的結果，結果卻往往不盡如人意，只有自己被對方的無視包裹成了小丑。
后來數次回想時，我都會問自己：“我做錯了什么？為什么我這個吃虧的人反倒沒理了？如果重來一次，我會怎么做？”
時間給出不少機會看別人在遇到此類問題時的反應與回應時，我漸漸明白：“有理不在聲高。”
明明錯不在我，但因我的“憤怒”，無理取鬧的標簽被我領取了，無腦爭辯的過程被我演繹了，單一受害者敘事的視角迷失遮掩了讓我看問題和解決問題的能力，所以很多原本可以不牽引憤怒而平和化解的事情最終被憤怒拐到了臭水溝。
為避免再進入臭水溝，我努力嘗試不讓“憤怒”占領情緒高地。不是刻意去遏制或消滅它的存在，而是讓它“遲到”片刻。
當尖銳的話語從舌尖噴涌而出前，我學會看蜘蛛沿著桌子腿快速爬行，學會起身站在窗戶前看看樓下的車水馬龍，學會看飛遠的飛機在頭頂留下一道白線，學會在走廊盡頭的無人角落跺兩下腳。
我不想壓抑憤怒，但我想選擇讓自己在思緒混亂時頭腦更清晰一些；我也不想否定憤怒，但我想以更恰當的方式和更體面的姿態去表達它。
簡單的行為轉移會讓憤怒沖撞的腳步慢慢停滯，冷靜再次回歸心神時，我發現，平靜的湖水下面是深不可測的力量，它顯得憤怒如此渺小，它倒映著我與日俱增的成長穩重。
等下一個“憤怒”的波濤洶涌而至時，希望我們都已能盡全力照顧好自己并自如抵御它的侵襲，最后平靜地站在堤壩前，看它緩緩退去。
（圖片源自網絡）
