經常半夜醒?人民日報:警惕這6種病,別忽視身體的報警信號
#創作挑戰賽十期#
家人們!經常半夜“自然醒”別不當回事!人民日報提醒:這可能是身體在報警,趕緊排查這6種疾病!
很多人都有夜里睡不好的困擾:要么頻繁醒,要么早醒后再也睡不著。醫生說,這可不只是失眠,可能和疾病有關!第一,抑郁焦慮,典型表現是比平時早醒1-2小時;第二,甲狀腺病,甲亢心跳快、甲減白天睡太多,都會導致夜醒;第三,胃食管反流,夜里燒心反酸,哪怕沒感覺,胃酸也會擾亂睡眠;第四,呼吸道問題,過敏、感冒或鼻中隔偏曲,讓呼吸不暢易醒;第五,夜間高血壓,醒時心悸頭暈,可能是血壓升高了;第六,泌尿系統疾病,夜尿超2次,要查前列腺或尿路感染。
除了疾病,年齡增長、缺維生素D、睡前刷手機、吃太多、午睡久,也會讓你夜醒!想睡整覺,先記住這幾點:別晚于23點睡,臥室換遮光簾、睡前不碰電子設備;睡前2小時別吃太飽、別劇烈運動,試試熱水泡腳;醒了別玩手機、別看重時間,越看越焦慮!
如果長期早醒,一定要及時看醫生!快轉發給總睡不好的家人朋友,一起睡個安穩覺~