冬泳: 是挑戰(zhàn)意志的運(yùn)動(dòng)
說(shuō)起冬泳,還得從2020年說(shuō)起,因?yàn)檫@一年是我辦理退休的一年。從此，將成為自由的“無(wú)業(yè)者” 。
剛剛退休時(shí)，是很不適應(yīng)的。之前，一直企盼著退休，后來(lái)真退休了，離開(kāi)了為之學(xué)習(xí)、努力、騰挪、忍受和堅(jiān)持的單位。其中有喜悅，也有磨礪苦澀的煩惱?，F(xiàn)在，終于“修煉”成果了。
但，當(dāng)退休真正到來(lái)的時(shí)候，第一想到的就是如何度過(guò)余生的問(wèn)題。但是，要想有質(zhì)量之活著，還能為社會(huì)做一些有益的事情時(shí)，必須將鍛煉身體作為第一要?jiǎng)?wù)，否則一切無(wú)從談起。之前，也打了幾年的羽毛球，羽毛球拍打到25磅了，把脂肪肝也打沒(méi)有了；可是，半月板卻造成了一定的損傷。這個(gè)時(shí)候，有友人給了幾張溫泉游泳的票，就去幾次游泳泡溫泉。這樣，才重新開(kāi)啟了對(duì)游泳的興趣，也為余年選擇了一個(gè)鍛煉身體的好方法。
真正開(kāi)始游泳，是從2021年5月開(kāi)始的，因?yàn)檫€要兼顧社會(huì)兼職，疫情也剛剛結(jié)束，就隔三差五地去游泳。游泳，是童年時(shí)期最喜歡的游戲，由于家里距離紅衛(wèi)游泳池、人民公園游泳池近，經(jīng)常去那里游泳，其實(shí)也不完全是游，主要還是慢慢地學(xué)會(huì)游泳，從開(kāi)始時(shí)的不會(huì)，到慢慢的會(huì)，而且越來(lái)越游的遠(yuǎn)，越來(lái)越會(huì)游；先學(xué)會(huì)了蛙泳，后來(lái)也學(xué)會(huì)了自由泳。沒(méi)有專(zhuān)門(mén)跟人學(xué)，都是看人家游泳學(xué)的，姿勢(shì)很不規(guī)范，屬于基本會(huì)游。后來(lái)，參加工作之后成了家，才又在化肥廠(chǎng)游泳池經(jīng)常以鍛煉身體的方式經(jīng)常去。每次游完后回家，在家門(mén)口買(mǎi)一點(diǎn)豬頭肉或者豬耳朵，一瓶啤酒。這樣，愜意一下業(yè)余生活。之后，不知道什么時(shí)候，就停止了這些運(yùn)動(dòng)，身體從130斤，也就增加到180多斤了。肚子大了，血壓不經(jīng)意間也高了，也有了脂肪肝。其實(shí)，在這個(gè)時(shí)期，還沒(méi)有真正把運(yùn)動(dòng)作為增強(qiáng)體質(zhì)延緩衰老的目的。2021年5月的這次游泳，是真正意義上的開(kāi)啟或者成為：增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、提高生活質(zhì)量的一場(chǎng)曠日持久運(yùn)動(dòng)了。
這次開(kāi)啟的游泳，給自己確定了目標(biāo)：第一，把體重降下來(lái)；第二，通過(guò)降低體重，企圖降低血壓。開(kāi)始時(shí)，每天游500米，就感覺(jué)非常累，氣喘吁吁的。后來(lái)，游到2000米。泳友們說(shuō)，每天能保持1000米，就可以了；開(kāi)始還是很不甘心，保持每天1500米。后來(lái)，才改為1000米。就這樣，從夏天游到秋天，看著游友們繼續(xù)游泳，不怕水涼；而且，還動(dòng)員一起冬泳。自己也就帶著從眾心理，跟著游了起來(lái)。
這對(duì)于我來(lái)說(shuō)，還可真是個(gè)挑戰(zhàn)：第一、從來(lái)沒(méi)有游過(guò)冬泳。第二、不知道自己的體質(zhì)，是否適應(yīng)和承受。這是我考慮最多了問(wèn)題。2021年2022年對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn)：每次下水，我都是大呼小叫地、呲牙咧嘴地游一個(gè)單程（25米——35米），就趕快出來(lái)了。2023年由于疫情放開(kāi)后陽(yáng)了以后，休息了30多天，體質(zhì)也得到了恢復(fù)。，但是從元旦開(kāi)始，每次游泳也還是一個(gè)單程25米，一直堅(jiān)持到了夏天。好在，每次冷水下過(guò)之后，都有溫泉泡，可以驅(qū)寒。這是我和泳友們值得愜意事情了。
去年，也就是從2024年秋天，一溜淌地游到2025年的春天。每每游泳，水溫一般都是12——15度之間，天氣溫度在-5至10度之間。每次游泳，最少在冷水池游200米至500米之間，有時(shí)候多一些，有時(shí)候少一些，根據(jù)自己的承受力。其實(shí)每天每次游泳尤其是冬泳，都是在跟自己在做斗爭(zhēng)的過(guò)程。下午三點(diǎn)到了，猶豫去不去，都需要下一個(gè)決心：去；到了游泳池就想，今天天氣冷，太陽(yáng)也不多，還有風(fēng) ，就少游一些吧，游4個(gè)來(lái)回吧。下決心，下到冰冷的水池里，游到第4個(gè)來(lái)回時(shí)，就看別人，都游了8個(gè)，自己也逞強(qiáng)咬著牙就也游8個(gè)；游到8個(gè)了，嗨，已經(jīng)游了8個(gè)了，離10個(gè)也就差2個(gè)，干脆游10個(gè)，反正就是反正了。就這樣，一次又一次，反復(fù)著自己的決心，堅(jiān)持著自己的意志，挑戰(zhàn)著自己的膽量和承受力。終于看到了2025年立春的季節(jié)了。照這樣下去，今年2024年冬季，基本會(huì)保持冷水500米，10個(gè)來(lái)回，20分鐘的時(shí)間，水溫13-14度，我游了一個(gè)完整的冬泳全程。
經(jīng)過(guò)近3年的游泳，最大的好處是，眼看見(jiàn)的右眼角處的靜脈曲張，逐漸消失了；血壓降下來(lái)了，現(xiàn)在低壓70，高壓140，早三四年就停服了降壓藥的我，這更堅(jiān)定了不服降壓藥的決心。我，為自己的意志感到驕傲；為自己的毅力感到自豪。所以，人生不僅僅是一場(chǎng)時(shí)間的流逝，也是意志、毅力和承受力的磨煉！
作者 更夫
