又是一年冬至，白晝最短，黑夜最長的日子悄然而至。
北方的街頭飄著羊肉湯的香氣，南方的湯圓在鍋里翻滾。這個被古人視為“陰極之陽生”的節氣，總是帶著一種特別的意味。
冬至不只是一個節日，更像是一種提醒：在至暗時刻懂得蓄力的人，才能走得更遠。
蓄身：冬日養藏，為春蓄能
你是否發現，每到冬天，身體總有一種“慢下來”的渴望？晨起時貪戀被窩的溫暖，午后常感困倦乏力，這并非懶惰，而是身體在順應自然規律，它在用最誠實的方式告訴你：是時候養藏了。
《遵生八箋》中記載：“冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽?！?/span>
明代文人高濂每到冬季便會減少外出應酬，在家中“圍爐讀書，煮茶論道”。
高濂認為冬季宜靜不宜動，正是修身養性的最佳時節。他會在冬至前后閉門謝客，每日只做三件事：讀書、靜坐、調理飲食。
高濂這種看似“閑散”的生活方式，卻讓他在開春后精神飽滿，創作力迸發，留下了多部傳世之作。
真正的蓄身，不是消極懈怠，而是有策略地儲備能量。就像冬天的樹木，看似枝葉凋零，實則根系在土壤深處默默延伸，汲取養分。
如何在這個冬天更好地蓄身？不妨試試這些方法：
一是“早臥晚起，以待日光”。不必為冬日貪睡感到愧疚，順應天時才是養生之道。保證充足睡眠，讓身體在漫漫長夜中完成自我修復。
二是“溫養臟腑，避寒就溫”。除了添衣保暖，飲食上可多選擇黑芝麻、核桃、山藥等溫補之物。清代醫家王士雄在《隨息居飲食譜》中特別推崇冬季食用山藥粥，認為其“補而不膩，溫而不燥”。
三是“動靜相宜，勿擾陽氣”。冬季運動宜緩不宜急，太極、散步、瑜伽都是不錯的選擇。宋代文豪蘇軾即便在貶謫黃州的寒冬，仍堅持每日午后緩步江邊，他說：“緩行百步，勝服良藥?！?/span>
蓄心：向內深耕，靜待花開
冬至一陽生。此時外界的寒冷達到極致，但天地間那股生生不息的力量已在暗中萌動。
而在這個信息爆炸的時代，我們常常將心神外放：刷不完的短視頻，追不完的熱搜，回不完的消息，心被撕扯成碎片，散落在虛擬世界的各個角落。
《淮南子》有言：“神清者，嗜欲不能亂也。”意思是心神清凈的人，不會被欲望所擾亂。而清凈的前提，是學會將注意力從外界收回，向內深耕。
茶道大師千利休曾在寒冬的茶室中教導弟子：“真正的茶道，不是如何泡茶，而是如何讓心靜下來。”他讓弟子們觀察炭火在爐中緩慢燃燒的樣子，他說：“你看這炭火，不疾不徐，卻能持續散發溫暖。人心亦當如此，不必急于燃燒，而要懂得保存溫度。”
這讓我想起一位現代修行者的故事。
每年冬至前后，她都會去山中閉關七日。沒有手機，沒有書籍，只是靜坐、觀呼吸、覺察內心。第一日總是最難熬的，各種雜念紛至沓來；到了第三日，心開始慢慢沉淀；第七日走出關房時，她說：“那種感覺就像渾水終于澄清，能照見最真實的自己?！?/span>
蓄心的藝術，在于“收”：收回分散的注意力，收回對外的攀比心，收回不必要的欲望。如同冬日的大地，表面一片寂靜，地下卻蘊藏著來年春天的所有生機。
嘗試在這個冬天做這些蓄心練習：每天留出半小時，關閉所有電子設備，只是安靜地坐著；重讀一本經典著作，你會發現與不同時期的自己對話；整理房間，在斷舍離中看清什么才是極簡生活的真正重要。
心安靜了，生活也就清晰明朗了。
03
蓄勢：沉潛積淀，靜候時機
《易經》有云：“潛龍勿用?！边@不是說龍沒有能力，而是時機未到，需要潛伏積蓄力量。
冬至之后的時節正是如此。陽氣雖已萌生，卻仍在地下運行，默默積蓄，等待破土而出的那一刻。
真正的高手都懂得“蓄勢”的智慧。他們不急于一時顯露，不爭一時高低，而是在別人看不見的地方默默耕耘。
19世紀的挪威劇作家易卜生，曾有過一段長達七年的“沉默期”。
那段時間他幾乎沒有新作問世，外界批評他“江郎才盡”。但他不為所動，每天只是讀書、思考、觀察社會。七年后的一個冬天，他開始創作《玩偶之家》，這部作品不僅轟動歐洲，也成為現代戲劇的開山之作。后來他在筆記中寫道：“那七年的沉默，不是空白，而是最深沉的醞釀?！?/span>
蓄勢的過程，往往是最難熬的。就像竹子生長的前四年，僅僅長了3厘米，但從第五年開始，每天以30厘米的速度瘋狂生長。那看似停滯的四年，可竹子的根系在地下黑暗的土壤里卻延伸了數百平方米。
我們生活在一個追求即時反饋的時代，做什么都希望立刻看到結果。但冬至提醒我們：有些成長需要時間，有些綻放需要等待。
如果你此刻正處在蓄勢階段，請記住：每一次默默讀書，都是在豐富思想的根系；每一次技能練習，都是在打磨未來的利器；每一次靜心思考，都是在繪制行動的藍圖。
你不必焦慮此刻的“無所成”，因為你正在為自己搭建一個更高的起飛點。
寫在最后
冬至的夜幕早早降臨，坐在窗前，看著街燈次第亮起。心想，這個一年中最長的夜晚，似乎也在給我們最充裕的時間，去休息，去思考，去準備。
真正會生活的人，懂得在冬天積蓄三種力量：蓄身力，讓身體成為你最堅實的依靠；蓄心力，讓內心成為你最安穩的港灣；蓄勢能，讓準備成為你最有力的跳板。
歲月極美，在于它的必然流逝：春花、秋月、夏日、冬雪。而人生極妙，在于懂得在每個季節做恰當的事。
愿這個冬至，你能安心地“慢下來”，不辜負這份天賜的蓄力時光。當來年春暖花開時，你會感謝這個冬天，感謝那個懂得積蓄力量、不慌不忙的自己。
因為所有冬天的沉默，都是為了春天更有力地綻放。
『作者簡介』
瑞云閣，原名:黃瑩 中國散文學會會員，賀州市作協會員。廣西詩詞協會會員、賀州市詩詞楹聯協會會員......是一個退了休的愛讀書，愛詩詞，愛寫散文，愛分享，理性看世界，知性看民生，暖性看婚姻的自律終身學習踐行者。作品散見全國多家雜志報刊：《百花》《海燕》《老人世界》《當代青年》《繁榮》《夔門報》《南寧日報》《南川日報》《山西青年報》......
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