1. **老年人**：冬季是老年人骨折高發(fā)期，寒冷會使肌肉靈活性下降、反應(yīng)變慢，加上可能存在的骨質(zhì)疏松，輕微跌倒就可能導(dǎo)致嚴重后果。而且在嚴寒、低氣壓、溫差大的氣候狀況下，老年人常不能適應(yīng)，容易感到頭昏、胸悶、惡心、全身關(guān)節(jié)疼痛。老年人應(yīng)穿防滑鞋，居家保持地面干燥，適當(dāng)補充維生素D和鈣質(zhì)；盡量減少在極寒天氣下的外出時間，外出時動作宜緩慢，避免突然的寒冷刺激誘發(fā)心腦血管意外。
2. **慢性病患者**：如高血壓、糖尿病、冠心病等患者，寒冷刺激可能導(dǎo)致血壓波動，節(jié)日飲食可能影響血糖控制。高血壓、糖尿病患者需加強監(jiān)測，每天監(jiān)測血壓、血糖，遵醫(yī)囑調(diào)整藥物，保持低鹽低糖飲食。
4. **孕婦**：孕婦冬季需特別注意保暖，避免感冒。飲食上要保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素攝入。室內(nèi)可使用加濕器，保持適宜濕度，預(yù)防皮膚干燥和呼吸道不適。
5. **戶外工作者**：這類人群長時間暴露在寒冷環(huán)境中，應(yīng)盡量減少在極寒天氣下的外出時間，外出務(wù)必穿戴保暖的帽子、手套、圍巾、口罩及防滑保暖鞋，衣物宜分層穿戴，方便根據(jù)溫度調(diào)整，注意保護耳朵、手足等末梢部位。
6. **有慢性呼吸系統(tǒng)或心腦血管疾病的人群**：需特別注意頭部、頸部和足部的防護，做好全方位的防寒保暖措施，降低疾病發(fā)作風(fēng)險。
7. **血糖、血脂偏高及消化功能較弱者**：冬至傳統(tǒng)飲食如餃子、湯圓等，美味但需注意適量。飲食上應(yīng)遵循均衡飲食、溫補適度的原則，適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、維生素的食物攝入，避免過食辛辣燥熱之品。
8. **經(jīng)期女性**：冬至保暖時要重點護好腰部，可穿帶腰封的褲子或貼暖寶寶。同時，也要注意其他部位的保暖，避免受寒。
