今天
我們迎來二十四節(jié)氣中的
冬 ?至
（視頻由AI生成）
冬至這天
太陽幾乎直射南回歸線
是北半球一年中白天最短
夜晚最長的一天
我國各地的氣候
都會進入一個最寒冷的階段
↓↓↓
冬至·三候
壹
一候蚯蚓結(jié)
地氣趨于寒冷時，蚯蚓身體向下。進入冬至?xí)r節(jié)，蚯蚓頭開始轉(zhuǎn)而向上，此時蚯蚓的身體就像打了結(jié)的繩子。
貳
二候麋角解
麋，俗稱“四不像”。古人認為麋鹿屬陰，冬至后麋鹿可以感受到陰氣在逐漸減退，于是其鹿角脫落，這是陽氣萌生，陰氣衰退的跡象。
叁
三候水泉動
冬至過后，井水開始上涌，泉水開始流動。這或許是在提醒人們，天寒地凍之時，不要忽略陽氣的漸漸回升，大地已然開始復(fù)蘇。
冬至·民俗
壹
吃餃子
在中國北方許多地區(qū)，每年冬至日有吃餃子的風(fēng)俗。餃子有“消寒”之意，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。
貳
吃湯圓
吃湯圓也是冬至的傳統(tǒng)風(fēng)俗，在江南尤為盛行?！皽珗A”是冬至必備的食品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。
叁
數(shù)九
民間冬至日開始數(shù)九，每一時段為9天，并依次定名為頭九、二九、三九……九九共81天，俗稱“冬九九”。表示“數(shù)九寒天”中各時段氣候由涼到寒再由寒到暖的變化情況。
冬至·養(yǎng)生
壹
鍛煉要熱身
冬季要多鍛煉，但運動前一定要進行比往常更加充分的準(zhǔn)備活動，使肌肉、關(guān)節(jié)的性能達到最佳水平。冬季天寒，人體肌肉、韌帶的粘滯性增加，肌肉的彈性及伸展性降低，各關(guān)節(jié)會變得比較僵硬。如果沒有進行熱身直接開始鍛煉，容易造成肌肉拉傷和關(guān)節(jié)受損。
貳
飲食多溫補
冬至是一年中天氣最寒冷的時節(jié)，應(yīng)多進行溫補，少食甚至遠離寒涼。多吃羊肉、牛肉等具有補益效果的食物，可以預(yù)防三九寒冷。
冬至大如年
人間小團圓
今日冬至
愿你不懼嚴寒、積蓄能量
靜待下一個春日的到來
