教孩子說“不”！尊重自己感受與拒絕他人，是同等重要的能力
幼兒園門口，孩子攥著自己心愛的繪本，眼眶紅紅的卻不敢作聲，旁邊的小朋友正拉著繪本要求“借我看幾天”。家長上前詢問，孩子才委屈地說：“我不想借，但我怕他不跟我玩了。” 這樣的場景在孩子的成長中屢見不鮮：為了合群，被迫分享自己的玩具；為了討好同伴，硬著頭皮參與不喜歡的游戲；為了怕老師批評(píng)，默默忍受同學(xué)的小欺負(fù)。弗洛姆曾說：“尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件。” 很多家長都注重教孩子分享、友善、聽話，卻忽略了教會(huì)他們尊重自己的感受，學(xué)會(huì)合理拒絕。其實(shí)，說“不”的能力與友善待人同等重要，它是孩子建立自我邊界、守護(hù)心理健康的關(guān)鍵，更是成長路上不可或缺的生存能力。
首先要讓孩子明白，尊重自己的感受是前提，委屈自己換不來真正的認(rèn)可。孩子的世界里，“被喜歡”“被接納”的渴望格外強(qiáng)烈，以至于常常忽略自己的真實(shí)感受。當(dāng)孩子因?yàn)榕率ヅ笥讯黄确窒頃r(shí)，家長要溫柔地引導(dǎo)：“媽媽知道你想和小朋友好好相處，但你心里其實(shí)不想借繪本，對(duì)不對(duì)？真正的朋友會(huì)尊重你的想法，不會(huì)因?yàn)槟憔芙^就不跟你玩。” 正如心理學(xué)家馬斯洛所言：“自我實(shí)現(xiàn)的人，能夠真實(shí)地看待自己，接納自己的感受。” 長期壓抑自己的感受、勉強(qiáng)自己迎合他人，會(huì)讓孩子逐漸迷失自我，變得敏感自卑，甚至產(chǎn)生“我的感受不重要”的錯(cuò)誤認(rèn)知。家長要多關(guān)注孩子的情緒變化，當(dāng)孩子表現(xiàn)出委屈、猶豫時(shí)，及時(shí)詢問并肯定他的感受：“你不想做這件事，這很正常，你的感受值得被尊重?！?引用榮格“向外看的人是夢中人，向內(nèi)看的人是清醒者”的觀點(diǎn)，讓孩子懂得，只有先尊重自己的感受，才能成為內(nèi)心清醒、自信的人。
合理的拒絕不是自私，而是清晰的自我邊界的體現(xiàn)。很多家長誤以為孩子說“不”就是自私、不懂事，卻忽略了邊界感對(duì)孩子成長的重要性。自我邊界就像一道“保護(hù)墻”，能讓孩子明確自己的底線和需求，也讓他人知道什么是可以做、什么是不可以做的。正如哲學(xué)家康德所言：“你的行動(dòng)，要把你自己人身中的人性，和其他人身中的人性，在任何時(shí)候都同樣看作是目的，永遠(yuǎn)不能只看作是手段。” 教孩子說“不”，不是教他們冷漠待人，而是教他們?cè)谧鹬厮说耐瑫r(shí)，也不委屈自己。比如，當(dāng)孩子不想分享玩具時(shí)，可以引導(dǎo)他說：“我現(xiàn)在還想玩，等我玩完了再借給你，好嗎？” 當(dāng)孩子不想?yún)⑴c某個(gè)游戲時(shí)，可以教他表達(dá)：“這個(gè)游戲我不喜歡，我們可以玩別的嗎？” 這樣的拒絕既清晰地傳達(dá)了自己的想法，又尊重了對(duì)方，讓孩子明白，拒絕與友善可以并存。家長要糾正“拒絕就是不友好”的錯(cuò)誤認(rèn)知，讓孩子知道，維護(hù)自己的邊界是正當(dāng)?shù)臋?quán)利，不必為此感到愧疚。
教會(huì)孩子拒絕的方法，讓他們?cè)诒Ｗo(hù)自己的同時(shí)，也能維護(hù)良好的人際關(guān)系。說“不”需要勇氣，更需要技巧，生硬的拒絕可能會(huì)傷害他人，而恰當(dāng)?shù)木芙^則能兼顧自我與他人。家長可以和孩子一起練習(xí)拒絕的表達(dá)方式，根據(jù)不同的場景，教孩子用溫和且堅(jiān)定的語言表達(dá)自己的想法。面對(duì)同伴不合理的要求，比如“把你的零食都給我”，可以教孩子明確拒絕：“這是我的零食，我不想都給你，我可以分你一個(gè)，但不能都給。” 面對(duì)他人的欺負(fù)，比如被強(qiáng)迫做危險(xiǎn)的事，要教孩子勇敢說“不”并及時(shí)求助：“我不做，這很危險(xiǎn)，我要告訴老師/爸爸媽媽?！?正如戴爾·卡耐基所言：“溝通的藝術(shù)，在于說對(duì)方想聽的，聽對(duì)方想說的，同時(shí)清晰表達(dá)自己的訴求。” 除了語言表達(dá)，家長還要教孩子觀察對(duì)方的反應(yīng)，當(dāng)對(duì)方不理解時(shí)，不必過度解釋，堅(jiān)持自己的邊界即可。同時(shí)，要讓孩子知道，拒絕后即使對(duì)方暫時(shí)不開心也沒關(guān)系，真正的關(guān)系不會(huì)因?yàn)楹侠淼木芙^而破裂。
家長的示范與支持，是孩子敢于說“不”的底氣。孩子的行為模式大多源于家長的影響，如果家長在生活中總是委屈自己、不敢拒絕他人，孩子自然也會(huì)模仿這種處事方式。反之，如果家長能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候合理拒絕，并用行動(dòng)告訴孩子“拒絕是正常的”，孩子就會(huì)更有勇氣表達(dá)自己的想法。比如，當(dāng)有人向家長提出不合理的請(qǐng)求時(shí)，可以坦然拒絕，并在事后和孩子解釋：“媽媽拒絕了他，因?yàn)檫@件事會(huì)影響我們的計(jì)劃，我們有權(quán)利拒絕自己不想做的事?！?正如孔子所言：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從?！?當(dāng)孩子勇敢說出“不”后，家長要及時(shí)給予肯定和支持：“你今天勇敢地說出了自己的想法，媽媽為你驕傲。” 即使孩子的拒絕方式不夠恰當(dāng)，也不要指責(zé)，而是引導(dǎo)他改進(jìn)：“你不想借玩具是對(duì)的，但如果能好好跟小朋友說，他會(huì)更容易理解?！?這份來自家長的支持，會(huì)成為孩子最堅(jiān)實(shí)的后盾，讓他在未來的人際交往中，敢于堅(jiān)守自己的邊界。
教孩子說“不”，本質(zhì)上是教他們尊重自己、守護(hù)自我。在這個(gè)過程中，孩子會(huì)逐漸建立清晰的自我邊界，培養(yǎng)自信、獨(dú)立的人格，學(xué)會(huì)在復(fù)雜的人際關(guān)系中平衡自我與他人。正如作家三毛所言：“一個(gè)不欣賞自己的人，是難以快樂的?！?當(dāng)孩子學(xué)會(huì)尊重自己的感受，敢于合理拒絕，他就不會(huì)在迎合他人中迷失方向，也能更好地應(yīng)對(duì)成長中的各類挑戰(zhàn)。家長要放下“孩子必須聽話、必須友善”的刻板認(rèn)知，多關(guān)注孩子的內(nèi)心需求，用耐心和引導(dǎo)，幫孩子練就說“不”的勇氣和能力。當(dāng)孩子既能溫柔待人，也能堅(jiān)定地守護(hù)自己的邊界，他終將成長為內(nèi)心強(qiáng)大、人格完整的人，在未來的生活中，既能收獲真摯的關(guān)系，也能擁有快樂的人生。
