“寫作業(yè)十分鐘，看手機(jī)半小時”“搭積木沒兩分鐘就放棄，刷短視頻卻能坐一下午”，這是很多家長對孩子的無奈吐槽。在電子產(chǎn)品普及的當(dāng)下，孩子的專注力似乎越來越“脆弱”。不少家長將問題歸咎于手機(jī)的“誘惑”，卻忽略了更深層的原因：孩子長期被電子屏幕包裹，嚴(yán)重缺乏“原始感覺”刺激——那些來自自然、動手、真實(shí)互動的感官體驗(yàn)，而這正是專注力培養(yǎng)的核心根基。
原始感覺刺激，指的是人體通過觸覺、前庭覺、本體覺、視覺、聽覺等感官，與自然環(huán)境和真實(shí)世界直接互動時獲得的體驗(yàn)，比如觸摸泥土的粗糙、感受奔跑的平衡、聆聽鳥鳴的清脆。兒童發(fā)展心理學(xué)研究表明，0-6歲是專注力發(fā)展的關(guān)鍵期，而原始感覺刺激是專注力的“營養(yǎng)劑”。當(dāng)孩子觸摸樹葉的脈絡(luò)時，視覺和觸覺協(xié)同工作，鍛煉注意力的穩(wěn)定性；當(dāng)孩子追逐蝴蝶時，前庭覺和本體覺配合，提升注意力的分配能力。反之，長期缺乏這種刺激，孩子的專注力系統(tǒng)就會發(fā)育遲緩，變得難以集中。
手機(jī)等電子產(chǎn)品帶來的“虛擬刺激”，正在替代原始感覺刺激，成為摧毀專注力的“隱形殺手”。電子屏幕通過高頻閃爍的畫面、不斷切換的場景、即時性的獎勵，給孩子帶來強(qiáng)烈的感官沖擊。這種“被動式刺激”無需孩子主動投入注意力，只需被動接收即可獲得快感。久而久之，孩子會形成“低努力高回報”的感官依賴：習(xí)慣了短視頻的快速切換，就難以忍受書本的慢節(jié)奏；適應(yīng)了游戲的即時反饋，就無法接受學(xué)習(xí)中的長期付出。更嚴(yán)重的是，虛擬刺激會過度激活孩子的大腦神經(jīng)，使其難以進(jìn)入“深度專注”狀態(tài)，導(dǎo)致寫作業(yè)、聽課等需要主動專注的任務(wù)變得異常困難。
缺乏原始感覺刺激，會從三個維度瓦解孩子的專注力。首先是“注意力穩(wěn)定性”不足，孩子在進(jìn)行需要持續(xù)投入的活動時，容易被微小干擾吸引。比如在畫畫時，窗外的一點(diǎn)動靜就會讓他放下畫筆，這是因?yàn)槿狈τ|覺、視覺等協(xié)同刺激的鍛煉，大腦無法長時間聚焦單一目標(biāo)。其次是“注意力分配能力”薄弱，當(dāng)需要同時處理多個任務(wù)時，孩子會手忙腳亂。比如上課既要聽老師講，又要記筆記，缺乏原始感覺刺激的孩子，感官協(xié)調(diào)能力差，難以兼顧兩者。最后是“注意力轉(zhuǎn)移能力”失衡，孩子從手機(jī)切換到學(xué)習(xí)時，需要很長時間才能進(jìn)入狀態(tài)，這是因?yàn)樘摂M刺激的高強(qiáng)度讓大腦形成了“慣性”，無法快速適應(yīng)低刺激的學(xué)習(xí)場景。
很多家長誤以為“安靜坐著就是專注力好”，刻意讓孩子久坐學(xué)習(xí)，卻不知原始感覺刺激正是通過“動”來培養(yǎng)“靜”。有位媽媽分享經(jīng)驗(yàn)：以前兒子寫作業(yè)總是坐不住，后來她每天帶孩子去公園玩1小時，讓孩子摸樹皮、挖沙子、追松鼠，一個月后孩子寫作業(yè)的專注時間明顯延長。這是因?yàn)橥谏匙訒r，孩子需要集中注意力控制手部力度和速度；追松鼠時，需要專注觀察目標(biāo)并調(diào)整奔跑方向，這些都在潛移默化中鍛煉專注力。
家長要幫孩子重建原始感覺刺激，關(guān)鍵在于“減少虛擬依賴，增加真實(shí)互動”。首先，設(shè)定“無屏幕時間”，每天至少留出1-2小時，帶孩子走進(jìn)自然：去公園觀察昆蟲、在草地打滾、到河邊撿石頭，讓孩子的感官充分接觸自然環(huán)境。其次，增加動手體驗(yàn)，在家中設(shè)置“手工角”，讓孩子玩積木、捏黏土、折紙、做家務(wù)，通過觸摸、搭建、操作等動作，激活感官協(xié)同，培養(yǎng)專注力。最后，強(qiáng)化真實(shí)社交，鼓勵孩子和同伴一起玩捉迷藏、跳皮筋、角色扮演等游戲，在互動中鍛煉注意力的分配和轉(zhuǎn)移能力。
值得注意的是，家長的示范作用至關(guān)重要。如果家長自己刷手機(jī)不停，卻要求孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，效果必然大打折扣。家長應(yīng)放下手機(jī)，參與到孩子的原始感覺體驗(yàn)中，比如和孩子一起種樹、做手工、玩游戲，既能給孩子高質(zhì)量的陪伴，又能為孩子樹立榜樣。
專注力不是天生的，而是在真實(shí)的感官體驗(yàn)中慢慢培養(yǎng)的。手機(jī)帶來的短暫快感，終究無法替代原始感覺刺激的“長效滋養(yǎng)”。家長與其強(qiáng)行禁止孩子玩手機(jī)，不如主動帶孩子走出屏幕，走進(jìn)自然、動手實(shí)踐、真實(shí)互動。當(dāng)孩子的感官被真實(shí)世界喚醒，專注力自然會在潛移默化中形成，成為他們未來學(xué)習(xí)和生活的核心競爭力。#我的年度民生記憶#
