“新的起點、新的世界、就在眼前。”
誰能想到
這句對未來充滿希望的話
竟成為90后健美傳奇王昆
留在世間的最后告白
圖源：橙新聞
12月17日
合肥市健身健美協會發布訃告：
王昆于2025年12月14日
因心源性猝死搶救無效去世
此前針對王昆死因
為“心臟上的問題”的消息得到證實
來源：“合肥市健身健美協會”公眾號
健美8連冠王
出事前感染甲流，但仍堅持訓練
據合肥在線報道，王昆是安徽合肥人，曾獲得中國CBBA全國健美精英職業聯賽八連冠，在2022年泰國職業卡資格賽上，以亞洲人少有的古典健美形體斬獲IFBB PRO職業卡。
王昆在自己社交賬號置頂了泰國得獎的視頻
他曾在采訪中表示，自己過了長達10年的“苦行僧”生活，火鍋的清湯鍋涮肉蘸生抽，過年也只吃水煮雞胸，大年三十仍在健身房鍛煉。
可這份極致背后，是難以承受的健康代價。
今年12月末，他本該迎來自己31歲生日，卻因為心源性猝死于12月14日不幸離世，讓無數網友扼腕嘆息。
王昆去世消息證實后，很多和他有一面之緣的朋友到他社交賬號紛紛留言。（來源：“王昆IFBB PRO”抖音號）
隨著細節披露，悲劇的誘因逐漸清晰。
據王昆好友及體育局工作人員證實，王昆離世前曾感染甲流，但生病期間仍保持高強度訓練；
與此同時，他正忙于籌備兩家新店開業，工作和訓練負荷均處于高位。
據國家心血管中心統計，我國每年心源性猝死者居全球之首，高達55萬，而目前我國心臟驟停的搶救成功率卻不到1%。
什么是心源性猝死？
好好的心臟，說不行就不行！
上海交大醫學院附屬新華醫院急診科主任費愛華接受澎湃新聞記者采訪時表示，猝死分為兩種情況，目前公認：
心源性猝死：發病1小時內死亡的，如運動性猝死；
非心源性猝死：從發病至死亡的時間約6小時之內，有過度勞累、腦血管病、酗酒、服用藥物等原因。
來源：騰訊醫典
所謂運動性猝死，一般指的是在運動時突然死亡或者在運動后24小時內發生的非創傷性的死亡。
“（運動性猝死）在當下越來越高發，年輕病例越來越多見，值得引起重視。”費愛華說。
來源：見水印
上海中醫藥大學附屬曙光醫院心內科主任醫師崔松把猝死分為心源性猝死、腦源性猝死、肺源性猝死，具體表現如心肌梗死、中風、肺栓塞等。
其中，心源性猝死的占比高達8-9成，而心梗又是心源性猝死中最為多見的。
崔松分析，之所以發生猝死，一些常見的影響因素首先值得注意。
天氣寒冷是誘因之一，因此冬季也是猝死的高發季節。寒冷時人體基礎狀況較低、血管彈性較差、血壓易于驟然升高，加上室內外溫差過大，都極易引發心源性猝死。
同時，相關家族病史，也是猝死高發的因素。在男性和女性之間，男性猝死的風險更高。高血糖、高血壓、高血脂和肥胖、吸煙等基礎疾病和習慣，都是猝死高發的誘因。
“這些因素中，占得越多，風險越大。”崔松說。
猝死前身體會“報警”
胸悶、胸痛是一大信號
猝死能預防嗎？
費愛華直言，許多猝死病例是可以避免的。人的身體常會釋放警示信號，關鍵在于，個人能否引起高度重視，及時診療。
很多年輕人或者自認為身體很好的成年人，都會覺得小毛病不要緊，平時有個胸悶、胸痛、頭暈眼花都是正常的，沒及時就醫。
可最終，卻引發悲劇。
來源：第一現場
她說，平時活動勞累后出現胸悶、胸痛，發作時間延長，就要有警覺。有時盡管通過休息可以得到緩解，但這種現象背后，也在提示可能患了冠心病，有必要前往醫院進一步檢查診療。
“胸悶、胸痛是猝死的一大預警信號，背后有諸多潛在的未發現的猝死風險疾病，如冠心病、肺栓塞、心肌梗死、夾層動脈瘤等。”她說，而心慌、暈厥、不明原因疲乏等，也是猝死的預警信號。
來源：太帥圖庫
有了預警，就應該引起重視，前往醫院檢查診斷。
費愛華說，當然，不排除一些心理原因，如因工作帶來的焦慮、緊張、睡眠不足等引起了上述癥狀，但都需要引起重視，讓身體得到及時休息或診療。
不要相信感冒了
跑個步、出個汗就好了！
如今生活在城市的人，大都熱愛運動和健身，這本是好事，但應有科學的運動方式，否則危險就會浮出水面。
費愛華說，運動前最好進行一次風險評估，可前往醫院做心電圖平板運動試驗，通過邊跑步邊監測的形式評估身體狀況，再結合其他檢查看看自己有無心臟早搏、冠心病等血管異常疾病。
檢查之后，再選擇一種適合自己的運動方式。
來源：《出圈吧！深圳醫生》片段
對于老年人，費愛華特別指出，早晨寒冷、大風天氣時切勿出門運動，最好等太陽出來之后再出門，戶外運動也應選擇好天氣。
“一些有冠心病的老年人，本來就存在心血管狹窄，而天冷的情況下，血管再度收縮易引發心肌缺血，極易引發心絞痛。”
有感冒或發燒的人，生病期間建議不要運動，這樣容易誘發心肌炎。費愛華說，“不要相信感冒了，跑個步、出個汗就好了這樣的錯誤信息。”
所有運動當中，跑步甚至跑馬拉松正在中青年人群中流行，每年因跑步猝死的案例不在少數。
運動專家認為，不管是普通人還是運動員，都要講求一個“度”，不要輕易超越上限。
通常參加半程馬拉松比賽，起碼需要有半年的積累，而參加全馬起碼需要一年以上訓練量。切勿逞一時之強，運動量過大。
AED太重要了
除此之外，還有一點非常重要——
多位專家呼吁在公共場合及部分重點場所，配備AED（自動體外除顫儀）等急救設備，普通人也應學會使用方法。
研究表明，當患者發生心臟驟停時，若在1分鐘內實施心肺復蘇、3-5分鐘內進行AED 除顫，可使心臟驟停患者存活率達到50%-70%。
在此之后，每延遲1分鐘，其生存率就會降低7%-10%。
可見，心臟驟停的黃金搶救時間僅有幾分鐘，發生心源性猝死時，如果能夠及時用上AED，情況可能會大不一樣。
“絕大部分心肌梗塞發生在醫院之外，在人流量大的公共場所及健身房等重點場所應該配備AED，這太重要了。”崔松說。
下面這個由
深圳市急救中心拍攝的視頻
可以完美教你如何同時用
“人工心肺復蘇+AED”
救人一命
看完的都說簡單又實用！
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希望大家永遠沒有機會用到上面的急救方法！
遵循良好的生活方式，是預防心源性猝死的“法寶”。
聽到耳朵長繭，小衛也要再說一遍——
① 少熬夜，避免長期熬夜
② 避免工作壓力過大
③ 避免久坐不動
④ 避免暴飲暴食及不運動
⑤ 戒煙戒酒
⑥ 積極控制治療基礎疾病
