紐約大學神經科學教授Wendy A. Suzuki曾有一段經歷。有一段時間，她體重持續增長，并且發現自己是周圍人群中身體最弱的人。因此，她開始去健身房鍛煉，嘗試了自由搏擊、跳舞、瑜伽等等運動。堅持了一段時間后，她發現自己不僅減掉了25磅，而且專注力、記憶力都比以前大大提高，寫起東西來非常順暢。經過研究，最終她得出了結論：運動最能改變你的大腦。只要很單純地去動你的身體，就能對你的大腦產生立即、持久、且有保護作用的益處，并能持續一生。這也很好地解釋了，為什么愛運動的孩子，成績往往更優秀。據調查結果顯示，2016年統計的全國63名高考狀元中，有34位平常喜歡運動；2017年調查的42名狀元中，24人愛好運動。2015年福建理科狀元姜麟琨，在學校是出了名的“跑步健將”，甚至高考前一天還在堅持跑步；2016年廣東省理科狀元李奕辰長期堅持適量運動，尤其喜歡游泳和羽毛球，即使學業緊張，每天下午也要去學校操場跑幾圈；2018年江西理科狀元傅林軻最大的愛好就是踢足球，曾任高中校足球隊隊長，還獲得了省校園足球聯賽MVP；小奕從上小學開始，就在我們的鼓勵下堅持運動。平常吃完晚飯，他都去樓下跑步、或是和他爸打會兒羽毛球；周末有時候也會跟我去游泳，或是一家人去爬山。初中那會，雖然小奕成績一般，但老師經常夸他思維活躍、注意力集中。很多孩子每天飽受學業折磨，總是無精打采的，但他每天總是神采奕奕，能量十足。中考那年，因為疫情，很多同學身體和心態都受到了不同影響，但小奕卻始終堅挺，還超常發揮，考上了重點中學。上了高中后，他還入選了學校的足球隊，每天都要訓練，過得特別豐富而充實。按他的話說：現在學習壓力是很大，但是每天出去跑一跑、出出汗，總覺得特別開心，學起來也更有勁。腦科學家洪蘭教授也曾說過，激活孩子大腦最好的方式，首先就是運動。因為運動的時候，人體大腦會自動分泌多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些神經傳導物質都跟學習與記憶有關。所以，我特別慶幸，在兒子上高中前培養了他運動的好習慣。在我看來，運動不僅是孩子最好的健腦藥，也是讓他逆風翻盤的關鍵。 三、興趣愛好培養孩子積極松弛的內心其實，小奕除了閱讀和運動，還有一件事一直堅持很久，那就是舞蹈。小學那會，他從電視里喜歡上了街舞，吵著也要學習。本以為他是一時興起，但從那以后，他每周六下午都會去上舞蹈課，可謂風雨無阻。后來功課逐漸繁忙，期間我們也無數次動過讓他停課的念頭。但每次看到兒子跳舞時自信大方、光芒四射的樣子，我的內心又開始動搖。直到上了高中，有一次跟小奕談心。他說：“媽，我特別感激你讓我跳舞，你知道嗎？很多時候我都覺得身不由己，但跳舞的時候，我是真的覺得在做自己，感覺特別放松。而且以前我總覺得自己又不高，學習又一般，性格也比較內向，一直有點自卑，但現在我真的自信了很多。”聽完我才明白，允許孩子有自己的興趣愛好，有多重要。2021年，來自成都的17歲女孩張恒一被牛津大學錄取，拿到了西南地區唯一的錄取offer。談起成功的秘訣，她卻坦言：“其實我根本不是學霸，我只是非常愛玩愛探索。”初入高中時的恒一成績并不拔尖，在50個人的班上，她的成績也不過中等。因為既要準備高考，又要申請出國留學，她的整個高一高二壓力都很大。但她在拼搏之余，還參與了各種社團活動，導演話劇、唱歌、彈吉他等.....也正是這些課外的愛好和活動，舒緩了她的壓力，也激發了她的自信心。更何況，有些愛好還能發展成一生的目標和夢想。杭州15歲的初二男生屠彥博從小就喜歡觀鳥，據報道已經觀測到了1600種國內外鳥類。他甚至為了觀鳥休學一年，去做一些鳥類志愿者的工作，好為了申請國外大學加分。而這些，都離不開屠彥博父母的一路支持。所以，我特別建議父母允許甚至是培養一些孩子的愛好，比如畫畫、攝影、跳舞等。這可以幫助孩子在緊張的學習之后，通過愛好減輕壓力，放松身心，找到生活的樂趣。告訴孩子，人生只有一次，大膽追求夢想，生命有所熱愛，成長才能不留遺憾。四、在當下教育內卷的環境下，越來越多孩子被焦慮的父母裹挾著前進。他們被迫超前學、過度學、比著學，最后身心俱疲、失去了持續成長的能量。在我看來，與其逼迫孩子努力，不如從小培養孩子閱讀、運動的習慣，充分發展孩子的興趣愛好。不僅可以活躍孩子的大腦，更可以放松孩子的身心。要知道，好的教育，并不需要太用力。富有松弛感的教育，才能給孩子更好的滋養。 希望我的經歷能夠帶給各位父母一些感悟，讓孩子以更舒適和放松的狀態去實現自我成長。也希望每個孩子都能在熙熙攘攘的一生中，學會安頓自己，做自己的國王。
