“再熬熬，考上重點高中就好了”“分數再提高 20 分，就能超過隔壁同學”—— 內卷時代，家長和孩子的目光幾乎都聚焦在 “考高分” 上，仿佛分數成了衡量成長的唯一標準，成了應對競爭的 “萬能鑰匙”。可現實是，當孩子習慣了在 “分數賽道” 上埋頭沖刺，卻可能在面對不公時變得沉默、怯懦：看到同學被霸凌不敢發聲，遇到不合理的規則不敢質疑，遭遇不公平待遇只會默默忍受。更令人痛心的是，當 “分數至上” 的枷鎖越收越緊，有些孩子甚至會發出靈魂叩問：“媽媽，我是不是只配當學習機器？” 江蘇 12 歲女孩許諾的遺書刺痛全網，她在 “英語難”“被笑胖”“一次作業不寫就要去辦公室” 的多重壓力下，最終選擇結束生命。這起悲劇撕開了殘酷真相：在充滿復雜挑戰的當下，“敢對不公說‘不’” 的勇氣與能力，遠比一張高分試卷更重要，它是孩子保護自己、堅守原則、影響環境的關鍵力量，也是內卷時代最該培養的核心素養。
首先要清醒認識：內卷時代的 “高分崇拜”，正在悄悄弱化孩子 “說不” 的勇氣，甚至剝奪他們感知自我價值的能力。為了追求分數，很多家庭和學校都在傳遞 “隱忍”“妥協” 的隱性規則：課堂上，即使老師講解的知識點有誤，孩子也不敢舉手質疑，怕被貼上 “不尊重老師”“愛出風頭” 的標簽；班級里，即使班干部分配任務時明顯偏袒，孩子也不敢提出反對，怕影響同學關系、被孤立；生活中，即使遇到商家不合理的消費陷阱，孩子也不敢據理力爭，怕 “惹麻煩”。更嚴重的是，當 “分數” 成為唯一標尺，孩子的情緒、尊嚴與合理訴求都被邊緣化。許諾在遺書中寫下的 “我好累”，正是對這種壓抑狀態的絕望吶喊 —— 她既不敢對 “一次作業不寫就被叫辦公室” 的嚴苛規則說不，也不敢向家人傾訴被嘲笑身材的痛苦，更無力對抗 “英語難” 帶來的挫敗感。家長們更在意 “別得罪人”“別添麻煩”“分數不能掉”，卻很少告訴孩子 “你的感受和權益很重要”“合理的質疑和反抗是正當的”。就像初中生小楠，明明發現小組合作中，組長把大部分任務都推給她，自己卻坐享其成，可因為怕 “影響小組評分”“被組長針對”，只能默默承受，直到壓力過大崩潰大哭。這種 “為了分數和表面和諧，犧牲原則與權益” 的成長模式，讓孩子逐漸失去了對 “不公” 的敏感度和反抗力，更讓他們誤以為 “只有分數好，我才有價值”，最終淪為 “高分崇拜” 的犧牲品，這正是 “高分低能” 最可怕的延伸 —— 分數再高，也難以在復雜的現實中保護自己、堅守底線，甚至無法認同自我存在的意義。
而 “敢對不公說‘不’” 的能力，能為孩子在內卷時代筑起 “保護墻” 與 “價值觀防線”，更能成為他們對抗絕望的救命稻草。這種 “說不” 不是無理取鬧的叛逆，而是基于原則和事實的理性反抗：是看到校園霸凌時，敢于告訴老師或家長，而非冷眼旁觀；是面對老師布置的不合理作業（如重復性抄寫幾十遍）時，敢于禮貌提出 “這樣的作業對學習幫助不大，能否調整”；是遇到商家多收錢、虛假宣傳時，敢于拿出證據要求糾正；更是當自己被當作 “學習機器” 壓榨時，敢于說出 “我很累，我需要幫助”。這種能力能讓孩子在面對侵害時保護自己，在面對錯誤時堅守正義，在隨波逐流的內卷中保持獨立思考。曾有一則新聞讓人動容：12 歲的男孩小宇在培訓班上課，發現老師為了 “趕進度”，故意跳過重要知識點，還要求學生購買高價輔導資料。小宇沒有沉默，而是收集了其他同學的意見，整理成清晰的建議，勇敢地向培訓機構負責人反映。最終，機構調整了教學計劃，退還了不合理的資料費。小宇的 “說不”，不僅保護了自己和同學的權益，更讓他明白：即使是弱勢的一方，也有權利質疑不公，也能通過合理方式改變現狀。這種勇氣和能力，是高分無法賦予的，卻能讓孩子在未來的人生中少走彎路、少受傷害，甚至在絕望邊緣拉住自己。倘若許諾能擁有這樣的勇氣，敢于向老師提出 “英語太難，我需要更基礎的輔導”，敢于向家人傾訴 “被嘲笑胖讓我很痛苦”，這場悲劇或許就能避免。
更重要的是，當越來越多的孩子 “敢對不公說‘不’”，還能推動內卷環境的改善，打破 “惡性競爭” 的怪圈，從根源上減少悲劇的土壤。內卷的本質，是在不合理的規則下，大家被迫投入更多精力卻收獲有限。比如學校里 “比誰熬夜更久” 的學習內卷，班級里 “比誰送老師禮物更貴” 的人情內卷，培訓機構 “比誰宣傳更夸張” 的營銷內卷，還有家庭中 “比誰的孩子分數更高” 的期望內卷。這些內卷的背后，都藏著 “不敢說不” 的沉默：家長不敢對培訓機構的過度營銷說不，怕孩子落后；學生不敢對無意義的熬夜學習說不，怕被視為 “不努力”；老師不敢對不合理的考核指標說不，怕影響業績；孩子不敢對父母的過高期望說不，怕被視為 “不懂事”。而當有孩子或家長站出來，對這些不公、不合理的現象說 “不”，就能形成連鎖反應：如果有學生敢于指出 “熬夜學習效率低，不如規律作息”，可能會帶動更多人調整學習方式；如果有家長敢于質疑 “培訓機構的虛假承諾”，可能會推動行業規范；如果有孩子敢于表達 “我不是學習機器，我需要休息”，或許能讓更多家庭反思教育的本質。就像某中學的學生們，集體向學校反映 “周末作業太多，沒有休息時間”，最終學校調整了作業量，讓學生有了更多自主學習和放松的時間。這種 “說不” 不是破壞規則，而是推動規則變得更合理，讓內卷的環境逐漸走向健康，讓 “學習機器” 的悲劇不再重演。
想要培養孩子 “敢對不公說‘不’” 的能力，家長需要從三個方面入手，打破 “分數至上” 的認知局限，更要成為孩子敢于傾訴的 “安全港灣”。
1. 先教會孩子 “區分不公”，明確 “說不” 的邊界與方法
首先要讓孩子明白：“說不” 不是對所有事情都反抗，而是針對 “侵犯權益、違背道德、違反規則” 的不公，更包括對 “忽視自我感受、壓抑身心的不合理要求” 說不。比如同學借東西不還、故意損壞你的物品，這是侵犯權益，要敢于說不；老師偏袒某同學，把榮譽都給對方，這是違背公平，要敢于反映；商家賣過期食品、虛假宣傳，這是違反規則，要敢于維權；而當作業多到凌晨寫不完、被嘲笑卻無人過問、被當作 “分數工具” 忽視感受時，這是對身心的傷害，更要敢于表達。同時，也要告訴孩子：“說不” 需要講究方式，不是大喊大叫或暴力對抗，而是冷靜、禮貌、有證據地表達。比如對不合理的作業，要說 “老師，我覺得這個作業重復太多，能不能減少一些，我會把時間用在更需要鞏固的知識點上”，而非 “這作業太無聊，我不做”；對家人的過高期望，可以說 “媽媽，我知道你希望我考好，但每天學到 12 點我真的很累，能不能給我半小時休息時間”，而非沉默忍受。
2. 給予孩子 “說不” 的底氣，讓他知道 “背后有支持”
很多孩子不敢說不，是怕 “沒人支持，反而被報復”，就像許諾或許曾擔心 “提出英語太難會被老師批評不努力，傾訴被嘲笑會讓媽媽失望”。家長要明確告訴孩子：“只要你是對的，只要你是合理表達，爸爸媽媽永遠支持你，你的感受比分數更重要。” 當孩子嘗試對不公說不時，即使結果不如預期，也要肯定他的勇氣：“你能站出來指出問題，已經很了不起了，我們一起想想下次怎么做得更好。” 比如孩子向老師反映同學抄襲作業，卻被老師暫時忽視，家長不要說 “早知道別多管閑事”，而是說 “你做得沒錯，抄襲是不對的，我們可以再找老師好好溝通，或者看看有沒有其他辦法”；當孩子說 “學習太累了”，不要反駁 “別人都能堅持你為什么不能”，而是回應 “媽媽看到你的辛苦，我們一起把任務拆成小目標，慢慢來”。這種支持，能讓孩子建立 “說不” 的信心，知道自己不是孤軍奮戰，更不會因為表達訴求而失去愛。
3. 家長以身作則，做 “敢對不公說不” 的榜樣，更要打破 “高分崇拜” 的執念
孩子會模仿家長的行為模式，如果家長自己遇到不公時總是沉默、妥協，孩子也很難有勇氣說不。比如在超市遇到收銀員多收錢，家長要敢于指出并要求退還，而非 “算了，幾塊錢而已”；在工作中遇到不合理的要求，家長可以和孩子分享 “我今天對領導說，這個任務時間太緊，需要調整，最后領導同意了”。更重要的是，家長要主動打破 “分數至上” 的認知，不要讓 “考高分” 成為親子溝通的唯一主題。就像澎湃新聞提醒的，家長應給予孩子合理的期待，讓孩子知道 “無論成績如何，自己對他們的愛和支持都不會改變”，更要關注孩子的情緒變化 —— 當孩子提到 “作業多”“某科難” 時，不是立刻催促 “趕緊學”，而是耐心詢問 “需要媽媽幫你分解任務嗎”；當孩子被嘲笑、被批評時，不是指責 “你怎么不做好點”，而是堅定站在他身邊 “這不是你的錯，我們一起面對”。家長的 “說不”（對不合理規則說不、對過度內卷說不），會讓孩子明白：“說不” 是正常的，是有方法的，也是能解決問題的；而家長的 “看見”（看見孩子的痛苦、看見孩子的需求），更會成為孩子敢于開口的底氣。
江蘇 12 歲女孩的遺書像一記警鐘，敲醒了沉迷 “高分崇拜” 的家長們：內卷時代，我們總在追求 “讓孩子贏在起跑線上”，卻忘了告訴孩子：真正的 “贏”，不是分數比別人高，而是在面對不公時，有保護自己的勇氣；在隨波逐流時，有堅守原則的底氣；在感到痛苦時，有開口求助的力量。“敢對不公說‘不’” 的能力，不是天生的，而是在家庭的引導、支持和榜樣影響下逐漸養成的。與其一味逼迫孩子考高分，不如多花點時間，培養孩子這份珍貴的能力 —— 它能讓孩子在復雜的世界中走得更穩、更直、更有力量，這才是內卷時代給孩子最好的 “成長禮物”，更是避免悲劇重演的根本之道。#鄭州遛娃地圖No.14#
