休息了大概兩周的時間，我家的娃終于后活蹦亂跳了，昨天便送去了幼兒園，老母親終于可以休息一下了。孩子“中招”的這幾天，真的是太熬人，一家人都跟著著急。不過下午放學去接娃發(fā)現(xiàn)，班上就去了十幾個人，大部分還是在休息中，可見這波還沒過去，中招的人依然不在少數(shù)。
從中招到恢復是一個緩慢的過程，期間我們的身體要比平時虛弱，從飲食到起居各方面都要去注意，否則稍不留意就會前功盡棄，出現(xiàn)反復的情況。下面就結合這段時間的經(jīng)歷以及朋友的分享跟大家分享幾點，甲流恢復期大意了，牢記：1不穿，2不睡，3不碰，4多吃，來了解下吧~
1不穿
不穿特別多，對于很多人來說，在感冒發(fā)燒期間會有一個現(xiàn)象，那就是畏寒，而且依照老輩人的經(jīng)驗，屆時都要多穿點，裹得嚴嚴實實的，就希望能發(fā)發(fā)汗才好。不過甲流是比較特殊的，其與一般的感冒發(fā)燒大不同，發(fā)熱的程度會更明顯，屆時如果穿得特別多，會使身體熱量散不出去，反而可能會居高不下，發(fā)展嚴重。所以最關鍵的還是要聽醫(yī)生的建議，該吃藥吃藥，多喝水，穿著寬松透氣的衣服，更有利于退熱恢復。
2不睡
不整天睡覺，很多人在“中招”后都會表現(xiàn)為渾身酸痛，沒有精神，只想睡覺，這期間充足的休息確實也有利于免疫力的恢復。不過不能整天都在睡覺，要想身體徹底恢復，還需要一些運動量。尤其是白天的時候，我們可以把窗戶打開，當然這個時候要注意保暖，適當?shù)亓镞_溜達，做做伸展運動，更有利于體力的恢復。
3不碰
咖啡濃茶不碰，很多現(xiàn)代人都有喝咖啡的習慣，每天都要來一杯，濃香的味道十分愜意，放松又解壓。而在中招的時候，就不要去碰了，嘴巴干或是寂寞的時候最好以水果湯來代替，更有助于潤燥生津，去火排毒。而咖啡會刺激我們的神經(jīng)，令人保持在興奮的狀態(tài)，從而不利于休息。而在恢復期間休息是很重要的。不想深夜還睡不著的話，咖啡濃茶就不要碰了。
4多吃
開胃健脾的食物，在中招期間，身體的不適之感很大程度上也是脾胃不適引起的，這時候沒有食欲，消化不好，還容易腹瀉等。所以在恢復期間，把脾胃調(diào)理好是非常關鍵的。飲食上要多選擇健脾養(yǎng)胃的食物來吃，盡量通過蒸，煮，燉的形式，讓食物軟爛些，更好消化，脾胃舒坦了，才能吸收營養(yǎng)，幫助身體恢復。下面來跟大家分享2個食譜，都是湯羹類，開胃健脾，生津去燥火，希望能給您提供一些啟示。
【疙瘩湯】
1、這個湯可以補水，又能滿足能量與營養(yǎng)的需求，做上一大鍋也很方便。先來準備些面粉，當然其中可以搭配點粗糧粉，如果有現(xiàn)成的玉米面，小米面都可以混合一點。這里我們可以用蛋液來攪拌，疙瘩要小一點，好煮熟，吃著也好消化。
2、蛋清用剩下的蛋黃里邊再打個雞蛋，混合扒拉散了。另外切掉西紅柿丁，青菜也來一點，都切碎了。
3、鍋里淋些許的玉米油，沒有異味的油這時候更容易接受，西紅柿倒進去，馬上加點鹽，生抽，在里邊多炒炒，味道炒出來后添上熱水煮沸了。
4、疙瘩我們可以用細眼濾篩過一遍，把多余的粉篩掉。然后輕輕撒進鍋里，并且馬上用勺子去扒拉散。
5、三四分鐘的樣子就熟了，這時候把雞蛋淋得滿鍋都是，咕嘟咕嘟中，蛋花形成，撒些青菜，些許鹽，攪勻即可關火。
【雪梨粥】
1、恢復期間，我們可能總覺得嘴巴里邊沒味，或是發(fā)苦，那么單純的粥喝起來也顯得寡淡，可以放點水果一起煮。喝著甜甜的，也更滋潤。
2、所以我們先洗點小米，搭配點大米，燕麥米，然后一起泡過三十分鐘。
3、接著洗個梨，皮削掉，改成小塊，便于煮透了。
4、最后把米和梨都倒在鍋里，填上適量的水，燒開后再煮個半小時就好了，丟些枸杞進去，攪勻燜五分鐘，就可以盛在碗里享用了。
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