婚姻這事兒吧，有時(shí)候走著走著就感覺(jué)不對(duì)了。兩個(gè)人從無(wú)話不說(shuō)到無(wú)話可說(shuō)，從親密無(wú)間到互相回避，其實(shí)都不是突然發(fā)生的。很多時(shí)候，危機(jī)在真正爆發(fā)前，早就在日常瑣碎里露出跡象了，只是我們太忙、太習(xí)慣，或者心里不愿意去面對(duì)，就把它忽略掉了。
如果你發(fā)現(xiàn)，你的伴侶開(kāi)始頻繁地抱怨——注意，是“頻繁”，和以前不一樣了——那可能就是一個(gè)很值得重視的信號(hào)。
比如，以前家里大小事可能都是你拿主意，對(duì)方很少反對(duì)，時(shí)間長(zhǎng)了你覺(jué)得理所當(dāng)然。但人都是需要被看見(jiàn)、被尊重的。如果伴侶長(zhǎng)期感到自己的感受被忽略，想法不被重視，他嘴上不說(shuō)，心里其實(shí)是在積累委屈的。總有一天，他會(huì)不再像以前那樣什么都依著你，反而會(huì)開(kāi)始抱怨：“為什么總是你決定？”“我的意見(jiàn)從來(lái)都不重要嗎？”甚至語(yǔ)氣會(huì)變得不耐煩，容易為小事?tīng)?zhēng)執(zhí)。
這時(shí)候，很多人的第一反應(yīng)可能是：“你怎么變了？”“以前不都好好的嗎？”然后選擇反駁，或者干脆不理，覺(jué)得對(duì)方“作”或“找茬”。但如果這時(shí)你依然忽視他的情緒，不去理解他抱怨背后那顆渴望被關(guān)注的心，他的失望就會(huì)像滾雪球一樣，越積越大。他會(huì)覺(jué)得：“說(shuō)了也沒(méi)用，你根本不會(huì)改。”慢慢地，他可能連抱怨都懶得抱怨了，心也就一點(diǎn)點(diǎn)涼了下去。
另一個(gè)非常危險(xiǎn)的信號(hào)，是冷暴力。
冷暴力不是普通的吵架后暫時(shí)冷靜一下，而是一種持續(xù)的、帶有疏離和否定意味的沉默。比如，他不再主動(dòng)和你分享生活，對(duì)你的話題敷衍了事“嗯”、“哦”、“隨便”，回避眼神交流，減少身體接觸，甚至找借口晚歸、分房睡。家里雖然有人，卻安靜得像各自獨(dú)處。
當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始經(jīng)常對(duì)你使用冷暴力，往往意味著他的內(nèi)心已經(jīng)對(duì)這段關(guān)系產(chǎn)生了深深的疲憊或絕望。他可能覺(jué)得溝通是無(wú)效的，爭(zhēng)執(zhí)是徒勞的，所以選擇用“情感撤離”來(lái)保護(hù)自己，或者用這種方式來(lái)表達(dá)不滿和抗議。更嚴(yán)重的是，這有時(shí)也暗示著他可能在心理上已經(jīng)開(kāi)始“準(zhǔn)備退場(chǎng)”，對(duì)婚姻不再抱有期待，甚至暗自籌劃分開(kāi)后的生活。冷暴力就像婚姻的“失溫癥”，表面沒(méi)有激烈的沖突，但內(nèi)在的情感聯(lián)結(jié)卻在快速凍結(jié)。
如果你發(fā)現(xiàn)你們的婚姻里出現(xiàn)了這兩種情況，真的不能再大意了。這不是說(shuō)一定沒(méi)救了，而是在提醒你：這段關(guān)系已經(jīng)亮起了黃燈，需要你立刻停下來(lái)，認(rèn)真看一看，耐心修一修。
該怎么修呢？不是說(shuō)非要你做多大的犧牲，而是從“看見(jiàn)”和“尊重”開(kāi)始。
試著放下“誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)”的爭(zhēng)論，去傾聽(tīng)他抱怨背后的真實(shí)需求。他反復(fù)提的事，往往就是他最在意的事。可能是想要多一點(diǎn)尊重，多一點(diǎn)參與感，或者是渴望一些關(guān)心和溫暖。你可以主動(dòng)創(chuàng)造一段不受打擾的對(duì)話時(shí)間，真誠(chéng)地問(wèn)問(wèn)他：“最近是不是有什么地方讓你覺(jué)得不舒服？我愿意聽(tīng)你說(shuō)說(shuō)。” 重點(diǎn)不是急于解釋自己，而是先理解他的感受。
對(duì)于冷暴力，更需要用溫和而堅(jiān)定的態(tài)度去破冰。你可以主動(dòng)表達(dá)你的感受，而不是指責(zé)：“最近我們之間好像有些距離，我有時(shí)會(huì)覺(jué)得難過(guò)，也很想念以前我們無(wú)話不談的時(shí)候。我們能不能找個(gè)時(shí)間，一起聊聊？”同時(shí)，通過(guò)日常的小行動(dòng)重新傳遞關(guān)心：一杯遞到手邊的茶，一次主動(dòng)的擁抱，一句“今天過(guò)得怎么樣”的問(wèn)候……這些細(xì)微的溫情，有時(shí)比千言萬(wàn)語(yǔ)更能融化堅(jiān)冰。
婚姻就像兩個(gè)人共同培育的花，它不會(huì)永遠(yuǎn)自動(dòng)盛開(kāi)。需要經(jīng)常看看是不是缺水了、缺光了、有沒(méi)有生蟲。抱怨和冷暴力，就是這株花在發(fā)出“我不太舒服”的警報(bào)。如果我們能及時(shí)接收到這個(gè)信號(hào)，耐心地松松土、澆澆水、把它移到有光的地方，很多關(guān)系是完全能夠重新煥發(fā)生機(jī)的。
最怕的就是，等到對(duì)方徹底心寒，決絕地連根拔起、轉(zhuǎn)身離開(kāi)的時(shí)候，才后悔當(dāng)初沒(méi)有早點(diǎn)在意那些小小的征兆。修復(fù)裂痕，永遠(yuǎn)是越早越好，在彼此心里還存有溫度的時(shí)候，一切挽回的努力，才最有意義。
