乍一聽像句山東方言,意思是“愛你自己”。它火起來,是因為戳中了很多人的心窩子——我們好像很會愛工作、愛家人、愛寵物,但輪到愛自己時,卻變得笨手笨腳,甚至有點心虛。
今天咱不整虛的,就聊聊在普通日子里,一個普通人,到底該怎么實實在在地“愛自己”。它不是讓你突然去買個奢侈品,而是做一些小事,把自己當個寶兒一樣,妥帖安放。
首先,愛自己,是敢承認“我不行了,我需要歇歇”。
- 咱這代人,尤其是中年人,活得像一根繃緊的皮筋。工作上要扛事,家里是頂梁柱,父母老了要顧著,孩子還小要操心。好像說一句“我累了”,都是罪過。真正的“愛你老己”,是今天加班實在太累,敢跟家人說“今晚碗我不刷了”;是周末好不容易休息,敢拒絕一個可有可無的飯局,就在家躺著;是心里憋屈了,不硬扛,敢找信得過的朋友吐吐槽。這不是懶,是給自己這口一直沸騰的鍋,一個撒氣、冷卻的時間。把自己當個人,而不是一個永動機。
- 身體是最誠實的伙伴。愛自己,就是聽它的話。眼睛酸了,就離開屏幕看看遠處;脖子僵了,就起來扭一扭;晚上困了,別硬撐著刷手機,早點睡。吃一頓干凈的家常飯,比塞一頓胡吃海喝的外賣,更叫愛自己。這不是養身,是養本錢。對自己身體好點,它才能陪你更久,走得更遠。
- 生活總有不如意的時候。愛自己,就是平時給自己攢點溫暖和底氣。發展一個和工作無關的小愛好,做飯、養花、釣魚、聽戲都行,那是你的“心情避難所”。交幾個能說真心話的朋友,不用多,關鍵時候能接住你的情緒。甚至,定期存點“誰也動不了”的小錢,增加一點生活的安全感。這些事不創造KPI,但能修復你自己。它們是給你的心,蓋的一座遮風擋雨的小房子。
- 不是所有人的話都得聽,不是所有的要求都得答應。那些讓你不舒服的人和事,該遠離就遠離。別人的評價,對的聽聽,不對的隨它去。把自己的感受當回事,自己的時間和精力很金貴,別隨便讓人浪費。這不是自私,是自我防衛。就像家里得有個門,不能誰都能隨便進來指點江山。
- 留意你腦子里那個聲音。事情搞砸了,它是罵你“蠢死了”,還是說“沒關系,下次會更好”?對著鏡子,是總挑自己的缺點,還是能說一句“今天氣色不錯”?像對待你最好的朋友那樣,溫柔地對待自己。原諒自己的一些小過錯,慶祝自己的一些小進步。
當你開始像對待最珍視的人那樣,對待自己時,你心里的那份暖,和眼里的那份光,才會真正亮起來。那份暖,能暖你自己,也才能真正暖到你身邊的人。
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