1、
每天靠墻站立三十分鐘，抬頭挺胸，背挺拔，堅(jiān)持練背下頜線會(huì)更清晰。
2、
少吃，控制食欲，讓自己保持好的身材，有自信并且活力滿(mǎn)滿(mǎn)。
3、
早上九點(diǎn)之前吃早餐。不僅養(yǎng)胃，還能帶動(dòng)你早起，開(kāi)啟精力充沛的一天。
4、
內(nèi)衣褲當(dāng)天換下就洗，
最好用不同的洗衣液分開(kāi)洗
5、
每天用木梳梳頭300下(促進(jìn)血液循環(huán)，頭發(fā)變黑變亮)
6、
每天堅(jiān)持鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠好了，精力充沛。每天都元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)
7、
減少熬夜的頻率，最好不熬夜，每天保證充足睡眠，你的精神狀態(tài)和氣質(zhì)能發(fā)生明顯的變化。
8、
走到哪都拿著個(gè)保溫杯，每天要喝至少兩升白開(kāi)水
9、
少喝冷飲!它會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，會(huì)刺激到皮膚，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題;濕氣加快頭皮的油脂分泌，讓頭發(fā)變得很油膩。
10、
不要躺著看書(shū)、看手機(jī)、刷視頻。
只剩下慵懶和無(wú)力，或者不想思考。
11、
早晚都要刷牙，每次刷3分鐘。
飯后及時(shí)漱口，有效護(hù)牙。清水就有用。
12、
不摸臉、不挖鼻孔,不摸p屁。
我們的手上有很多的細(xì)菌，如果不洗手直接去摸臉、挖鼻孔，不但不雅觀還會(huì)造成皮膚的損傷。
13、
堅(jiān)持打理眉形。
14、
飯后半小時(shí)不能立即坐和躺，最好散步半小時(shí)
15、
四季都要防曬，隨身攜帶防曬噴霧，兩小時(shí)一次
16、
養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，熬夜皮膚會(huì)變暗沉。
17、
眼部保養(yǎng)必不可少，28歲以后眼睛周?chē)钠つw容易衰老
18、
一條頸紋老十歲，經(jīng)常用頸霜保養(yǎng)脖子。
19、
不關(guān)燈玩手機(jī)，會(huì)影響視力。
20、
每天用溫開(kāi)水清洗下面，我指的不只是下面的前面，還有下面的后面。
另外注意:一定是溫開(kāi)水。也不要洗的時(shí)間太長(zhǎng)!
21、
用鼻子呼吸，不用嘴，美化臉部線條。
22、
冬季夏季都要涂美白身體乳，告別粗糙暗沉肌，皮膚不干燥，嫩白膚色穿衣都好看。
23、
多笑，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，能讓人變年輕
24、
多吃堿性食物可以讓你變成易瘦體質(zhì)，如蔬菜、水果、豆制品、奶制品。
25、
不唉聲嘆氣，多向好的方面想。正能量的話(huà)語(yǔ)和心態(tài)，會(huì)吸引更多美好的事物。
26、
要舍得吃，吃好并且營(yíng)養(yǎng)均衡。每一頓都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，對(duì)自己好一點(diǎn)
27、
蜂蜜+牛奶+維生素E+雞蛋清，一周全身做一次護(hù)理。
