高血脂
是如何影響
心血管疾病的？
“高血脂”，主要指血液中低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱“壞膽固醇”）升高，或甘油三酯升高（兩者常同時存在）。這些多余的脂肪不會憑空消失，而是會隨著血液流動，慢慢沉積在血管壁上——這就是高血脂傷害心臟的起點。
高血脂本身沒有明顯癥狀，很多人直到出現心絞痛、心肌梗死，才發現自己血脂高多年——這期間，血管和心臟的損傷早已在悄悄進行。很多人覺得高血脂只是“血液里油多了點”，不痛不癢就不用在意。但實際上，高血脂就像血管里的“隱形腐蝕劑”，會一步步損傷心血管，最終讓心臟陷入“缺血危機”。
#01
高血脂到底是怎么傷害心臟的？
1.“無癥狀”卻在持續傷害：高血脂本身沒有明顯癥狀，很多人直到出現心絞痛、心肌梗死，才發現自己血脂高多年——這期間，血管和心臟的損傷早已在悄悄進行。
2.“疊加風險”更致命：如果高血脂同時伴有高血壓、糖尿病、吸煙等問題，會像“多重打擊”一樣，加速動脈粥樣硬化的進程，讓心臟受傷的速度更快、程度更重（比如別人10年才形成的斑塊，這類人可能5年就會出現，且更容易破裂）。
#02
控制高血脂，就是在“保護心臟”
既然高血脂傷心臟的路徑很明確，那防控也有清晰方向：
1.查血脂要“主動”：40歲以上男性、絕經后女性，或有高血壓、糖尿病、心血管病家族史的人，建議每年查1次血脂；普通成年人每2年查1次，早發現才能早干預。
2.降血脂分“兩步走”：
（1）生活方式調整：少吃動物內臟、油炸食品、糕點（控制“壞膽固醇”和甘油三酯來源），多吃燕麥、芹菜、深海魚（富含膳食纖維和Omega-3，幫調節血脂）；每周運動3-5次（如快走、慢跑，每次30分鐘），控制體重。
（2）遵醫囑用藥：如果生活方式調整后血脂仍不達標，或已出現冠脈狹窄、心肌梗死，需在醫生指導下吃“他汀類藥物”（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）——這類藥能有效降低“壞膽固醇”，穩定斑塊，減少心臟受傷風險，不要因“沒感覺”就擅自停藥。
高血脂對心臟的傷害，是“溫水煮青蛙”式的漸進過程，早期不重視，后期可能追悔莫及。保護心臟，從定期查血脂、科學控血脂開始，把血管里的“脂肪隱患”清除，心臟才能一直“動力滿滿”。
統籌/三審：馮光耀
策劃/二審：李聰
編輯/一審：吳秀麗 劉天嬌 李靜雅
供稿/來源：郭利敏
