當鬢角悄然染上第一縷霜色,當曾經(jīng)規(guī)律的潮汐漸漸失了節(jié)拍,當莫名的潮熱與心悸偶爾來訪,女人們便會懂得,人生的另一程山水——更年期,正緩緩鋪展在眼前。
這不是衰老的宣告,不是青春的退場,而是歲月贈予的一場溫柔轉場。它像四季更迭里的秋,褪去了春的青澀、夏的熾烈,卻自有天高云淡的開闊與豐盈。可太多時候,我們被“更年期”三個字困住,怕潮熱打亂日常,怕失眠偷走安睡,怕情緒的潮水猝不及防漫過心堤。其實,面對更年期,最要緊的,是學會與自己的身體和解,與時光握手言和。
請先試著傾聽身體的低語。那些突如其來的潮熱,是激素水平在悄然調整;那些輾轉難眠的夜晚,是身體在適應新的節(jié)律;那些沒來由的煩躁與低落,不是矯情,而是生理變化捎來的信號。不必抗拒,不必焦慮,當潮熱涌來時,不妨給自己倒一杯微涼的溫水,靜坐片刻,任熱意慢慢褪去;當失眠纏上枕邊,不必強迫自己入睡,翻開一本擱置許久的書,讓文字伴你度過漫漫長夜;當壞情緒找上門,就允許自己哭一場,或者去公園走走,看落葉歸根,看晚霞滿天,讓清風拂去心頭的褶皺。
請記得給生活添一抹暖。不必再執(zhí)著于“賢妻良母”的標簽,不必事事親力親為。晨起時,為自己煮一碗軟糯的雜糧粥;午后,泡一壺清香的花茶,在陽臺的暖陽里打個盹;傍晚,換上舒適的運動鞋,去樓下和鄰居聊聊天,或者跳一段喜歡的廣場舞。把從前留給家庭和工作的時間,分一些給自己。去學一門新的手藝,插花、書法、烘焙都好;去見一見許久未見的老友,說說心里話,聊聊年輕時的夢想。你會發(fā)現(xiàn),日子慢下來之后,藏著許多未曾留意的歡喜。
請別忘記,你不是孤身一人。不必羞于和家人訴說身體的不適,你的疲憊與脆弱,值得被看見、被體諒。和愛人說說那些潮熱的夜晚,他會為你掖好被角;和兒女聊聊心里的煩悶,他們會用稚嫩的肩膀給你依靠;和同樣處在更年期的姐妹結伴而行,彼此分享經(jīng)驗,互相打氣鼓勁。那些難言的煩惱,說出來,便已消解了大半。
更要學會接納不完美的自己。接受眼角的細紋,那是歲月刻下的勛章;接受偶爾的健忘,那是身體在提醒你放慢腳步;接受情緒的起伏,那是內心的真實流露。這世間沒有永遠的少女,卻有永遠熱愛生活的女人。更年期不是人生的下坡路,而是另一種開始——你終于有更多時間關注自己,終于可以卸下重擔,去做真正想做的事。
就像枝頭的果子,經(jīng)歷了春生夏長,才迎來秋日的飽滿與甘甜。女人的一生,亦是如此。前半生,我們?yōu)榧彝ァ槭聵I(yè)、為兒女奔忙;后半生,要為自己而活。
歲月向晚,不必慌張。愿每個走過更年期的女人,都能卸下焦慮,從容前行,在往后的日子里,活得自在、活得舒展、活得光芒萬丈。