歲月向晚時，且聽風吟且從容
2025-12-15 14:02來源：長安九影記
當鬢角悄然染上第一縷霜色，當曾經(jīng)規(guī)律的潮汐漸漸失了節(jié)拍，當莫名的潮熱與心悸偶爾來訪，女人們便會懂得，人生的另一程山水——更年期，正緩緩鋪展在眼前。
這不是衰老的宣告，不是青春的退場，而是歲月贈予的一場溫柔轉場。它像四季更迭里的秋，褪去了春的青澀、夏的熾烈，卻自有天高云淡的開闊與豐盈。可太多時候，我們被“更年期”三個字困住，怕潮熱打亂日常，怕失眠偷走安睡，怕情緒的潮水猝不及防漫過心堤。其實，面對更年期，最要緊的，是學會與自己的身體和解，與時光握手言和。
請先試著傾聽身體的低語。那些突如其來的潮熱，是激素水平在悄然調整；那些輾轉難眠的夜晚，是身體在適應新的節(jié)律；那些沒來由的煩躁與低落，不是矯情，而是生理變化捎來的信號。不必抗拒，不必焦慮，當潮熱涌來時，不妨給自己倒一杯微涼的溫水，靜坐片刻，任熱意慢慢褪去；當失眠纏上枕邊，不必強迫自己入睡，翻開一本擱置許久的書，讓文字伴你度過漫漫長夜；當壞情緒找上門，就允許自己哭一場，或者去公園走走，看落葉歸根，看晚霞滿天，讓清風拂去心頭的褶皺。
請記得給生活添一抹暖。不必再執(zhí)著于“賢妻良母”的標簽，不必事事親力親為。晨起時，為自己煮一碗軟糯的雜糧粥；午后，泡一壺清香的花茶，在陽臺的暖陽里打個盹；傍晚，換上舒適的運動鞋，去樓下和鄰居聊聊天，或者跳一段喜歡的廣場舞。把從前留給家庭和工作的時間，分一些給自己。去學一門新的手藝，插花、書法、烘焙都好；去見一見許久未見的老友，說說心里話，聊聊年輕時的夢想。你會發(fā)現(xiàn)，日子慢下來之后，藏著許多未曾留意的歡喜。
請別忘記，你不是孤身一人。不必羞于和家人訴說身體的不適，你的疲憊與脆弱，值得被看見、被體諒。和愛人說說那些潮熱的夜晚，他會為你掖好被角；和兒女聊聊心里的煩悶，他們會用稚嫩的肩膀給你依靠；和同樣處在更年期的姐妹結伴而行，彼此分享經(jīng)驗，互相打氣鼓勁。那些難言的煩惱，說出來，便已消解了大半。
更要學會接納不完美的自己。接受眼角的細紋，那是歲月刻下的勛章；接受偶爾的健忘，那是身體在提醒你放慢腳步；接受情緒的起伏，那是內心的真實流露。這世間沒有永遠的少女，卻有永遠熱愛生活的女人。更年期不是人生的下坡路，而是另一種開始——你終于有更多時間關注自己，終于可以卸下重擔，去做真正想做的事。
就像枝頭的果子，經(jīng)歷了春生夏長，才迎來秋日的飽滿與甘甜。女人的一生，亦是如此。前半生，我們?yōu)榧彝ァ槭聵I(yè)、為兒女奔忙；后半生，要為自己而活。
歲月向晚，不必慌張。愿每個走過更年期的女人，都能卸下焦慮，從容前行，在往后的日子里，活得自在、活得舒展、活得光芒萬丈。
