半生風雨后，且與歲月酌清歡
2025-12-15 14:05來源：長安九影記
當晨起的鏡子里，鬢角的霜色又添了幾分；當曾經揮汗如雨的球場，如今跑幾步便覺氣喘；當莫名的煩躁與疲憊，像潮水般悄然漫過心頭，男人們便會恍然發覺，那被稱作“男性更年期”的旅程，已在腳下緩緩鋪展。
它從不像女性的生理信號那般鮮明，沒有明確的“分水嶺”，更像是一場悄無聲息的蛻變。像是一臺運轉半生的機器，齒輪開始有了輕微的磨損；像是燃了許久的爐火，火焰漸漸褪去了熾烈，轉為溫吞的余燼。很多人不愿提及，甚至羞于承認——仿佛認了“更年期”，便是認了“衰老”，認了“力不從心”。可這從來不是示弱的標簽，而是歲月贈予的一道必經的門坎，是人生半場過后，一次溫柔的休整。
面對這趟旅程，首先要做的，是與自己的身體握手言和。不必再執著于“當年勇”，不必硬扛著疲憊加班熬夜，不必在酒桌上逞英雄。當腰酸背痛纏上肩頭，不妨放下手中的瑣事，給自己敷一片溫熱的膏藥，或者去推拿店里，讓緊繃的肌肉松一松；當記憶力偶爾“掉線”，忘了剛說過的話、放過的東西，不必懊惱自責，那只是身體在提醒你：該放慢腳步，給大腦一點喘息的空隙；當無名的怒火涌上心頭，不必沖著家人歇斯底里，走到窗前看看遠方的云，或者泡一杯濃茶，任茶香漫過舌尖，讓躁動的心緒慢慢沉淀。
請試著把從前投注在工作與應酬上的目光，多分給自己一些。不必再把“養家糊口”當作唯一的標簽，你首先是你自己，然后才是丈夫、父親、兒子。晨起時，為自己熬一碗小米粥，看陽光透過窗欞灑在粥碗里，暖融融的；午后，搬一把藤椅坐在陽臺，翻一本擱置許久的舊書，讓文字里的故事，撫平歲月的褶皺；傍晚，換上舒適的運動鞋，去公園慢跑幾圈，聽晚風掠過耳畔，看夕陽把影子拉得很長很長。也可以拾起年輕時的愛好，去釣釣魚，去寫寫字，去擺弄那些落了灰的樂器——你會發現，當日子慢下來，藏著許多未曾留意的歡喜。
更要記得，你不是孤身一人在跋涉。不必把所有的壓力都扛在肩上，不必把所有的煩悶都埋在心底。和妻子說說心里的疲憊，她會輕輕拍著你的背，告訴你“沒關系，有我呢”；和兒女聊聊工作的煩惱，他們或許會用稚嫩的話語，給你意想不到的安慰；和老友聚一聚，喝一杯淡酒，聊一聊半生的風雨，那些壓在心頭的重負，便會在談笑間消散大半。
請坦然接納這個階段的自己。接納眼角的細紋，那是歲月刻下的勛章；接納偶爾的力不從心，那是身體在提醒你學會珍惜；接納情緒的起伏，那是內心最真實的流露。男性更年期從不是人生的“下坡路”，而是中場休息的哨聲——前半生你為生活奔忙，后半生，該為自己活一場。
半生風雨走過，行囊里裝滿了責任與擔當。如今站在歲月的渡口，不必慌張，不必悵惘。捧一杯清茶，與歲月對酌，看庭前花開花落，望天上云卷云舒。愿每個走過這段旅程的男人，都能卸下焦慮，從容前行，在往后的時光里，活得自在、活得舒展，活得有滋有味。
