全媒體記者 吳瀟涵
近日，寒潮來襲，低溫環境易導致人體出現畏寒、不適等癥狀，大幅降低身體免疫力，濕滑結冰的路面也讓摔倒、骨折風險直線上升。我市多位專家指出，做好科學防寒保暖與安全防護是抵御雨雪低溫侵襲、守護身體健康的關鍵。
重點防護 身體這些部位最怕寒
俗話說：“百病從寒起，十病九因寒。”專家表示，要想健康度過寒冬，需要掌握防寒之道。我們身上有幾個寒氣“入口”，比別的身體部位更怕冷，需要我們重點防護。
頭部 頭部熱量散失占全身30%以上，受涼易誘發頭痛、感冒。患有高血壓、高血脂等慢性疾病的人，頭部受寒血管收縮，易引起血壓飆升或導致大腦供血不足，從而發生腦卒中。因而，要做好頭部保暖。
頸部 頸部連接頭部與軀干，是為大腦輸送血液和氧氣的重要樞紐，血管神經密集，受涼可能引發落枕、感冒。因此，要注意頸部保暖。
前胸和腹部 前胸對應心臟區域，腹部受涼會影響消化功能，還可能通過神經反射導致內臟血管收縮，間接影響心血管系統。一旦遭受寒冷刺激，冠狀動脈易收縮痙攣、血壓升高，容易誘發心絞痛，甚至心肌梗死。因此，要注意前胸和腹部保暖。
背部 背部作為人體的四大養生區之一，是“全身陽脈之海”。如果背部受寒，不但容易腰酸背痛，而且臟腑功能也可能受到影響。因而，要格外注重背部保暖。
足部 腳是人身上離心臟最遠的部位，加上冬天人會變懶，不愛運動，足部的血液循環更是“難上加難”。末梢血液循環差，低溫下易發麻、凍傷，還可能加重關節疼痛。所以，冬天要注意足部保暖。
實用技巧 科學防護這樣做
室內環境要清新：保持室內溫度在18℃~22℃，即使天冷，條件允許時仍要開窗通風，建議每天2次~3次，每次10分鐘~15分鐘，以降低室內病原體和污染物濃度。開窗的同時，室內人員要做好防風保暖，避免在通風口直吹。使用電暖器要遠離沙發、窗簾等易燃物，睡覺前、離開室內時務必關閉；用煤爐取暖時，一定要注意通風，警惕一氧化碳中毒。
暖身健體護關節：不宜外出時，可以在家里做一些簡單的運動，促進血液循環，增強免疫力。另外，冬天天氣寒冷，晚上睡前不妨用熱水泡泡腳，驅散寒氣的同時，舒緩一天的疲憊。每天還可堅持做“踮腳運動”，促進足底血液循環，增強踝關節和膝關節穩定性，延緩關節退變。
安全要點 雨雪天防骨折記牢4點
濕滑路面易摔倒，老年人、兒童需格外注意：
1.穿鞋底紋路深的防滑鞋，走路放慢速度、減小步幅、放低重心。
2.老人外出要有人陪同，可借助拐杖；兒童玩耍時家長要全程看護。
3.避開積雪、結冰區域，優先走已清理的人行道。
4.不慎摔倒切勿強行起身，疑似骨折應立即撥打急救電話，等待救援。
專家提醒
專家表示，寒潮雖冷，但只要做好科學防護，就能最大限度降低其對健康的影響。尤其老年人、兒童及慢性病患者，需格外關注身體變化，如有不適要及時就醫，平安度過低溫濕冷期。
