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 #2025新星計劃4期# 
 #創作挑戰賽十一期# 
20251218星期四中度污染霾21：45
        今天跑了十公里比較佛系。大家都沒有去發力，配速五分半左右。開始是有鵬飛李帥還有華信跑友（又忘了他名字）我們幾個再慢跑，后來萬志廣跟著還有李坤偉再后來就是牛森雨和趙天碩，不過天碩過來時候我們已經快結束了，他跟著最后兩公里，最后一公里李坤偉看到牛森雨再加速跑間歇，我們三個并入隊列，開始提速。鵬飛他們幾個也不跟了。最后一公里感覺李坤偉還是沒有用力，牛森雨不跟了，還有華信跑友也沒有跟著。我是開始小步幅高步頻跟著李坤偉結束了十公里。他們幾個還在繼續。
       最后一公里還是配速快了才讓膝蓋不舒服，看來加速跑還是傷身體的。這是我得出來的結論，接受反駁！